决明枕头对高血压有好处吗

决明子枕头可以起到降压的作用是因为决明子含有大黄酚、大黄素等物质,这些物质能够抑制肾上腺素受体兴奋,从而达到降低血压的效果。但是由于决明决明子枕头对于高血压患者有一定的好处,但也可能存在一定的风险。决明子枕头可以起到降压的作用是因为决明子含有大黄酚、大黄素等物质,这些物质能够抑制肾上腺素受体兴奋,从而达到...

晚上睡不好?3个简单手工帮你改善睡眠

可以通过药房磨粉,或用研钵和杵手工研磨。(2)装药:将处理好的药粉小心地填入布袋中,确保药材均匀分布。(3)封口:使用线缝合或扎紧袋口,避免药粉溢出。(4)放置:将制作好的药枕放置在枕头内。3.使用提示避免药枕处于过于潮湿的环境中,否则会导致药材受潮、影响香气的释放。枕头和药枕袋应保持干燥,避免暴露...

停用抗抑郁药,我靠这三件事改善睡眠

另外,确保您拥有适合自身睡眠姿势的最好的枕头,以及合适的床上用品,以帮助您在夜间调节体温。试试呼吸练习睡前冥想和呼吸练习可以帮您理清思绪,让您保持平静。它还可以帮助调节您的神经系统,进而减少睡前的焦虑和压力。我们已经尝试了很多不同的呼吸练习以促进睡眠,一些受欢迎的包括4-7-8方法、腹式呼吸和月亮...

“一觉睡了10小时!”不起眼的小习惯比助眠药还好用?

综上所述,灵芝孢子粉不仅具有改善睡眠的作用,还能从多个方面调节人体的健康状态,正是这些多样的保健功效,让灵芝孢子粉成为现代人应对压力、养生保健的理想选择。服用灵芝孢子粉的一个显著好处是它没有依赖性。与市面上的助眠药不同,灵芝孢子粉属于天然草本,长期服用不会产生依赖,反而能够从根本上改善你的睡眠质量。

@凌晨2点还睡不着的你,这里有助眠妙招

可以使用遮光窗帘、耳塞等工具,创造一个安静、舒适的睡眠环境。此外,选择舒适的床上用品,如合适的枕头和床垫,也有助于提升睡眠质量。尽量减少电子设备的使用,小王的习惯正是许多人的写照——晚上玩手机、平板或电脑。这些电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌,影响入睡。

每15秒就有一人失眠,中医:你以为的助眠行为实际上在耗气血

建议:身体恢复气血运行能力,比单纯延长睡眠时间更重要,如果长期气血亏虚,可以用中成药如麒麟丸进行调理(www.e993.com)2024年11月17日。药取制何首乌、墨早莲、淫羊藿、菟丝子、锁阳、党参、郁金、枸杞子、覆盆子、山药、丹参、黄芪、白芍、青皮和桑葚,具有补肾填精,益气养血之效。对于气血亏虚且肾气不足的情况比较适宜。

世界睡眠日|“失眠神药”褪黑素到底是不是“智商税”?

“安眠药”其实就是老百姓口中能帮助睡眠的药物，医学上根据半衰期，分为短效、中效和长效催眠药，具有缩短入睡时间、延长睡眠时间和提高睡眠治疗的功效。安眠药可以吃，但别乱吃。短时间的急性失眠(同时，失眠存在不同症状，需要在医生评估后选择适合自己的药物，遵医嘱服药，而不是听说什么药好就“跟风吃药”。不...

vitafusion携手京东买药:健康睡眠让生活回血回蓝

打造睡眠节快闪传播睡眠健康理念vitafusion是全球维生素软糖市场的领先品牌,进驻中国以来一直关注年轻消费者的保健需求,仅褪黑素品类线就研发了三款产品,以适配不同程度睡眠障碍的消费群体,据统计品牌已帮助中国630万难眠族深夜好眠*。正值3.21世界睡眠日,为了让更多人关注睡眠健康,vitafusion联合京东买药在北京京东集...

郑州失眠医院:长期失眠的危害和治疗方法,你了解吗?

2.创造良好的睡眠环境保持卧室安静、舒适、温暖,调整合适的床铺和枕头,保证睡眠环境的舒适度。3.认知行为疗法通过认知行为疗法,调整对失眠的不合理认知和恐惧心理,学会放松训练、深呼吸等技巧,以缓解紧张情绪,改善睡眠质量。4.药物治疗在医生的建议下,可适当使用安眠药物辅助睡眠。但需注意,药物治疗应在短期内...

定向透药技术在常见颈部疾病-落枕中的临床应用

1.睡眠姿势不当长时间保持不正确的睡眠姿势,如枕头过高或过低、头部过度偏向一侧等,都可能导致颈部肌肉和韧带长时间处于紧张状态,从而引发损伤。2.颈部受寒睡眠时颈部受凉,导致局部血液循环不畅,肌肉和韧带紧张痉挛,也是落枕的常见原因。3.颈部外伤