看重“盐”值——健康预防高血压

一、购买低钠食品选购时仔细查看包装袋上标注的钠含量。二、注意用量高血压患者日常使用一定要注意,不要觉得调味的东西都只是一点点,不可能超标。减少各种鸡精酱油蚝油椒盐,火锅底料等调味料的叠加使用。三、少吃咸菜榨菜和腌制食物因为腌制品,它的氯化钠含量非常高,也就是这些腌制品一般都比较咸。吃的过多...

全国高血压日 | 测血压不简单,做不好等于白测

正解:不建议撸袖子来测量,因为挽起袖子后由于上臂受到挤压,测出来的血压可能比正常血压值偏低一些。一般不超过0.5厘米的袖子就不需要挽起。袖带松紧怎样调整?正解:绑袖带时,松紧度以放入一指或两指为宜,注意绑得过紧会使测得的血压低于真实值,绑得过松则使其高于真实值。此外,血压计的袖带气囊中部要放在上...

中国人“最佳血压值”出炉:血压控制在这个数,死亡风险大大降低

中国医学科学院阜外医院李静教授表示:与标准降压治疗相比,将数值控制在140/90毫米汞柱以下可显著减少12%的主要心血管不良事件。二、针对测量血压,24小时监测十分重要!2023年,天津医科大学的研究院团队为血压测量开发了一套个性化的连续护理干预方案。该项研究在高血压治疗领域采用了创新的类实验研究方法,首次将时间...

走路能否降低血压值为正常

走路能否降低血压值为正常核心提示:正常人通过走路一般不能使血压恢复正常水平。正常人通过走路一般不能使血压恢复正常水平。正常人的血压在安静状态下处于一个相对稳定的范围,而走路时肌肉收缩会增加外周阻力,导致血压短暂升高,因此无法达到完全降压的目的。对于存在高血压的人群而言,适当进行有氧运动如散步、慢跑等...

血压降到120内,尿毒症风险或更低!年轻、有蛋白尿更能获益于强化降压

其次,各大指南里都特别强调了准确血压测量的重要性,如果测量方法不对,或者有白大衣效应,测出来的血压往往会比实际值偏高,此时如果冒然强化降压,有可能增加低血压事件的发生风险。最后,对于尿蛋白控制不佳,预期寿命长,心血管危险因素多的合并高血压的肾友,强化降压或许是更好的选择。

低血压喝什么茶减肥最有效?专家推荐三种选择!

低血压是指血压常年维持在正常值以下的情况(www.e993.com)2024年11月16日。低血压会引起头晕、乏力、虚弱等不适症状,影响生活质量。喝一些适合低血压患者的茶可以帮助提高血压,改善症状。然而,并非所有的茶对低血压患者都有益处,因此饮茶前需要了解适宜的茶饮。最适合低血压患者的茶是一些具有提神作用的茶,如红茶和绿茶。红茶中含有一种物质叫做咖...

测血压到底用左手还是右手?量血压十人九错,来看你有没有做对?

低血压(也称为低血压症)和高血压(亦称为高血压症)最明显的区别在于血压的数值。低血压指的是血压值低于正常范围,具体表现为成年人的收缩压低于90毫米汞柱(mmHg)或舒张压低于60毫米汞柱。相反,高血压的标准是收缩压等于或大于140毫米汞柱,舒张压等于或大于90毫米汞柱。这两种情况都需要关注,因为它们都可能导致...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

在与会者的呼吁和卫生部疾病控制司的支持下,国际生命科学学会中国办事处组织了由多学科专家组成的“中国肥胖问题工作组”,对我国21个省、市、地区人群体重指数(BMI)、腰围、血压、血糖、血脂等二十四万人的相关数据进行汇总分析,并据次此提出推荐意见。工作组同意以BMI值“24”为中国成人超重的界限,BMI"28为肥胖的...

餐后头晕警惕低血压

但是,关于“餐后低血压”,绝大多数人可能还比较陌生,但它对于老年人而言,是一个很值得关注的指标。顾名思义,餐后低血压就是指用餐之后出现的低血压,其标准要求“餐后收缩压(高压)下降20毫米汞柱”或“收缩压(高压)由餐前≥100毫米汞柱降至餐后<90毫米汞柱”,特别是当患者吃完饭后还出现头晕目眩等情况,...

夏天洗冷水澡更降温?官方辟谣 专家权威解析

在低血压、低血糖或人体极度疲劳时洗澡,容易因为缺氧导致眩晕或休克,此时最好不要洗澡。02洗澡有个“最佳时间”这里的洗澡“最佳时间”不是指早上洗澡更好还是晚上洗澡更好,因为从科学角度看,并没有一定要什么时候洗澡的说法,但有最佳时长,一般情况下,...