血糖高还能吃鸡蛋吗?医生劝你:想要血糖稳定,3类食物真要少吃

因此,我们在测量血糖前,应该保持充足的睡眠、适量运动、避免大量进食含糖量高的食物,同时还应该保持情绪稳定、在感冒发烧期间尽量不要测量血糖、药物使用应该严格遵循医嘱,通过这些方法尽可能的排除个人身体因素对于血糖测量的影响,让我们能够了解患者血糖的真实情况。参考文献:1朱玉,李昊伟,周志豪,等.低碳水化合...

上了年纪,体重维持在多少最合适呢?一文教你如何科学管理体重!

定期测量身高体重高龄老年人除了每月至少测量两次体重外,每年应至少测量一次身高。对于无法测量体重的高龄老年人可通过不同时间点上臂围、小腿围、衣服宽松程度等指标的变化反映体重波动情况。03坚持身体活动少坐多动,动则有益;坐立优于卧床,行走优于静坐卧床。在身体条件允许的情况下,高龄老年人运动强调平衡训练、...

“合理膳食,食养是良医”,高血脂人群科学食养指南,自然阳光赋力...

对于高血脂人群而言,除严格的日常监测、保持一定量的运动习惯外,更应注意科学膳食,控油限盐、保持食物多样性,均衡营养吃出健康来。日常生活中可以精准合理补充优质深海鱼油辅助调节血脂,为人体健康起到积极作用。一直以来,心脑血管疾病都是国民健康的头号杀手,患病群体呈现逐年上升及年轻化趋势,严重威胁着我国居民健康...

高血脂不再是胖人的烦恼!控制血脂从吃开始!

1.高饱和脂肪和胆固醇摄入:饮食中过多的饱和脂肪和胆固醇会增加血液中的低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平,从而导致血脂升高。2.不良的饮食习惯:高糖、高盐和高胆固醇的饮食习惯会促进体内脂肪的合成和沉积,增加血脂的风险。3.缺乏运动:缺乏体育锻炼和身体活动会导致能量消耗不足,脂肪无法有效代谢,从而导致血脂升...

高血压患者如何做到科学稳定降压?这篇文章为你解读

“2”:每天测量两次血压(早晨睡醒排空尿便后测量1次;晚上睡前1小时测量1次)。初诊高血压患者或血压不稳定者,建议缩短测量间隔、增加每天的测量次数。每次测量后,要及时将血压值、心率值记录下来,以便去医院就诊时,为医生提供清晰准确的参考。“2”:测量血压时最好重复测两次,且间隔1分钟以上,再求平均值,这样得到...

我国成人首要死因“脑卒中”,应该如何预防?

三、高血脂1.监测血脂:在早发动脉粥样硬化患者的一级亲属中,进行家族性高胆固醇血症的筛查,确诊后应考虑给予降脂治疗;40岁以上男性和绝经后女性应每年进行血脂检查;脑卒中高危人群建议定期(3-6个月)检测血脂(www.e993.com)2024年11月11日。2.干预措施:饮食治疗和改善生活方式是血脂异常治疗的基础措施。在满足每天必需营养需要的基础上控制总能...

电大_国开24秋《初级老年社会工作实务(下)》形考作业1

6.测量运动强度最有效、最简单的办法就是测量()A.呼吸次数B.心率C.排汗量D.心理量表分析7.脑卒中最主要的独立危险因素是()。A.高血压病B.糖尿病C.血脂代谢紊乱D.吸烟8.下列不是骨质疏松症的危险因素()A.老龄B.肥胖C.性激素低下...

...高血压|高血脂|高血糖|糖尿病|并发症|心血管疾病_网易订阅

高血压:持续血压高于正常值,即收缩压≥140mmHg,舒张压≥90mmHg,需非同日多次测量确认。高血糖:清早空腹血糖大于7mmol/L,一天中任意时间的血糖大于11.1mmol/L。根据《中国心血管健康与疾病报告2021》,目前我国高血压患者已超2.45亿,其并发症如脑卒中(脑梗)、心梗、肾衰等,如同潜伏的定时炸弹,严重威胁生命质量。高...

【慢性病防治】四大类慢性疾病标准来啦

3、测量前不要停药或刻意改变饮食居家测量前,日常饮食和使用药物都应与平时一样,只有这样才能判断药物的作用。4、血糖试纸要与血糖仪保持一致糖尿病饮食03高血脂高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低,现代医学称之为血脂异常。如果血脂过多,容易造成“血稠”,在血管壁上沉积,逐渐形成...

【慢性病防治】常见慢病健康标准和忌口清单来了!

③家庭测量优先推荐采用国际标准(ESH、BHS或AAMI)认证的上臂式电子血压计,我国推荐使用ESH标准。04.高/低血压饮食建议血脂01.高血脂/低血脂的危害血脂过低:很多人以为血脂越低越好,其实血脂过低和高血脂一样危害健康。血脂过低可能会造成以下后果:引发出血、诱发癌症、易患抑郁症、影响智力发育。