十大食品蛋白质含量高,您都常吃哪一些?

牛肉,这个红肉中的佼佼者,以其高蛋白、低脂肪的特点,赢得了无数食客的青睐。每100克牛肉中蛋白质含量可达20%以上,且富含铁、锌等矿物质,是增强体力、提高免疫力的佳品。我喜欢在周末,花上几个小时,慢炖一锅牛肉汤,那浓郁的香味,仿佛能驱散一周的疲惫,让人感受到家的温暖。豆制品:植物的智慧,健康的秘密豆...

冬补第一鲜别错过,清蒸做法原汁原味,高蛋白低脂肪,增强抵抗力

立冬前后的螃蟹,我愿称之为“冬补第一鲜”,它不仅味道鲜美,营养价值也很高,含有丰富的蛋白质、卵磷脂和DHA等不饱和脂肪酸,除此之外,还有维生素A、D、E以及钙、磷、铁等微量元素,其中钙含量比牛奶还丰富,是属于高蛋白低脂肪的食物,有清热解毒、增强体质的功效。螃蟹的做法有很多,但最常见的还是清蒸,原汁原味,...

蒸着起沙烤着开花,这样的美食是否是你的心头好?

回答:据专家论证和成份化验分析,武川土豆含铁量≥1.2mg/100g,居全国土豆之首。其淀粉含量≥18.0%,可溶性糖含量高,是典型的高蛋白、低糖、低脂肪食品。武川土豆它还有天然的地理位置优势内蒙古武川县地处阴山北麓属中温带大陆性季风气候由于日照充足昼夜温差大自然条件较适合土豆生长是公认的土豆黄金种植带...

京东超市联合企业发布报告,一文看懂年轻人为什么爱“吃鸡”

对于注重健康饮食的年轻人来说,鸡肉无疑是理想的蛋白质来源。相较于猪肉、牛肉等红肉,鸡肉脂肪含量更低,热量也相对较低,符合年轻人追求低卡、健康饮食的理念。尤其鸡胸肉,作为低脂高蛋白的代名词,更是健身爱好者和注重身材管理人士的首选。它可以帮助维持肌肉增长,增强饱腹感,减少对高热量食物的依赖,非常契合年轻...

网球女王每天都要吃的菜,高蛋白低脂肪,越吃越瘦,关键还很美味

西兰花和鸡胸肉对于减肥的朋友来说是非常合适的选择,它高蛋白低脂肪,吃再多也不用担心长胖,关键是还很好吃。西兰花除了含有丰富的维生素,含有极强的抗癌功效,鸡胸肉肉质鲜嫩,蛋白含量极高,热量极低,补中益气,生肌长肉,可以说这两样是减肥人群必不可少的好食材,两者搭配简单调味,就能做出鲜嫩可口的味道,即便不...

低脂肪、高蛋白 备受消费者喜爱的它便宜了

石斑鱼低脂肪、高蛋白，是备受市场喜爱的一种海鱼，也是消费者宴请亲朋好友喜欢点的一种鱼(www.e993.com)2024年11月8日。如今恰逢休渔期，市场上的石斑鱼从哪儿来？价格又如何？记者在广东省惠州市的海鲜市场，看到有各种各样的石斑鱼在销售。商户告诉记者，现在正值休渔期，市场里大都是养殖的石斑鱼。商户杨武植：小老虎斑漂亮也便宜，一斤60...

“0糖”“0乳”“0盐”“低脂高蛋白”...涉嫌欺骗!上海市消保委...

在“七年五季旗舰店”直播间,市消保委对购买的一款名为七年五季原味鳕鱼丸的调查发现,主播宣称:“低脂肪高蛋白,无淀粉添加,单包71大卡”,而实际检测结果显示,能量、脂肪、钠实测值不满足GB28050-2011中标示值的允许误差范围,主播宣称的“低脂肪”也不满足声称条件。市消保委称,“无淀粉添加”也涉嫌误导消费...

中国农大上新大豆冰淇淋 高蛋白低脂新选择

中国农大上新大豆冰淇淋高蛋白低脂新选择中国农业大学推出的一款大豆冰淇淋近日成为了热门话题,这款产品以无添加剂、高蛋白、低脂肪的特点吸引了大量关注。与传统冰淇淋相比,它的脂肪含量显著降低,更注重健康饮食的需求。这款创新冰淇淋的背后,是中国农业大学食品学院郭顺堂教授团队的科研成果。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

与我国传统的膳食模式相比,很多城市,尤其在大城市的人们摄入富含高能量的动物性脂肪和蛋白质增多,而谷类食物减少,富含膳食纤维和微量营养素的新鲜蔬菜和水果的摄入量也偏低。已有研究证明含脂肪多而其他营养素密度低的膳食,引起肥胖的可能性最大。因此限制总能量和脂肪摄入量是控制体重的基本措施。

晚饭吃错了,胃癌找上门!这4个坏习惯,再不改就晚了

③高蛋白低脂肪的肉类晚餐尽量选择高蛋白低脂肪的肉类(如水煮虾、清炖鸡、清蒸鱼等)还可以和大豆类(如黄豆、青豆、黑豆及其制品)优质植物蛋白质灵活搭配要注意量别超无论鱼虾水产肉还是畜禽肉两大类各自最好控制在40克~75克内[4]比如2个小鸡翅大约50克...