经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?

血糖高也可以喝粥,不过煮粥的时候要注意包含杂粮或者杂豆,比如《指南》推荐的玉米糁粥、大米小米粥、百合莲子、牛奶芡实或者燕麦粥。一般大米含量在50克～70克左右,还要搭配蛋白、蔬菜一起进食。3、杂粮馒头比如常见的全麦馒头、发糕、窝头或花卷、豆包等,原材料主要是小麦粉、玉米粉、荞麦粉、紫米粉、高粱面...

米饭、面条、馒头,哪种主食更容易胖?(附减肥主食秘籍)

其实,掌握一些吃饭小技巧,能帮你把米饭面条馒头的血糖反应和热量,控制下来一点点。01注意分量,特别是馒头,别吃太多米饭、面条、馒头都是纯纯的主食,热量本身不算低。三种之中,馒头是吸水量最少的一个,热量最高,如果每餐都扎扎实实一两个大馒头下肚,作为主食容易供能比超标。注意控制好量,别因为菜品太下饭...

小米和南瓜别只会煮粥喝,试试这样做,健脾胃味道好,孩子抢着吃

1、准备需要的原材料,南瓜一块、面粉400g、小米100g,这个食材的配比做出来的馒头几乎没有粗粮的粗糙感,是细腻柔软且有筋道的,想要变化粗细搭配比例的,小米的用量可以增加到150g,面粉改成350g。2、准备好的南瓜去皮去籽之后,清洗干净切成块,上锅蒸熟;蒸好的南瓜取300g,倒在大碗中,将它压成南瓜泥,放在一边晾...

经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?早知早安心

血糖高也可以喝粥,不过煮粥的时候要注意包含杂粮或者杂豆,比如《指南》推荐的玉米糁粥、大米小米粥、百合莲子、牛奶芡实或者燕麦粥。一般大米含量在50克～70克左右,还要搭配蛋白、蔬菜一起进食。3、杂粮馒头比如常见的全麦馒头、发糕、窝头或花卷、豆包等,原材料主要是小麦粉、玉米粉、荞麦粉、紫米粉、高粱面...

最美午饭“砍三刀”

在揉面时,要不停地强行揉进干面粉“戗面”。揉一会儿,要停工片刻,让面团“醒醒”,使面团里的水分舒缓浸润。然后,再兑入干面粉,再揉压,直至面团光润硬实为好。有句俗话“打到的媳妇揉到的面”,好使唤,效果好。这后半句就是说要想蒸出好馒头,大力气揉面必须到位。怎样检验面已揉好?揪一块面,搓成团,放...

做宫腹腔镜手术能吃馒头吗

核心提示:做宫腹腔镜手术后可以适量食用馒头(www.e993.com)2024年11月5日。做宫腹腔镜手术后可以适量食用馒头。馒头是由面粉制作而成的一种面食,其中含有丰富的碳水化合物以及膳食纤维成分,适当食用能够为身体补充能量,并且还可以促进胃肠蠕动,有利于预防便秘的发生。而宫腹腔镜手术是一种微创手术,一般情况下并不会对胃肠功能造成太大的负担,所...

同样是小麦,为什么西方发明的是面包,而中国发明的是馒头?

转机出现在秦汉时期。我们的祖先终于想到了一个绝妙的主意:何不把小麦磨成面粉,然后蒸成馒头呢?这个创意可谓是点石成金,一下子就解决了小麦难以下咽的问题。从此,小麦在中国的种植面积和产量都呈现出爆炸式增长。而馒头也逐渐成为中国蒸食的代表,形成了我们独特的"蒸煮"饮食传统。

经常吃馒头 VS 经常吃面包,哪个更健康?别再吃错了!

第一,面包是烤出来的,馒头是蒸出来的。第二,面包制作过程中,除了和馒头一样要用到面粉(通常是高筋粉)、酵母、少量盐之外,通常还要用到牛奶或淡奶油、鸡蛋、黄油或植物油、较多的糖等。做法和基础原料的不同,决定了二者的风味不同。首先,烤面包的过程会发生明显的美拉德反应。这种反应是指,在糖和蛋白质...

经常吃含酵母的馒头、包子、面包对身体有害?胃害怕的是这4件事

烤馒头片时,烤成金黄色即可,每次吃1～2片。喝粥能养胃吗?不一定粥口感细软、易消化,貌似很养胃,但并不推荐以此来养胃。这是因为胃需要一定锻炼,如果长期喝易消化的粥,胃无法得到锻炼,消化能力可能也会随之退化。小米粥对养胃有帮助吗?小米富含碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素等,制作成小米粥后,口感...

复盘小米SU7上市策略:小米的节奏比你想象更精密

流量馒头的另一种吃法如果继续复盘小米SU7的发布过程,很有意思的一点是,虽然小米压缩了所有其他车企的“流量”,但是它也同时带动了整个电动车的破圈,从而拉动了整个电动车的增量市场。有数据显示,在小米SU7发布后的一周,不管是极氪的001也好,还是阿维塔的12也好,还有其他的一些电动车产品,订单都有所增加。比如...