糖尿病人全天血糖稳:早餐是关键,五类早餐一吃血糖就高,好早餐食谱...
糖尿病人吃错早餐,血糖会更差,四种早餐不要吃:糖尿病人不要吃的早餐一:馒头+咸菜+白粥馒头就咸菜配碗粥,是大部分中国家庭喜欢的早餐模式,吃的饱还省事儿。殊不知,这种饮食结构存在的问题很大。因为白粥和馒头都属于主食,都属于碳水化合物,严重缺乏蛋白质、维生素以及其他营养物质,且粥升糖速度很快。而咸菜属于...
糖尿病吃米饭和馒头,哪个升血糖快?技巧告诉你,吃了血糖稳!
在探讨糖尿病人是吃米饭好还是馒头好的问题上,我们不得不深入考量两者对血糖波动的影响。首先,要明确的是,无论是米饭还是馒头,其主要成分都是碳水化合物,而碳水化合物摄入后会在体内转化为葡萄糖,进而影响血糖水平。米饭,作为亚洲饮食文化的基石,其血糖生成指数(GI)相对较高,尤其是精制白米,其GI值往往能迅速提升...
这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃,因为……
先说结论:土豆和米饭可以一起吃,但真的不建议你这样吃。首先,土豆的碳水化合物含量、热量都很高,其次土豆+米饭的组合长期吃很可能导致营养素缺乏。从主要营养素来看,土豆和米饭比较接近,把土豆当作“主食”可能更加合理。如果土豆米饭要一起吃,我们可以少吃点米饭。为什么土豆和米饭不建议一起吃?1土豆碳水化合...
糖尿病友吃米饭馒头,真的能帮你控糖吗
针对这个问题,我们专门请教了糖尿病专家。专家表示,米饭和馒头都是高碳水化合物食物,摄入过多对糖尿病患者确实不利。但米饭和馒头富含膳食纤维,适量摄入能缓解饥饿感,有助于控制饮食总热量。糖尿病患者在饮食时,应遵循以下原则:1.适量摄入碳水化合物:糖尿病患者应控制每天碳水化合物摄入量,避免血糖波动。适量...
葡萄很甜,糖尿病人不能吃?她糖尿病9年常吃葡萄,血糖稳定达标
“能吃!我得糖尿病有9年了,经常吃葡萄糖,血糖一直稳稳地!”卖葡萄的刘大姐赶紧解释。而这话在王姨和她老伴看来太没有说服力了,以为刘大姐为了卖葡萄竟然编瞎话来骗他们。那么,葡萄里的糖是葡萄糖吗?对糖尿病患者来说,清甜可口的葡萄到底能不能吃呢?
米饭、馒头和面条,哪种升血糖更快?主食吃对了,血糖才能稳稳的
另外,米饭放凉的时候一定要注意密封、冷藏,不能储存过长时间(www.e993.com)2024年9月21日。否则很容易被细菌盯上,一旦感染了沙门氏菌、大肠杆菌,人在食用后还会导致食物中毒。二、米饭、馒头和面条,哪种更容易升高血糖?血糖和健康息息相关,对于普通人而言,血糖波动过大会容易饿得快、吃得多,导致身体发胖。而对于本身血糖异常的人,血糖波动...
糖尿病人一吃血糖就飙升的三大主食,一定要少吃,或巧吃血糖才好
3、纯大米饭大米饭,这一餐桌上的常客,对于南方人而言,几乎可以说是餐桌上的主角。然而,随着现代生活节奏的加快,糖尿病知识的普及并未完全深入到每个家庭,许多糖尿病患者仍然在每餐中享用这碗白饭。即便他们按时服用降糖药物或注射胰岛素,血糖水平依然居高不下,这不禁让人思考,大米饭的升糖威力究竟有多大?
经常吃“冷米饭”,能降血脂、降血糖低,甚至脂肪肝也变好了?
答案是:否。这个办法只对直链淀粉含量高的食物影响较为明显,比如米饭、馒头、面包,而对支链淀粉含量高的食物影响不大,比如汤圆、元宵、粽子。哪些食物含有抗性淀粉?那除了冷米饭之外,还可以通过哪些食物摄取抗性淀粉呢?其实,富含抗性淀粉的食物还挺多的。
吃冷米饭可以降血脂血糖,真是这样吗?来看科学解读→
答案是:否。这个办法只对直链淀粉含量高的食物影响较为明显,比如米饭、馒头、面包,而对支链淀粉含量高的食物影响不大,比如汤圆、元宵、粽子。哪些食物含有抗性淀粉?那除了冷米饭之外,还可以通过哪些食物摄取抗性淀粉呢?其实,富含抗性淀粉的食物还挺多的。
糖尿病患者如何正确看待四种“升糖大户”食物?
》》》土豆泥:不建议吃;但可以吃凉拌土豆丝土豆是高淀粉含量的食物,100克土豆相当于25克大米的热量。糖尿病友可以吃土豆,土豆的膳食纤维、维生素、矿物质含量高于大米,比如:钾的含量,土豆是大米的十几倍,这对于高血压患者控制血压是很有好处的。糖友吃土豆要讲究烹饪方法。因其加工方法不同,土豆血糖指数(反映...