医声丨中国医大说科普——掌握血压秘籍:你的健康从准确测量开始!

据不完全统计,90%左右人不会正确测量血压;30%左右的高血压者在被诊断时,已经是2级或3级高血压;甚至在发生了脑卒中等严重并发症后,才意识到自己多年一直患有高血压,但却没有引起重视。首先让我们一起观看一段视频:这是我教学过程中真实病例的演示。请您观看中国医科大学庄步凡制作的健康讲座视频掌握血压秘籍:...

小米手环7 Pro耐高温吗 番茄钟是什么?

小米手环7Pro小米手环7Pro支持全天心率监测、全天候血氧饱和度监测,血氧饱和度过低时,主动振动提醒呼吸状态;此外,还支持全天压力监测、科学睡眠监测、女性健康管理、呼吸训练等功能。但是小米手环还是不能支持测试血压,血压需要专门的测试仪测试,并且血压的影响很可能涉及到生命,是马虎不得的,没有专业的设备就去测量...

夏天洗澡有讲究 这样洗对身体好

一般情况下每2-3天洗澡1次,炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。●洗多久?一般淋浴10-15分钟足够了,就算是泡澡,最好不超过20分钟。●什么时间洗?在睡觉前1-2小时洗澡更好,可以平均加快10分钟的入睡速度。●水温多少合适?水温38-40℃比较适宜,按照个人习惯稍高或者稍低一点也没问题,身体能承受、...

吃药后多久可以洗澡

患者在服用药物期间一般建议间隔4-6小时后再进行洗澡。如果患者正在口服一些治疗高血压、高血脂等慢性疾病的药物,在用药期间是不建议立即洗澡的。因为此时身体内的血液循环速度会加快,可能会导致血压和心率出现升高的情况发生,从而加重原发病的发展。若服用了抗生素类的药物,则需要间隔4个小时左右再洗澡比较合适。如果是...

人洗三澡,命比纸薄?医生:三个时间点不适合洗澡,请牢记

中华中医药学会科普分会名誉主委温长路介绍:空腹最好不要洗澡,以免因饥饿引发休克、无力、眩晕等不适症状,建议饭后休息一小时再洗澡。2、酒后广东省第二人民医院心内科主任医师杜作义指出:酒精会刺激血管扩张,导致血压降低,酒后洗澡会加速血压的降低,从而更容易发生晕厥。

警惕秋冬季急性“杀手”!健康预防6要素请拿好

讲求科学洗澡洗热水澡时会导致全身毛细血管扩张,全身血流重新分配,心脑等重要脏器回血量减少、缺血缺氧(www.e993.com)2024年11月14日。同时,浴室狭小封闭,通风不良导致氧气不足。秋冬时节,人们洗澡时间更长、水温更高、更喜欢泡澡,洗澡更易诱发急性心脑血管事件。因此,提倡水温适度、时间不长的洗澡方式,缓慢变换体位,洗澡同时打开换气扇;不提倡饭后...

洗澡时的一个错误做法,让体内湿气越来越重,多搓这3处,赶跑湿气

出汗多的季节,每天洗一次澡即可,最多也不要超过两次。而为了保护皮肤油脂膜和有益菌群的完整,水温不宜太高,应与体温接近,一般以35-40℃的温水为宜,但最好也不要洗冷水澡。洗澡时间最好控制在30分钟内,老人、小孩及心血管患者最多不超过20分钟。时间过长,会导致交感神经长时间兴奋,心跳和血压上升,导致心脏...

洗澡时踩个泡脚盆 可以暖全身

1.坚持监测血压,正常状态下至少每年1次。2.限盐补钾。逐步把每日摄入食盐的量控制到5克,同时多吃富含钾的水果、蔬菜(如香蕉、核桃仁、莲子、芫荽、苋菜、菠菜等)。3.防止超重和肥胖。4.戒烟限酒。2.糖尿病遗传危险度:★★★糖尿病具有明显遗传易感性(尤其是临床上最常见的2型糖尿病)。家系研究发现...

医生强调:超过70岁的老人,宁愿不洗澡有味,也别在这个时候洗澡

特别是本身就有高血压、动脉硬化、糖尿病等慢性疾病的老年人,还要注意洗澡的温差问题,否则很容易诱发心肌梗塞。建议65周岁以上的老年人,如果是冬春季节,气温较低情况下一周洗一次澡为宜;夏秋比较炎热的季节,出汗多情况下一周洗两次澡也够了。当然如果你是容易出汗出油等体质也可以适当增加洗澡次数,但最好别泡澡。

洗头洗澡不注意,小心血管会“崩溃”

因此不推荐早上醒来之后马上洗澡,如果一定要在早上洗澡,建议在吃完早饭之后。02晚上洗澡后立刻入睡是否会增加心血管疾病的风险?一般不会,晚上我们的心率、血压相对处于一个比较平稳的状态,洗完澡之后马上睡觉也不会对心血管系统造成明显影响,因此这一习惯不会对我们的血管健康产生负面影响。03健身和出汗后,人体有哪些...