桃子是心脏“强化剂”?提醒:常年心脏不好的人,这3物不妨多吃
最重要的是在大豆当中含有一种植物化合物叫做异黄酮,异黄酮存在的主要作用是可以降低身体中的胆固醇,能够保护血管健康。有相关研究表明,每天摄入25g的大豆蛋白是可以降低坏胆固醇的水平,从而降低患有心脏疾病的风险。在主要大豆当中还有一种成分叫做卵磷脂,卵磷脂的存在能够有效预防动脉粥样硬化,可以起到降低血压的作用。
很多血栓是吃出来的!血栓最怕的6类食物,在这儿
被称为“血管清道夫”的大豆卵磷脂具有良好的乳化性,它影响胆固醇和脂肪的运输与沉积,去除过剩的甘油三酯,软化血管、降低血脂、降低血液黏稠度、促进血液循环,从而可以预防冠心病、脑血栓等疾病。大豆中含有大豆卵磷脂和植物甾醇,而且大豆及豆制品本身不含胆固醇,可降低体内坏胆固醇水平,还能降低冠心病的发病率。建议大家每...
这种“豆腐”流传千年,看上去霉霉的,营养可不少!
蛋白质利用率提高,帮助降低胆固醇大豆里有一些植物纤维,人体难以消化,阻碍蛋白质吸收,而经微生物的酶水解后生成了低分子多肽混合物,易于被消化吸收,使得腐乳中蛋白质的消化率从65.3%升高到96%。大量研究表明,腐乳中所含蛋白质的量和性能完全可以与动物性食品相媲美,且其本身又不含胆固醇。另外,动物实验还表明,腐...
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豆腐中含有丰富的大豆异黄酮和植物蛋白,脂肪较少,且不含胆固醇,对心脏健康很有益处。曾有研究发现,与不吃豆腐的人相比,每周都吃豆腐超过150克的人,冠心病发病风险降了18%,这种情况在停经前或未服用雌激素的更年期女性身上更明显。此外,豆腐中的大豆异黄酮对人体中的雌激素水平起着双向调节作用,当体内雌激素不足时...
倒计时2天!2024春节山东乡村文化旅游节,泰安过年有好戏→
经常食用还有降低血压及血中胆固醇的作用。范镇无花果无花果是一种开花植物,隶属于桑科榕属,主要生长于一些热带和温带的地方,属亚热带落叶小乔木。无花果目前已知有八百个品种,绝大部分都是常绿品种,只有长于温带地方的才是落叶品种。果实呈球根状,尾部有一小孔,花粉由黄蜂传播。又名阿驲,无花果除鲜食、药用外,...
11.25国际素食日,一起来看如何营养素食!|膳食|素食者|植物性|低...
素食饮食方式的总脂肪和饱和脂肪含量通常较低,因为在植物性食品中发现的少量脂肪通常是多不饱和脂肪(www.e993.com)2024年9月20日。这可能解释了为何素食者的血液中甘油三酯和胆固醇的含量比肉食者低,而这些较低的水平对于预防冠心病具有重要作用。高膳食纤维植物性食物富含纤维,可以帮助降低血清胆固醇水平,有助于预防心脏病。富含纤维的饮食也可以...
同时能防治高血压、冠心病、糖尿病,还能减肥,竟是豆浆?
豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,虽不及豆腐高,但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症,防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强,以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增...
胆固醇高是什么 胆固醇高危害及调理方法
9、8个基本点预防胆固醇偏高胆固醇高的概况简介胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,前者对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”,后者偏高,冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”。血液中胆固醇含量每单位在140―199毫克之间,是比较正常的胆固醇水平。
海底捞将牛肉粒换成大豆素肉制品:这“人造肉”吃得健康吗?
二、植物蛋白有利于预防心脑血管疾病多吃植物蛋白有利于降低患有心脑血管疾病的风险,从而有利于延年益寿。大部分豆制品、乳制品的脂肪含量比较低,是高血压、冠心病、脑血栓等心脑血管疾病的理想食品,经常食用不仅可以增强体质,促进身体健康。还有益于预防患有心脑血管疾病或者减轻患有心脑血管疾病的危害。
冠心病最怕的7种饮食方法,照着做,再也不怕冠心病!
提高植物蛋白质的摄入蛋白质的供能占比建议达到15%。植物蛋白中,大豆有很好的降血脂作用,建议适量多吃大豆及大豆制品。图片来源:站酷海洛保证充足的膳食纤维摄入膳食纤维能明显降低血胆固醇,因此,应多摄入含膳食纤维高的食物,例如粗杂粮、蔬菜等。