男人必看!营养全书揭秘,吃对食物提升魅力与活力
其实,男人不仅需要滋补,而且天生该滋补。因为男人对能量的需求天生比女人高。因此,无论你是20岁的初生牛犊,还是30岁的社会精英,或40岁的成功人士,都得注重营养问题,都应该为获得均衡的营养付出努力。本书正是一本男性营养的百科全书和饮食指导书,本书从男性必需的营养物质,饮食与美体,饮食防衰老,饮食提高...
低血压患者别忘了饮食调理,4个建议若坚持,平稳血压或许并不难
建议低血压患者多食用全谷类食品,如糙米、燕麦、全麦面包等。富含纤维的蔬菜和水果也得常备,菠菜、胡萝卜、苹果、梨等都是不错的选择。4.微量元素摄取维他命成分对低血压患者的健康管理也有许多裨益。例如,维生素B12和叶酸对血液生成和循环系统健康非常重要,缺乏这两种营养素可能会导致低血压。因此,低血压患者应...
国人的“心头好”,竟是全球第一致死调味品?一定要谨慎!
要少吃高盐的调味品,比如酱油、蚝油、味精、鸡精这些,尽量少用或者换成低盐的替代品。巧用天然香料:利用葱、姜、蒜等天然香料为菜肴提鲜,减少对盐的依赖。警惕“隐形盐”:方便面、薯片、火腿肠等加工食品中含有大量的“隐形盐”,购买时要仔细阅读营养成分表,选择低钠产品。人的味蕾是可以慢慢改变的,逐渐减少...
它被称为“果中圣品”,降压护心通肠道,现在吃它正当时
4.美容养颜:柿子中的抗氧化物质可以中和自由基,延缓皮肤衰老,使肌肤更加光滑细腻。5.降低血压:柿子富含钾元素,可以帮助排出体内多余的钠,从而有助于降低血压。6.预防心血管疾病:柿子中的果胶可以降低胆固醇水平,减少心血管疾病的风险。7.润肺止咳:中医认为,柿子性寒味甘,具有清热润肺、生津止渴的作用,对于秋季常...
营养师谈中秋健康吃月饼:成人每天1个以内,配茶有助脂肪代谢,或可...
02糖尿病患者可在午餐时吃少量月饼,替代主食,或将月饼切碎加入五谷杂粮粥中食用,有助于平稳血糖。03高血压患者应控制盐的摄入,尽量不选择咸味月饼,尤其肉类月饼经过腌制,盐分含量较高。04螃蟹含有丰富的蛋白质与多种维生素,但蟹黄蟹膏的胆固醇含量高,三高人群或胆囊炎患者应适量食用。
导致中国人死亡率全球第一的调料,专家:不能再这么吃
因此,即使在刻意减盐的情况下,大量使用这类调味品也可能无意中摄入过量的钠(www.e993.com)2024年10月24日。正确的做法是在烹饪时适量使用,或者选用低钠版本的调味品,以达到减少总盐量的目的。一味追求减少某一种营养素的摄入,可能造成整体饮食结构失衡。正确的减盐策略应当结合食物多样化的原则,增加蔬菜、水果的比例,不仅能够补充维生素和矿物质,...
秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?
因为预防和控制高血压,就需要高钾低钠膳食。钠的主要来源是盐和咸味调味品,肉类中也含有一部分钠。钾的来源是蔬菜、水果、豆类、全谷物、肉类、奶类等多种食物,其中蔬菜和水果特别重要。水果是钾的膳食来源,钠含量也非常低。相比而言,蔬菜虽然也富含钾,但吃蔬菜通常需要烹调,烹调就得放盐,就大大增加了钠含量。
「健康科普」“为显年轻”吃了4年营养品,两女子双双确诊癌症!
4、在医师指导下正确使用雌激素制剂,切勿自行滥用含有雌激素成分的药物及保健品。5、加强体育锻炼,提高自身免疫力。运动可以改善体内激素及其受体的功能状态,子宫内膜癌发病率也会随之降低。早期发现子宫内膜癌且得到规范化的治疗,对改善预后至关重要。因此,女性若出现绝经后阴道出血、月经紊乱、经期延长、阴道排液、...
把家里的盐换一换,能省很多看病钱!但这2类人需要注意!_澎湃号...
武阳丰表示,低钠盐具有有效、经济、安全、简便、易行、低成本等特点。与世界多数国家相比,我国居民钠摄入量偏高,而钾摄入量偏低,因此低钠盐非常适合在我国推广使用。武阳丰强调,在我国人群有充分证据表明,低钠盐能够显著降低血压,预防心血管病事件发生,减少全因死亡,不仅安全易行,且节省个人和社会医疗花费,尤其适合我国...
正上市!这种菜能调血脂降血压、抗氧化,但吃错了会中毒!
清香爽口的黄花菜营养也是相当不错的,在蔬菜中它的很多营养都是佼佼者。不仅富含膳食纤维,还能为我们提供丰富的胡萝卜素、钙、钾、镁、铁、锌、硒等营养,并且在蔬菜中黄花菜的蛋白质含量也很有优势。1膳食纤维鲜黄花菜的不溶性膳食纤维含量高达7.7克/100克,比我们常吃的小白菜、大白菜、西兰花、芹菜等...