赵刚子生活有态度,高粱米水饭就大葱蘸酱,辽宁和山东混合吃法
131粉丝在新疆长大的河南丫头,用镜头记录新疆娘家和河南婆家的日常生活06:31风力发电真是“垃圾电”吗?中国为何持续加码,欧美却开始拆除?07:02揭秘大别山超级天线!长宽各达100公里的神秘设施,它有啥用途?04:39俄罗斯为何拒绝印度?金砖结算不能用卢比!只因此前被坑的太惨!04:50恭喜!国乒00后世界冠...
粗杂粮升糖慢,但这2种吃法,容易让血糖飙升!
对于特别难熬或比较硬的杂粮,可以在煮之前用水泡一泡,如:可将红小豆、绿豆、鹰嘴豆、黑豆、花生等泡上个30~40分钟左右再熬制,可以减少熬制时间;但像糙米、小米、高粱米等淀粉直接暴露的杂粮,切记避免长时间泡制或反复淘洗或加碱,以免造成B族维生素流失。例如,黑豆杂粮饭、香菇玉米粥等,一般煮40分钟左右为宜,...
降压、降脂……这个饮食方案坚持28天,身体指标都好了!
主要通过改变烹饪方法,减少食用油的使用,例如用蒸代替油炸,并使用低脂或0脂肪乳制品。2.减少钠(盐):钠摄入量从近6克/天减少到3克/天。主要通过减少烹饪用盐,用盐替代品代替普通盐。3.增加蛋白质:蛋白质供能增加了3.5%~5.5%。主要通过增加瘦肉、豆类和牛奶中蛋白质的摄入。4.增加全谷物:全谷物摄入增加并...
冬季吃它赛人参,3种吃法最养生!但千万别这样吃,会中毒!
甘蔗高粱粥食材:高粱米适量、甘蔗汁100毫升。做法:高粱米洗净浸泡30分钟以上,用小火慢熬成粥,再加入甘蔗汁同煮。高粱米软烂后,即可。功效:清热生津,养阴润燥。3.甘蔗+马蹄:清热马蹄又称荸荠,味甜多汁,清脆可口,有“地下雪梨”之美誉,常吃可开胃消食。与甘蔗同煮,不仅能促进大肠蠕动,缓解便秘,...
最健康的“东方膳食模式”该怎么吃? | 膳食指南解读
二米饭(小米和大米)、小米粥、玉米碴粥、玉米饼、小米煎饼等是北方人的家常食物。八宝粥、紫米粥、芸豆粥、绿豆粥、豌豆黄、芸豆卷、烤红薯等名列老北京美食。加入豌豆粉、芸豆粉等制作的杂豆面条是华北地区的传统食物。高粱米和玉米做的「水饭」是东北地区喜爱的夏季主食。
鬼子不吃高粱米闹绝食,不料看到解放军伙食后懵了,竟然更差
领导选择性价比最低的方案,小伙一眼瞧出问题,竟去找领导算账!林芳为了尚伟志他们的关系考虑,决定放弃裁员,尚父很是感动财经自媒体联盟今日推荐优秀作者看点月榜AI投流卷哭创业者山上OpenAI被曝要重组为营利性公司动点科技被罚1500万,年薪曾达2亿的恒大“打工皇帝”栽了雷达财经跌幅超70%,...
杂粮这么吃,最“坏”血糖!很多人还被蒙在鼓里,一定要改!
需要注意的是,脾胃虚寒者不宜多食,对麦类食物不耐受者不宜。08芡实芡实味甘、涩,性平,归脾、肾经,有益肾固精,补脾止泻,除湿止带之功效。脾虚生湿者更为适合。09高粱米高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,症状会有一定缓解。
不健康饮食VS抽烟,谁更要命?30%的中国人死于吃错饭!尤其这3种吃法
膳食指南建议每天50-150g全谷物和杂豆;但我们平常吃的主食,大部分是精制谷物,都不是全谷物。点击图片,了解全谷物怎么吃各种颜色的糙米、燕麦、大麦、青稞、高粱米都是常见的全谷物,煮饭的时候可以掺一把。少吃盐、少吃糖、少吃油……传统的饮食建议似乎都把焦点放在让大家「少吃」有害健康的食物上。
“东方膳食模式”到底好在哪儿?该怎么吃?
过去我们听到的膳食模式概念似乎都是“舶来品”,比如“地中海膳食模式”“DASH膳食模式”、日式膳食等,似乎健康的饮食都在别的国家,但事实并非如此。其实,中华民族自古以来就有很强的饮食健康意识,全国各地也有很多有益健康的饮食传统。只不过在经济发达之后,一些不健康的吃法占据了餐饮主流,大鱼大肉、大油大盐似乎成...
第485期:抗肿瘤、提高免疫!薏米营养丰富,怎么做最好吃?
为了宣传推广“食物多样、谷类为主”的健康理念,帮助居民正确选择营养、优质的谷物,2017全民营养周的主题定为“全谷物,营养+”,中国营养学会组织评选出10种中国好谷物品类:全麦粉,糙米,燕麦米/片,小米,玉米,高粱米,青稞,荞麦,薏米,藜麦。今天要给大家介绍的,是薏米。