10月到了,建议抓紧吃“秋天4宝”,便宜又美味,好处多的不得了
一、南瓜:温润滋养,补中益气南瓜富含胡萝卜素、维生素C、纤维素等多种营养元素,能够润肺生津、补中益气,帮助肠道蠕动,防止便秘。南瓜的热量较低,非常适合想要保持体重或减肥的人群。秋天适当吃南瓜,还能补充人体所需的能量,让身体更好地适应秋冬的寒冷气候。推荐食谱:南瓜面片汤1.将南瓜洗净去皮,切成小块,放入...
秋吃豆,胜吃药,建议:秋天多吃这3种豆,营养滋补,家人少生病
所以吃红豆对我们的身体有很多好处。推荐菜品:红豆糕打开网易新闻查看精彩图片主要食材:红豆,花生,红枣,枸杞,糯米粉,木薯粉。调味料:红糖。操作步骤:1,红豆提前浸泡一个晚上。花生也洗净浸泡,红枣去核备用。第二天起来,把红豆和花生都放入电饭煲中,加入清水,按下煮粥键,最后十分钟时,加入红枣和枸...
它是润肺第一菜,比吃燕窝还补人!维c是苹果7倍多,秋天一定记得吃!
??秋天可太适合吃萝卜了,水灵灵的大萝卜不仅润肺,还含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B,维生素C含量相对更高一些,约是苹果的8倍,以及一定数量的矿物质、微量元素,如钙、磷、铁等,可以帮助人体补充所需的营养物质,被称为“平价人参”。另外,萝卜含水分97.7%,不含有脂肪、胆固醇,因此对于减脂、三高人群来说,...
“一梨润三秋”!推荐4个“黄金食梨法”
熟吃梨:滋五脏之阴熟吃梨,可以降低梨的寒性,滋阴润燥功效更佳。梨在煮熟后,其寒性会相对减弱,因为加热的过程会改变食物的性质,使得其更加温和。这样一来,即使是脾胃虚寒的人也可以适量食用,而不必担心引起肠胃不适。秋天吃梨4个“黄金食梨法”别错过1.莲子银耳梨羹莲子20克、银耳10克、雪梨1个、冰糖...
“食”至白露,青浦“三白”可有吃头!
推荐菜品:桂花糖藕新鲜的莲藕是制作桂花糖藕的最佳原料。当莲藕遇上糯米和香甜的桂花糖浆,那软糯的口感,甜蜜的味道,仿佛把整个秋天都含在了嘴里。每一口都能感受到桂花的芬芳与莲藕的清香,让人陶醉不已。菱角:秋日的甜美佳肴秋风送爽,菱角飘香。民间俗语“七菱八落”,指的是菱角通常在农历七月成熟,八月落柄,...
“入秋吃3根,身体扎稳根”,秋季该吃哪3根?咋做好吃?建议了解
老话说:“荷莲一身宝,秋藕最养人”(www.e993.com)2024年10月10日。莲藕虽然一年四季都能看见,但是秋天才是莲藕上市之时,这时候吃些莲藕,有养阴清热、清心安神、润燥止渴等作用,经常食用的话,还可以补肺养血。推荐菜品:蒸藕夹主要食材:莲藕,猪肉。调味料:食用油,食盐,香葱,老姜,大蒜,料酒,生抽,老抽,香醋,蚝油,淀粉,辣椒。
秋天,少给孩子吃菠菜,多吃这四种“营养王者”,增强免疫
推荐菜品:肉沫蒸蛋食材准备:鸡蛋2个,猪肉末100克,葱姜适量。鸡蛋打入碗中,加入适量盐和温水,搅拌均匀。葱姜切末,放入鸡蛋液中过滤到蒸碗中,盖上保鲜膜,用牙签扎几个小孔。蒸锅中加水烧开,把蒸碗放入蒸锅中,中火蒸10分钟左右。锅中倒入适量食用油,油热后放入葱姜末炒香,加入猪肉末翻炒至变色。
这个秋天,愿你收获多多、幸福满满
白露是秋季的第三个节气。《月令七十二候集解》:“白露,八月节。秋属金,金色白,阴气渐重,露凝而白也。”今年的白露时间是9月7日(农历八月初五)。白露时节,天气迅速转凉,民间食俗以进补养生为主,如喝白露茶、酿白露米酒,浙江苍南还有吃“十样白”的传统。而在新疆阿勒泰,白露时节则是牛羊转场、拾秋捡蘑菇的好...
秋季必吃:这道菜媲美阿司匹林,保护心脏健康,清洁血管!
今天我们要聊聊的是一种被誉为“心脏的阿司匹林”的神奇蔬菜——洋葱!洋葱具有丰富的营养价值,特别是对于心脑血管健康非常有益。在秋天这个季节,不妨多吃一些洋葱,让我们的身体更加健康。一、吃洋葱对心脑血管的好处首先,洋葱中含有多种硫化物,这些物质可以帮助抑制胆固醇的合成,辅助扩张血管,具有预防血栓及动脉硬化...
“夏养心,秋养肺”,8月7日立秋,记得多吃“3白2黄”,养养肺
“秋天到,南瓜俏”,立秋时的南瓜就是“秋补第一菜”,它富含多种营养物质,性温味甘,有补气益肺,健脾补虚的功效,食疗价值非常高。蒸成南瓜饼之后,色泽金黄诱人,又香又糯,大人小孩都爱吃。推荐菜品:南瓜饼食材:南瓜、糯米粉、白糖、牛奶1、南瓜洗净去皮之后切片,放入蒸锅蒸制15分钟左右,直至蒸熟,然后放入料...