安排!这几个低糖主食|血糖_新浪财经_新浪网

建议粗杂粮占主食的1/3-1/2,粗杂粮的种类越多越好,可以做八宝饭、七宝饭;荞麦、燕麦、青稞、藜麦、黑米、玉米、高粱米、绿豆、红豆、眉豆、蚕豆等都是不错的食材,但是别放红枣、枸杞、桂圆等升糖快的食物。2、小麦面条换成绿豆挂面不少糖友爱吃面条,但是又担心面条升糖指数高,早餐后血糖超标。建议你换成...

糖尿病人夏季吃这些水果,解馋血糖平稳有营养!

每百克热量34千卡,不超过20克/餐,含水量在91%以上,但含糖量高,糖尿病患者吃后血糖会升高,应尽量少吃。8、龙眼龙眼(桂圆)每百克热量71千卡,尽量不吃,含大量葡萄糖、蔗糖,升糖指数均偏高,食用后会引起体内血糖水平迅速升高,不利于对血糖的控制。桂圆肉性质温热,食用后可助热上火。包括干桂圆也是如此,热量...

少吃主食,不吃水果……比糖尿病更可怕的是这些降糖误区!

有些患者认为,糖尿病就是不能吃甜的食物,但咸饼干、薯条等食物就不需要控制。这种认识是错误的。第一,各种饼干、面包也是粮食做的,与米饭馒头一样含有碳水化合物,吃下去也会在体内转化成葡萄糖而导致血糖升高;第二,薯条、薯片等膨化食品含有大量的盐分以及脂肪,除提供热量以外几乎没有任何营养价值建议:食用饼干、...

糖尿病病人饮食指导

超过20克的有枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高,则禁忌食用。不少蔬菜可作为水果食用,如西红柿、黄瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下,又富含维生素,完全可以代替水果,适合糖尿病人食用。如有遗漏,欢迎补充。来源:东方网...

患上糖尿病,夜间加餐可以吃什么?不能吃什么?

馒头、面条、稀饭、面包、藕粉等精制的主食,是较快的能量来源,并且刺激胰岛素分泌,少吃没有饱腹感,多吃却能快速地升高血糖,不建议加餐吃。(2)油炸、油酥等加工类食物油饼、麻花、桃酥、月饼、沙琪玛、薯片、炸鸡、汉堡、爆米花等,因为增加了脂肪的摄入,糖友尽量不要吃!

今天你吃了多少“隐形糖”?血糖飙升管住你的嘴,不懂别乱吃!

合理控制总能量是糖尿病营养治疗的主要原则,以能维持或略低于理想体重为宜(www.e993.com)2024年11月7日。蛋白质一定要占到每日总能量的1/3以上;每日脂肪摄入量不能超过30%。三餐分配要合理病情稳定的糖友,至少保证一日3餐,血糖波动大、易出现低血糖的糖友就需要适当加餐,每日进餐5~6次,同等重量的食物分成6份,每一份的压力自然就小了,...

常吃这4种早餐,会让孩子学习成绩变差!附31天不重样早餐食谱

不可以。并不是所有的食物,都适合给孩子当早餐。医学调查报告显示:中国儿童肿瘤的发病率,近年以年2.8%的速度在增加,每年新增恶性肿瘤患儿达到3到4万。恶性肿瘤成为致儿童死亡的第二大因素。在引起儿童疾病的原因中,饮食占据主要因素。同样的东西,成年人吃了毫无感觉,孩子却马上有反应,这是因为孩子的肝脏发...

“腊八粥”用以庆祝丰收,带你了解腊八粥的来历和全国各地的吃法

浙江人煮腊八粥则一般用胡桃仁、松子仁、莲子、红枣、桂圆肉、荔枝肉等,香甜味美。据说,这种煮粥方法还是从南京流传过来的。腊八的前一天,人们一般用钢盆舀水结冰。等到腊八节就把冰敲碎了拿来吃。民间流传一种说法,如果腊八节这天吃了冰,往后的一年都不会肚子疼。

夏季吃粗粮养生享健康美丽

而纤维素可加速肠部蠕动,可排除大肠癌的因子,降低胆固醇吸收,预防冠心病。绿豆味甘性寒,有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用;荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”。荞麦中的维生素B1、B2比小麦多两倍,烟酸是3-4倍。荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。经常食用荞麦对糖尿病也有一定疗效。

高血糖人群,饮食禁忌知多少?

3.蜂蜜蜂蜜主要由葡萄糖、果糖,这样的单糖形成,可以被人体直接接收,因而血糖会迅速升高,但这对于糖尿病人来说,却是致命的。可以吃适量的蜂皇浆,不仅营养更为丰硕,蜂皇浆中还含类胰岛素,对高血糖人有利。4.红薯由于味道香甜、营养丰富,红薯始终受到人们的喜爱,同时,最新的研究也表明,红薯存在一定的抗癌作用,但不...