深度揭秘张朝阳走出焦虑抑郁:走出头脑,回到当下!

关于歇斯底里症、双向情感障碍,特别严重的精神分裂可能得靠药物,可一般性的焦虑症就别吃药,吃药解决不了问题,药只是能让你的神经递质量补足一些。要是神经元之间传递钙离子的神经递质消耗太多,导致不够了,减少脑神经对它的吸收,增加五羟色胺。要是你的思维模式不对,还在那种循环的状态里不跳出来,消耗就会特别...

健康焦虑症不可小觑 乱服药与盲目补,警醒全民健康误区

从维生素A美容到维生素D防骨质疏松,再到依赖药物减肥,网络直播间的营养产品琳琅满目,成为人们快捷购物的选择。但事实是,均衡饮食足以提供必需的营养,过量补充反而可能损害身体健康,导致营养失衡、器官负担加重等问题。健康焦虑症不可小觑,健康焦虑现象不容忽视,它不仅体现在胡乱用药和补充营养上,更是一种普遍的心理状态...

吃什么食物可以治疗焦虑症

糙米含有丰富的镁元素,镁有助于体内血清素的合成,而血清素是一种具有镇静作用的神经递质,因此吃糙米对焦虑症有缓解效果。适当进食糙米可补充身体所需的营养物质,还可以为人体提供能量,有利于病情恢复。3.杏仁杏仁中含有的色氨酸和镁等成分,这些成分能有效提高5-羟色胺、褪黑激素等物质的分泌,从而起到放松心情的...

左手布洛芬、右手维生素……你有健康焦虑吗?

乱吃药的同时，不少人更是热衷于补充各种保健品、营养补充剂。比如，人们认为，吃维生素A能够美容养颜，吃维生素D能预防骨质疏松，还有人因为没时间锻炼而靠吃司美格鲁肽减肥……各种营养素、保健品不断推陈出新，网络直播间成为人们便捷购买营养元素的渠道。能不能随便“补”呢？答案是否定的。人体需要均衡营养，某...

不想老年痴呆,尽量少吃这六种食物,否则可能加速大脑退化

3、少吃高盐食物吃太多高盐食物使得血压难以被控制,易引起心脑血管疾病,同时也会影响认知功能,造成认知功能障碍,严重时可诱发老年痴呆。适当补充5种营养素,可预防痴呆调整饮食是预防老年痴呆症的有效方法之一,除了要少吃甜品、加工肉类,避免高糖、高盐饮食之外,还可以适当补充有益神经细胞活动的营养素。

刘若英老公,知道么?!|痛经|黑米|肾虚|经期|记者|唱片|玫瑰花|填词...

一杯“八重黑营养”满口细腻醇香八黑粉是干嘛的?主攻:补气补虚补Shen气固发养发核心成分:1、九蒸九晒,熟化黄精——补气养阴,益s2、副配五黑,吉林黑豆、青海黑枸杞(花青素含量最高),洋县黑米、云南黑糖、山西黑藜麦、黑芝麻——黑色食物是能够入肾,养肾,补肾虚的...

现代人类,真的可以把睡眠“进化”掉吗?

睡眠必备营养素:镁镁作为体内发现的天然矿物质,可以帮助放松神经系统,调节肌肉活动,从而增加松弛减少焦虑。镁不仅参与体内600多种酶反应(包括调节情绪和压力反应),还是一种极好的睡眠支持剂,因为它可以调节神经递质GABA,而GABA水平升高通常与睡眠问题有关。

中高考临近 收好这份考生及家长心理和饮食调适指南

三餐后如果考生感觉饥饿,可在餐间增加时令水果、原味坚果、牛奶补充能量,睡前半小时最好不吃零食,以免影响睡眠。很多家长担心孩子营养跟不上,热衷于购买各种补品、保健品,黄丽婵认为,健康人群合理膳食、均衡营养,就可从日常膳食中获取身体所需要的各类营养素,无需刻意进补。

情绪影响考试发挥,教你6招解决!

研究证明,符合饮食建议和营养要求的健康饮食模式可能有助于预防和治疗抑郁症和焦虑症。饮食行为、饮食质量、叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素D、ω-3脂肪酸、镁、硒、锌和铜、益生元和益生菌等可能会影响精神状态。对学生来说,面对学业任务重和心理压力大,短时间没法完全消除压力,不仅影响情绪、睡眠,同时也影响...

氯硝安定的作用功效

核心提示:氯硝安定可用于焦虑症、失眠症、惊厥、肌强直性营养不良、癫痫等疾病的治疗,患者应在医生指导下使用。1.焦虑症氯硝安定通过调节大脑神经递质平衡,增加GABA受体介导的抑制效应,提高5-羟色胺和去甲肾上腺素氯硝安定可用于焦虑症、失眠症、惊厥、肌强直性营养不良、癫痫等疾病的治疗,患者应在医生指导下使用...