10件对糖友超级友好的控糖小零食!糖友一定要知道!

8.无糖果冻:如果糖友们想吃甜食,可以选择无糖果冻,它几乎不含热量,可以作为低糖的甜品替代品。9.海苔:海苔是一种低热量、高营养价值的零食,含有丰富的维生素和矿物质,同时几乎不含糖分。10.低糖能量棒:市面上有许多专为糖尿病患者设计的低糖能量棒,它们通常含有复合碳水化合物和蛋白质,有助于稳定血糖。在...

糖尿病患者能不能吃主食和水果

如果需要食用甜品,可以选择低糖或无糖的替代品。5.注意食物搭配:合理的食物搭配可以降低血糖指数。例如,将蛋白质和碳水化合物混合食用,可以降低餐后血糖反应。糖尿病患者吃水果有最佳时间糖尿病患者不是什么时候都适合吃水果。一天当中,为了减少血糖波动,可以选择在两餐之间吃水果。如果血糖近期控制得不好,可以...

吃葡萄是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃葡萄?一文讲清

由此看来,糖尿病患者是可以吃葡萄的,但在吃的时候要注意以下4点细节:1、血糖控制平稳的情况下才能吃空腹血糖<7.0mmol/L、餐后血糖<10mmol/L、糖化血红蛋白<7.5%的情况下,可以适量吃葡萄。2、选择含糖量比较低的葡萄品种在所有的葡萄种类里,含糖量较低的有玫瑰葡萄、马奶子葡萄、紫葡萄,这几个类别的葡...

医生发现:多吃这4种主食,患上糖尿病的风险或能降低80%!

医生的发现——4种主食降低糖尿病风险最近，医学界有一项重要的发现：多吃以下这四种主食，患上糖尿病的风险或能降低80%。这些主食不仅美味，还对血糖有很好的调节作用。1.

专家多次建议:一旦吃上降糖药,5种食物就不要吃了,别害了自己

刘大爷经过一个月的饮食调整,血糖逐渐稳定在正常范围。他发现很多美味健康的替代品:苦瓜炒蛋、清蒸鱼、凉拌海带、烤红薯等。这些食物不仅美味可口,还能帮助控制血糖。医院营养科专门为糖尿病患者设计了食谱,教会刘大爷用科学的方法搭配三餐。早餐可以选择全麦面包配鸡蛋、燕麦片加牛奶;午餐荤素搭配,主食可选择糙米饭或...

代糖是糖的完美“替代品”?爱吃甜食的小伙伴看过来啦!

肥胖、糖尿病、心血管疾病等于是,代糖出现了成为甜品界的“新贵”那么,代糖真的能代替糖吗?NO.1代糖是什么?代糖是指一类用于替代传统蔗糖的化学物质或天然提取物,它们在口感上类似糖,但热量含量较低或为零(www.e993.com)2024年11月4日。通常用于食品和饮料中,提供甜味的同时,不增加额外的热量,对血糖水平也没有明显的影响。

玉米是粗粮, 但这3种玉米不适合糖尿病病友, 大家千万别吃错了

玉米美味营养,又是粗粮,是很多糖友首选的白米饭替代品。其实,玉米分几种,有的并不适合糖友完全替代主食。糯玉米不适合吃其实,口感绵软的糯玉米反而含有较高的支链淀粉,因为糯玉米是糯性食物,软软黏黏的,血糖反应会非常高,就像糯米一样,很容易被消化吸收。糯玉米在食用后血糖的上升速度比其他谷物快,并不能辅...

糖尿病患者如何正确看待四种“升糖大户”食物?

》》》土豆泥:不建议吃;但可以吃凉拌土豆丝土豆是高淀粉含量的食物,100克土豆相当于25克大米的热量。糖尿病友可以吃土豆,土豆的膳食纤维、维生素、矿物质含量高于大米,比如:钾的含量,土豆是大米的十几倍,这对于高血压患者控制血压是很有好处的。糖友吃土豆要讲究烹饪方法。因其加工方法不同,土豆血糖指数(反映...

除了吃降糖药,这20个方法也能帮你预防糖尿病并发症,不花钱哦

在空腹血糖小于7mmol/L,餐后血糖小于10mmol/L的情况下,糖尿病患者选择含糖量低的水果,如苹果、梨、西瓜、柠檬、草莓、柚子、猕猴桃、鳄梨等,放在两餐之间食用,而且不要多吃,最好控制在150克以内。血糖不稳定时,用黄瓜、西红柿代替水果。8.每周在外用餐不超过5次...

糖尿病友防餐后血糖高:用这些食物代替米饭或馒头, 照着吃吃血稳

二、蒸山药:每一百克山药,仅蕴含57千卡的温暖能量,约为米饭馒头的四分之一,轻盈得如同初春的微风。蒸熟后,其升糖指数悠然降至52,低于界限的55,稳稳步入低升糖食品的殿堂,成为糖尿病患者餐桌上的明珠。更值得一提的是,它赫然名列国家卫健委《成人糖尿病食养指南》的推荐之列,宛如被健康之神特别眷顾的瑰宝。