「书籍推荐」徒手健身领域的葵花宝典

一《囚徒健身》《囚徒健身》应该对每一个徒手健身的人都会有极大的帮助,当年天天在玩单双杠,也不知道应该怎样系统的训练,直到看到这套书,才开始告别野路子。我是2015年初左右接触到这套书的,从此一发不可收拾。按照书中的训练,力量增强的不是一星半点。《囚徒健身一》用失传的技艺练就强大的生存实力。《囚徒...

中国健身圈的弗兰克,徒手健身练出好身材体脂仅6%

但是凡事都有例外,就在近日,中国健身圈出现了一位和弗兰克相似度极高的健身大咖,他不仅喜欢徒手健身,也是一位光头,更重要的是他的进去几乎和弗兰克一模一样,就是双胞胎。看下图,有没有一中错觉,他就是弗兰克。但是让他火遍中国健身圈的不仅仅是长相酷似弗兰克,而是因为他的训练方式,他所有的动作难度系数都可以和...

地球最强5大光头巨兽,巨石才排第四,第一施瓦辛格都佩服

NO.3马丁福特健身界的大神,2米多的大个子,壮硕的肌肉,霸气的纹身,马丁福特在健身界神一样的村子,任何肌肉男在他的身旁都会被秒成渣!NO.2菲尔·希斯菲尔·希斯是当今世界健美第一人,3届奥林匹亚先生赛冠军,NO.1罗尼库尔曼美国黑人罗尼·库尔曼也许不是世界上肌肉最发达的人。但若从肌肉的饱满度、清晰度...

地表最强情侣,秀恩爱我只服他们,姿势惊艳全球

如果你喜欢健身,那你一定对这个“光头”有所了解,他叫FrankMedrano(弗兰克·梅德拉诺),这个世界上最著名的徒手健身爱好者,一个常年把自己体脂率维持在6%的男人。Frank作为健身界大神级别的人物,他被无数网友、粉丝称呼为“世界上体能最好的光头”,能轻而易举的在单杠上完成太空舞步,每一个动作都美到极致。