血脂高五种菜不能碰 推荐多吃这6类食物
玉米:含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸,对高血脂、冠心病及高血压等疾病具有一定的预防和缓解作用。豆类与豆制品:如大豆及其制品,是优质蛋白质的来源,同时含有较低的脂肪和胆固醇,适合高血脂患者食用。四、肉类与海鲜瘦肉:如去皮鸡鸭、瘦肉等,脂肪含量较低,是高血脂患者的优质蛋白质来源。深海鱼类:富含多不饱...
藏在身边的“补钙能手”,建议小孩:一周吃3次,补足才能长得高
二、西葫芦的功效补钙:西葫芦中的钙有助于儿童骨骼的生长发育,也有助于成人维持骨密度。抗氧化:维生素C和维生素A具有抗氧化作用,有助于保护身体免受自由基的伤害。促进消化:膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘。控制体重:西葫芦低热量、高纤维,有助于控制体重。三、西葫芦的菜品推荐西葫芦酿肉材料:...
“植物肉”有助于减脂?专家:比动物肉热量更高
人造肉它属于高热量高盐深度加工食品,虽然它是从植物来不含胆固醇,但为了模仿动物蛋白肉的色香味,他必须要用特别多的植物油来改善口感,摄入的热量通常比动物肉还要高。朱毅表示,“植物肉”作为近些年食品界的新星,可以去尝试体验,但“植物肉”并不代表更健康。给大家的建议是怀着一种很开放性的态度,我们鼓励各...
天冷后,建议中老年人:多吃5样“高钙菜”,营养滋补,腿脚有劲
02、菠菜菠菜,是一种营养价值很高的蔬菜,它是典型的“高钾低钠”型蔬菜,含有丰富的矿物质好维生素,而且热量和脂肪含量很低,是公认的减肥时蔬。菠菜作为深绿色蔬菜的代表之一,它的钙含量也不容小觑,不过因为含有草酸,吃前记得要用热水焯烫去除。推荐菜品:杂粮菠菜包准备食材:菠菜,鸡蛋,木耳,黑麦粉,面粉,...
高强度减脂饭菜热量
此类人群每餐主食不宜过多,可适量增加蔬菜和优质蛋白质食物的比例,如黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜等绿叶蔬菜,以及鸡蛋、鱼、虾、牛肉等肉类。另外,还应避免食用高油、高盐、高糖的食物,如肥肉、腊肠、薯条、奶茶、蛋糕等。若想要知道具体某一菜品的热量,可以将食材重量乘以相应的热量数值再加起来即可得到该菜品的总体...
菠菜豆腐减脂餐热量高吗
菠菜豆腐减脂餐的热量并不高(www.e993.com)2024年7月27日。菠菜豆腐减脂餐主要是由菠菜、豆腐制作而成,其中菠菜属于低热量蔬菜,每100克菠菜约含24大卡热量。而豆腐是由黄豆制成,其本身也属于低脂肪食物,每100克豆腐约含82大卡热量。因此该菜品整体热量较低,适当食用一般不会导致热量摄入过多引起发胖。
地三鲜热量高吗
核心提示:地三鲜的热量通常比较高,但具体数值因食材分量不同而异。地三鲜的热量通常比较高,但具体数值因食材分量不同而异。地三鲜中包含的食材如土豆、茄子等都属于高淀粉类食物,且在烹制过程中可能会加入较多的油,从而导致热量上升。此外,菜品的颜色越深,代表添加的色素越多,不利于身体健康。建议控制摄入量,并...
春天减脂吃这5款主食,低脂高饱腹,抗饿又营养,闺蜜都说我瘦了
荞麦还含有丰富的膳食纤维,其含量是一般精制大米的10倍;还含B族维生素、维生素E、铬、磷、钙、铁等多种矿物质和氨基酸,最关键的是,荞麦含热量高,可提高机体抵御寒冷的能力,但又不会引起发胖,所含的膳食纤维丰富,经常食用可保持大便通畅,排毒减肥。推荐菜品:荞麦面...
收藏起来~让你边吃边减脂的菜品大推荐→
它属于高钾蔬菜,不仅能降血压、降血脂,还富含膳食纤维,生吃还能吸附肠道垃圾。跟西红柿有关的菜品太多了,西红柿炒蛋、西红柿蛋汤、西红柿炖牛腩等等,今天跟大家分享几道简单又好吃的做法。第一道:西红柿鸡蛋羹西红柿蛋汤是很家常的汤类,但家家做法也不太一样,西红柿蛋羹口感略有区别。
早上是降脂黄金期,建议高血脂的人,早餐这样吃,血脂或会蹭蹭降
三、汉堡,现在不少快餐店也开始卖早餐了,对于不少喜欢快餐的朋友,总是买一个汉堡来代替早餐,虽然简单省事,但热量极高,长期吃下去的话,也不利血脂的稳定。下面就给大家推荐三款简单又省事的早餐,你也不妨试试哟。推荐菜品鸡蛋全麦面包早餐