注意!晚上吃它等于慢性自杀,第一个你就经常给家人吃!

维生素A存在于动物肝脏、奶类、蛋类和有色蔬菜中,所以要多吃瘦肉、鱼肉、猪肝、胡萝卜、柿子椒、芒果、菠萝等富含维生素A的食物。维生素C可缓解夜班人员的身体疲劳,并有增强机体抵抗力的作用,所以要多吃新鲜瓜果蔬菜。值夜班人员容易缺乏日照,还应补充维生素D,富含维生素D的食物有鸡蛋、鱼类和奶类。3.分量要适宜宵...

上夜班喝点什么茶对身体有好处,上夜班必备!喝什么茶对身体好?

人参茶是一种传统的的人滋补品,具有提神醒脑、增强体力和改善免疫力的熬夜功效。由于夜班对身体的经常消耗较大,喝一杯人参茶可以帮助男性调节体力和精神状态,更好地应对夜班工作的眼睛挑战。无论选择哪种茶品,男性上夜班需要注意以下几个方面:1.饮用适量:虽然茶叶有益健,但过量饮用可能会导致消化问题,如胃痛...

孩子长高的秘密:晚上“空腹”和长高之间到底有什么关联?

荤素搭配、多吃蔬菜、水果,这些已经在咱们号聊过很多次啦,更详细的食谱可以看看我们的老文章:《一份平平无奇的早餐食谱,让娃突破基因多长了10cm》但我想提醒大家,切忌高盐、高油,一些名贵的补品也尽量不要给孩子吃,这些都有可能导致孩子提前发育,骨骺提前闭合。晚饭吃个七八分饱就可以了,晚八点以后尽量不...

冬季吃补品不如吃它!增免疫、通肠胃,医生都在悄悄吃,错过太可惜!

白萝卜+羊肉冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃,还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。2白萝卜+海带海带和紫菜含碘丰富。白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的效果,对预防甲状腺肿大有一定效果。萝卜虽好,这些人可要慎吃:1、患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人要少吃。2、6个月以下的婴儿不建议吃,易引起胃肠...

吃补品能机体提高免疫力?破坏免疫力的4件事,你做了几个

夏天吹空调很容易感冒,有些人认为这是免疫力低下造成的,所以私自服用各种补品、保健品,美其名曰提高免疫力。吃补品真的能提高免疫力吗?今天一起来说说:首先,不要以为经常感冒发烧就是免疫力低下的表现。拿孩子为例,如果一个孩子总是生病,且不能自行好转,并伴有生长发育迟缓等问题时才需要考虑是否为免疫力低下...

长期熬夜伤身体,我上夜班怎么办?营养师:3个熬夜秘籍用起来

鸡蛋是最好的蛋白来源,对于经常熬夜上班的朋友来说,是一个必不可少的补品,因为长期熬夜的人,通常会出现气血不足以及身体劳累,形体消瘦的这种现象,如果能每天吃两个鸡蛋,给身体补充了优质的蛋白,要优质蛋白给我们身体受到损伤的器官及时的修复,把身体的伤害减少一些是非常有必要的(www.e993.com)2024年11月1日。

补品不宜过量 需要恰到好处

其实无需特别吃维生素片,*每天需要的维生素量一般从膳食中即可得到充分供应。只要遵循一个饮食原则:不挑食,什么都吃一点,什么都别过量吃,保证摄取食物种类的丰富就可以了。有些人确实无法从食物中获取适量营养素,这种情况下可以以保健品和药物形式适当补充,包括工作压力比较大的人、经常上夜班的人,常在高温高热、寒冷...

夜宵吃什么健康又营养?药行街告诉你

从喝的方面来说,可以喝点红茶,红茶暖胃;桂圆泡水也是很好的饮品,能及时补充糖分及热量。3.小米粥小米粥营养丰富,其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指,小米又富有淀粉,进食后可促使胰岛素分泌,从面提高进入脑内色氨酸数量。热乎乎的粥不但能及时补充热量,而且容易消化,是非常好的补品。比如,桂圆粥暖胃养心;大枣...

护士上完夜班,如何补救?这些方法你不得不知!

目前市场上还推出了专门针对熬夜人士的提神口服液和熬夜清胶囊类补品,其主要成分是维生素B、C、咖啡因、中药成分等,对缓解大脑疲劳和提振精神有一定的效果。3一定要午睡半小时再忙也不可小视午睡的好处!研究显示,中午30分钟的小睡可以弥补夜间缺失的1小时睡眠,可以帮助熬夜后的忙女们改善警觉度、行动能力和情绪...

“媳,你辞职吧,找个夜班工作,白天接送孩子”,媳的反应好真实

婆婆每天都为思雯精心准备各式各样的补品,还说当初自己补品吃少了,生了孩子之后身体才不好,陈阳小时候也总是体弱多病。以至于思雯一闻到药味,就反胃。做月子期间,婆婆秉持着不让她碰冰水的原则,不能洗头洗澡,不能刷牙,一口冰水也不可以喝,温水也不行。刚好赶上夏天,婆婆也不让开空调。