【天府临床营养】如果在我喂奶之前刷到这篇多好啊!

产妇第一天的初乳对于宝宝来讲是非常有营养的,里面含有大量的免疫球蛋白,是新生儿获得免疫球蛋白的最佳途径,伴随宝宝的成长母乳中的营养成分会相应发生改变,免疫球蛋白含量会降低,所以相对而言初乳对新生儿的健康有很大的帮助。更重要的是,初乳对新生儿的免疫系统、肠道成熟、消化吸收都很有帮助,初乳中脂肪和乳糖都比成熟...

想要子宫温暖又健康?提醒女性:例假期间需管住嘴,尤其别吃这些

所以想要更好的保护我们的子宫,在月经期间一定要少吃冷冻类的食物,及时的补充必要的营养,才能够安然的度过月经期。2.烧烤类食物虽然烧烤类的食物确实味道不错,但是如果在生理期使用就有可能会给健康带来负面影响。因为烧烤类的食物不仅热量非常高,容易引发肥胖问题,同时还会由于含有大量的有害物质而使器官的负担变...

蜂王浆来例假可以喝吗,搭配什么一起喝比较好?建议深度了解!

一般来说,蜂王浆是一种营养丰富的滋补品,它含有多种对身体有益的成分。但是在例假期间,女性的身体比较敏感,有些女性可能会担心喝蜂王浆会不会有什么影响。其实,如果你的身体平时对蜂王浆没有不良反应,那么在例假期间适量喝一些蜂王浆是可以的。蜂王浆中的营养成分可以帮助提升免疫力,让你的身体更有抵抗力。在例...

一种女性更容易流失的营养,缺乏容易头晕、易怒、脸色差!

在市面上的一众补充铁元素摄入的成分里,必须要夸一夸血红素铁!它不仅吸收率高,而且还比较稳定,受平时饮食的影响也比较小。咱们的铁铁软糖,其中铁营养的主要成分就来源于血红素铁、富马酸亚铁和甘氨酸亚铁和EDTA铁钠。而这4种,可以说都是目前市面上很好的补充元素,也都是有机铁,更易吸收。常用铁剂人...

例假期间喝什么茶:女性减肥与营养全攻略

另外一种适合例假期间饮用的茶是红枣茶。红枣富含维生素C、B族维生素和铁质等营养物质,可以提供能量,缓解疲劳感同时还有助于改善血液循环。红枣茶还能够调节内分泌系统,缓解肌肉痛和痛经等不适症状。除了绿茶和红枣茶,例假期间还能够选择喝若干花草茶,如洛神花茶。洛神花富含花青素和多种维生素,有助于平荷尔水平,减轻...

中高考期间如何健康吃,营养师来支招

朱婷博士建议补充铁和维生素(www.e993.com)2024年11月17日。来例假期间女生会有生理性贫血,因此需要补充足够的铁和维生素,食物如红肉、动物血制品。绿叶蔬菜、新鲜水果是良好的维生素C来源,维生素C有助于铁的吸收。其次是保障充足的水分。保持身体水分充足有助于缓解疼痛和不适感,同时有助于改善情绪。建议每天饮用温水或暖水可以帮助缓解痛经。

例假期间吃什么减肥

核心提示:例假期间可以适量食用低脂酸奶、燕麦、鸡胸肉、西兰花、红薯等食物,这些食物既有助于减肥,又能补充身体所需的营养。但需要注意的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,如有特殊健康需求,建议咨询营养师或医生。例假期间可以适量食用低脂酸奶、燕麦、鸡胸肉、西兰花、红薯等食物,这些食物既有助于减肥,又能补...

女生脸色变差、易激怒,可能是缺这种营养太久了!

红糖里96.6%都是糖[3],大枣里的铁元素含量不到2mg/100g,属于无机铁,因此吸收率较低[4]。要靠它们,你身体很可能先收获一圈脂肪。不过大家也不必灰心。对于食补很难做到的小伙伴,以及对铁营养需求量比较大的孕产妇、月经期姐妹来说,日常备点富含铁元素的产品,绝对是超明智的做法。

来例假喝生姜红糖水有什么好处

1.补充营养:生姜中含有丰富的维生素C、蛋白质等成分,而红糖中也含有多种矿物质以及氨基酸等营养物质。女性在月经期间身体比较虚弱,并且食欲也会有所下降。此时适当地喝一些生姜红糖水,能够补充身体所需要的营养,从而帮助提高抵抗力。2.促进经血排出:由于生姜具有一定的活血作用,在月经期适当喝一些生姜红糖水可以起到...

节食导致例假不来怎么办

1.营养补充通过增加饮食中的蛋白质、脂肪等营养素摄入量来改善身体状况,进而影响月经周期。适用于因节食导致营养不良引起月经不调的情况。2.激素疗法激素疗法通常包括雌激素替代疗法或孕酮替代疗法,以调节体内激素水平,恢复正常的月经周期。此方法适合于由于内分泌失调而停经的患者。使用时需在医生指导下进行,并注意...