“人老有两坎,熬过或可长寿”,建议中老年人,养成这4个好习惯

对于中老年人来说,可以多利用豆类食物,还有黑芝麻、桑葚、枸杞、大枣等温补性食物。特别是豆制品的种类很多,大家可以每天换着吃,比如豆腐、豆皮、豆干、豆奶,还有非常容易的豆浆。中老年人可以每天喝一杯原味的,无蔗糖的,0脂肪的豆浆,帮助身体补充优质蛋白质,还不会增加身体负担。二,饮食习惯调整对于中老年人来...

期末临近,吃“聪明药”可以提高成绩?真相是啥?

莫达非尼是一种觉醒促进剂,属于中枢神经兴奋药物,主要用于治疗嗜睡症,由于具有强烈且持久的觉醒作用,在国外常被私下用来帮助集中注意力,提高工作效率。在我国,莫达非尼同样属于第一类精神药品,被严格管制。最常见的不良反应就是头痛、失眠、食欲降低等。长期使用还可以导致情绪不稳、抑郁、狂躁、焦虑等精神症状。莫...

揭秘!西洋参的7大功效,常吃竟然能这样改变你的生活!

西洋参还被发现对大脑有益,能够提高记忆力,增强学习能力,对于学生和脑力劳动者来说,是提升工作效率和学习成绩的良药。6.改善睡眠质量,安神养心在现代社会,睡眠问题日益严重,西洋参中的成分能够帮助改善睡眠质量,让人在忙碌一天后得到充分的休息,安神养心。7.抗氧化,延缓衰老西洋参中的抗氧化成分能够帮助抵抗...

爱吃这10种食物的人,很少生病易长寿

4.天天喝奶奶是一种优质的动物蛋白质来源,还含有钙、磷、铁等矿物质,可以强健骨骼,增加血红蛋白,提高抵抗力,还能预防骨质疏松和老年贫血。5.每天吃一个鸡蛋每天吃一个鸡蛋,是长寿老人的普遍做法。鸡蛋是一种完全蛋白质,含有人体需要的所有氨基酸,还含有胆碱、卵磷脂等物质,可以改善脑功能,增强记忆,防止老年痴呆。

参茸茶的功效,探索参茸茶的神奇功效,让你的身体更健!

3.抗疲劳和改善精神状态:参茸茶中的鹿茸具有抗疲劳的特性,能够缓解身体和精神的强身健体疲劳感,提供新陈代谢所需的能量,加强大脑功能,提高记忆力和注意力。4.促进血液循环:参茸茶中的成分能够促进血液循环,预防血栓形成,降低高血压和心脑血管疾病的滋补品风险。它还可以解决手脚冰凉的问题,改善血液循环不畅导致...

凯度×伏羲实验室|中国银发人群研究第三期-"老"有所需

中式保健品/滋补品吃法较为繁琐且功效显现慢,有待企业及市场持续进行产品创新,提供更多符合老年人需求的中式保健类产品(www.e993.com)2024年11月14日。除提升免疫力的普遍需求外,他们更倾向于选择能够清晰改善某一症状的西式保健品,也较为信任海外大品牌。根据消费者反馈,在中式保健品中,提升免疫力就买冬虫夏草煲汤,牙龈出血就买蜂胶产品,保养皮肤...

55岁以上的中老年人,4种食物不妨常吃,抗衰老,体质强,记忆力更好

南瓜籽对中老年人的大脑和牙齿非常好,还有平复心情,防止细胞衰老,提高记忆力,缓解失眠的作用,南瓜子富含维生素E,能抑制皮肤衰老,防止色素沉着。02葡萄干葡萄干也是非常常见的休闲零食,葡萄干含有大量的降胆固醇成分,可以帮助降低血液中坏胆固醇的含量,降低血脂,葡萄干中含有纤维和酒石酸,可以使粪便快速通过直肠,减...

记忆力越来越差?用这3个方法改善,比吃补品还有用

日常生活中,多进食三文鱼、金枪鱼等深海鱼类或核桃等坚果,能够为大脑提供稳定的能量,改善记忆力;而多摄入牛奶或其他高蛋白质食物还有益于促进脑细胞生长,帮助保护记忆力。此外,积极锻炼身体、保证充足睡眠、保持身心愉悦同样可以达到增加记忆力的效果。平时多做这些事情,记忆力衰退就不是什么可怕的问题。

每天吃核桃提高记忆力?医生:若想让孩子提升脑力,常吃4种食物

医生:若想让孩子提升脑力,常吃这4种食物1、鸡蛋每天一个鸡蛋,医生远离我。足以意识到鸡蛋的重要性,其实鸡蛋中含有的营养物质还是很多的,每天吃一个就可以。如蛋白质、各种维生素等等,对于大脑的发育有很大的帮助作用,同时含有的卵磷脂以及卵黄素等等,都是帮助提高孩子大脑记忆力的,每天坚持吃,孩子更健康。

法媒推荐服用药草 改善记忆力提高专注力

供职于巴黎皇家宫殿药草店的植物疗法专家卡洛琳·加耶解释道,因为它能使人保持警醒、专心致志、增强记忆力,是一种使人在压力下保持镇定、提振精神、增强抵抗力的补品。加耶还提到,最好是购买药草粉末,方便冲泡饮用,建议每天早上取1咖啡匙的五加属药草拌入果汁或果泥中一同吃下;市场上也有五加属胶囊和药草酊剂。要...