年纪越大越要吃肉,尤其这4种,低脂高营养,提高抵抗力
清蒸鲈鱼肉质鲜嫩,富含Omega-3脂肪酸,促进心血管健康;蒜香鱼片则香气四溢,增添了营养的同时,让人食欲大开;啤酒鸭则味道独特,低脂高蛋白,适合各类人群;而三色虾仁搭配新鲜的蔬菜,不仅色彩丰富,也为身体提供[1mi.8bb8)了多种维生素。这四道菜品各具风味,营养均衡,适合中老年朋友在日常饮食中常做。让我们通过这...
《我国10城市高频外卖消费菜品膳食结构分析》发布:哈尔滨居民爱...
排第一的均为米饭,深圳居民对米饭及米制品的喜爱全国排名第一;十城市中,油条在所有城市都进入了Top50;深圳和上海市民早餐最爱油条;珠海、哈尔滨居民尤其偏爱肉类食品,在订制纯肉类食品的频次,哈尔滨城市排名最高,谷薯类食品对哈尔滨居民的吸引力比全国其他城市低;西安、北京更爱选择主食和菜肴搭配,北京居民对肉类食物...
外卖如何吃得更健康:正餐尽量低油低脂低盐,不喝含糖饮料
“根据分析结果,我们建议在选择正餐时,尽量选低油低脂低盐的餐品,在非正餐选择上尽量选择新鲜的水果或蔬菜制品,而不要经常喝含糖饮料。”中国营养学会理事长杨月欣表示。外卖增加营养标识仍在起步尝试阶段“目前标明营养成分的外卖商家还是太少,可以选择的范围太小。此外,有营养标识的商家可能只标注了单品的营养成分...
民营餐厅加入社区食堂:百种菜品、低脂低油专区……
餐厅用餐区分上下两层,面积约280平方米,可同时容纳200人用餐。此次升级改造不仅在一楼增设了老年人爱心专座,每天的中、晚餐出菜数也从80余种增加到了100多个品种,还特别针对特定人群设置了低脂低油专区,来满足不同口味、需求的居民。在金平路上,说起泰润饭堂,周边居民并不陌生,作为明档式自选快餐行业里的知名...
低脂减肥减脂餐菜谱
一、低脂菜品1.凉拌黄瓜:黄瓜中含有丰富的水分和纤维素,适量食用能够增加饱腹感,并且不会导致体内脂肪堆积过多。同时黄瓜中还含有维生素C以及多种矿物质元素,可补充人体所需营养物质。2.鸡蛋白炒韭菜:鸡蛋中的蛋白质含量较高,而且属于优质蛋白,容易被身体吸收利用。而韭菜具有一定的刺激胃液分泌的作用,有助于增进...
怎样选择有高血压的菜品
核心提示:选择有高血压的菜品时,可以考虑低钠盐使用、低脂烹饪、高钾食物摄入、限制酒精摄入并定期监测血压(www.e993.com)2024年10月13日。选择有高血压的菜品时,可以考虑低钠盐使用、低脂烹饪、高钾食物摄入、限制酒精摄入并定期监测血压。1.低钠盐使用低钠盐通过减少食物中的钠含量来帮助控制血压,因为过多的钠可能导致体内水分潴留,从而增加血...
4月这菜使劲吃,低脂刮油,每天来一盘,减掉大肚腩!
4月到了,这个菜也疯长了,可不要小看它,使劲吃这菜,不仅低脂还刮油,每天吃上一盘,轻松减掉大肚腩,保持好身材。那就是——生菜。生菜虾滑饼爱吃虾滑的真是有福啦,做上一些这个生菜虾滑饼,不仅能吃到爱吃的虾滑,还能减肥呢。蒜香生菜荷包蛋本来是不喜欢吃鸡蛋的,总觉得鸡蛋腥气很重,没想到搭配上这个生菜...
社区食堂烟火气十足 暖胃又暖心 离家近 菜品多 价格低
菜品讲究低油低盐低脂明厨亮灶,干净整洁,是西固区福利路社区幸福兰州长者食堂给人的第一印象。临近中午时分,福利路社区幸福兰州长者食堂内10余张餐桌整齐摆放,橱窗前摆放着炒土豆丝、花菜炒肉、西红柿炒鸡蛋等各色菜品,工作人员忙着打菜,老人们则在橱窗前排队等候取饭,享受着便捷、贴心的幸福“食”光。
建议中老年,少吃鸡鸭鱼肉,多吃它!低脂高蛋白,营养美味又解馋
以上两道菜品,不仅简单易做,而且口感鲜美,营养丰富,特别适合中老年人食用。在日常饮食中,多食用豆腐等低脂高蛋白食物,有助于保持身体健康,延缓衰老,是中老年人养生的好帮手。希望大家能够尝试并享受这些美味佳肴带来的健康与快乐!
过年吃多了大鱼大肉,建议吃些刮油菜。低脂低卡解腻爽口
提示:莲藕和荷兰豆都是低脂低糖的食材,含有丰富的膳食纤维和维生素,有助于促进消化和增强免疫力。这道菜还是减肥期间的好选择哦!打开网易新闻查看精彩图片享受这道美味又健康的莲藕拌荷兰豆,你将会爱上这个简单又养生的组合!西兰花炒香菇是一道超级健康又美味的菜品。这道菜不仅低脂低卡,更是能够满足你对美食...