枕头不对颈椎受罪,教您科学选枕→

具体来说,平卧时,枕头高度可以是自己拳头(竖拳)的高度;侧睡时,枕头高度是一个竖拳加两个横指的高度。枕头高度的调整应与自身的习惯、睡姿等相匹配。大家购买枕头的时候,可以根据自己的需求进行挑选。选对枕头可以缓解颈肩痛特殊人群如颈椎病急性期患者、落枕患者等选择合适的枕头,对纠正颈椎曲度异常、缓解颈肩痛...

颈椎最喜欢的动作,改善曲度变直!

颈椎最喜欢的动作,改善曲度变直!颈椎最喜欢的动作,改善曲度变直!VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:...

【健康】警惕脊髓慢性损伤!专家带你了解脊髓型颈椎病

所以,应当避免长时间将颈椎保持在低头姿势,可尝试抬高电脑或者手机的角度,使双眼与显示器在同一高度;睡姿以仰卧最适宜;枕头最好贴合脖颈处的弧度。2.加强颈部锻炼针对颈椎的适当锻炼有利于减少颈椎和颈部肌肉的僵硬。运动疗法可以增强颈部肌肉的韧性,提高脊柱的稳定性。喜动的人群可以选择放风筝、打羽毛球等运动,可...

别再让颈椎“负重前行”了!试试“反牵引”枕,解锁优质睡眠

枕在这只枕头上,你尽可以放松自己的肩颈,感受每一节椎骨得到的依托。那种如云朵般轻柔又稳固的支撑感,瞬间就能驱散颈椎的疲惫。如果你想要翻身侧卧?没关系,侧睡区能够迅速贴合侧躺时的颈部,紧密填充颈部与床铺之间的空隙,给予颈部全方位的呵护。枕头两侧还贴心地添加了耳槽设计,以免侧睡时压到耳朵。你可以想怎...

你可能正在偷偷毁掉你的颈椎!

三、3个方法预防颈椎病1.纠正睡姿不正确的睡眠姿势可能会加重或触发颈椎病。当你平躺时,应确保枕头的高度适中,防止颈部过度前屈;而在侧卧时,头部的高度应与一侧肩膀的宽度相当,避免头部过低。需要特别指出的是,应避免俯卧睡姿,因为这种姿势会使颈部扭曲,影响呼吸,对于脊髓型颈椎病的患者来说尤为不利。

...颈椎真的好很多!不是高科技,却对颈椎很友好的枕头,怎么睡都舒服

(普通枕头)(反牵引枕)而侧睡区的设计也是十分贴心翻身的时候能够恰到好处的躺在侧睡区上,任意调整睡眠姿势都能够很好的贴合高度是依据亚洲人独有的头颈弧度和颈椎曲线设计不高不低,正好处于自然曲度上优选高弹羽丝绒进行填充柔软回弹,温柔承托...

颈椎酸累、疼痛,为何反复出现?不注意这几点,再多治疗都白费

长时间低头会导致我们颈椎处于习惯性低头的姿势,颈肩部的肌肉也会习惯处于拉长紧张的状态,我们低头后再抬头就会形成头颈部前引的姿势了。还有一类是长期葛优躺或者睡在高枕头上面看手机、看电视,其实也是容易出现“头前引”的姿势。2、眼睛的问题有很多头前引的问题,一开始是因为眼睛视力下降,或者是显示器高度不...

颈椎曲度变直反弓、颈椎病适合用“牵引枕”吗?有什么注意事项?

还有一种更简单的方法,就是用网上的小圆枕或者塑胶用的牵引枕。使用时将产品垫在颈下,通过垫高颈部,向下或向后拉伸颈部,达到放松颈部肌肉,恢复颈部正常生理曲度的作用。现如今,大家从早到晚长期伏案工作或学习已经是常态,大多数小伙伴都不可避免的出现颈椎曲度变直反弓、颈椎椎间盘突出等颈椎病,那应该如何选用这...

筋膜枪按摩虽爽,也别用力过猛

通过适当的锻炼可以增强颈部肌肉力量和提高颈椎稳定性。例如,颈部伸展运动、瑜伽等都可以放松颈部肌肉和韧带,改善颈椎血液循环。锻炼时需循序渐进,掌握好力度,避免加重颈椎负担或引发损伤。3.选择高度合适的枕头枕头的高度和材质对颈椎健康至关重要,合适的枕头可以保持颈椎的自然曲度并减少颈椎受力。一般来说,习惯仰卧...

年轻人变老,是从挑枕头开始的?一年卖了366个亿

和李宏一样,莎莎(化名)开始“挑枕头”也是因为颈椎问题。“因为之前被确诊为‘颈椎曲度变直’,医生就建议我枕荞麦枕,但一直没挑到合适的。有一次出差,刚好入住的酒店就是用的荞麦枕,第一次在酒店睡了个好觉,后来就问酒店要了枕头的信息,买了同款枕头。”莎莎说。