【医学科普】中医健身-五禽戏
2.选择适合的动作:根据个人的身体状况和健康目标,选择适合自己的五禽戏动作。例如,对于中老年人来说,改良五禽戏中的动作更加简化和适宜;而对于长期伏案工作者,则可以重点练习能够改善颈、腰关节活动度的动作[13]。3.调整练习强度:根据个人的习练水平和身体反应,适当调整五禽戏的练习遍次和强度。研究表明,五禽戏运动习...
传承文化 强身健体——传统五禽戏中小学校园展新姿
近年来,亳州市文化旅游体育局通过不断提升广大青少年儿童对五禽戏的认知,提高青少年儿童的身心健康水平和传统文化素养,强化未成年人思想道德建设,让五禽戏进校园成为新时代体教融合的一个响亮品牌。为搭建交流平台,促进五禽戏推广全覆盖,亳州市选派优秀社会体育指导员到各中小学校开展校园五禽戏知识讲座、体育课教学、课间操...
安徽亳州:传统五禽戏中小学校园展新姿
“第一小学习练五禽戏的时间比较久,体育课、课间操、课后延时服务五禽戏都不会缺席。每年亳州市或安徽省都会举办五禽戏比赛,学校有五禽戏社团,代表学校外出参赛。”到第九小学任教后,武飞发现孩子们也都很喜欢五禽戏,这学期开学后,利用课后延时服务,学校请社会体育指导员进校园进行教学指导。“希望学校能把五禽戏作为‘阳...
苏州娃学五禽戏练童子功
校园五禽戏在传统五禽戏的基础上创编而成,动作严格遵循了不同年龄阶段学生的身心特点和发育规律,包含五戏(虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏)。坚持练习五禽戏,可改善肥胖、驼背、近视、抑郁、注意力不集中、骨骼发育不良等症状。目前,校园五禽戏小学版、初中版、高中版三个版本已成为国家体育总局推广的中小学生体育运...
八段锦、五禽戏的健身功效有哪些?练习时需注意什么?
五禽戏刻根据脏腑功能变化,根据疾病所涉及的脏腑来选择所对应的戏式,遍数则根据河图数理和阴阳五行来辩证分析。对于办公室长期伏案工作的朋友,在工作间歇就可起身做几式,不用要求刻意呼吸运动,自由呼吸,把动作做规范,也可起到练习效果,练习初期切不可盲目追求呼吸意念导引,必要时要找专业的老师或者习练过功法...
追光| 这所小学师生要行抱拳礼 五禽戏进入大课间
一起打出了五禽戏快慢、刚柔起伏、动静的特点三年来天天带着大家习武从武术拳掌的一招一式再到五禽戏的一戏一式体育老师夏先川看到了孩子们的变化“在习练武术和健身气功的过程中孩子们达到了锻炼目的提高了身体素质、改善了身体姿态特别是专注力与行为习惯明显提升”...
上海:推动传统功法五禽戏进校园
中新网上海12月11日电(记者陈静)1800多年前,五禽戏由东汉名医华佗所创,是世界上最早的医疗体操和国家级非物质文化遗产之一。记者11日获悉,2023年上海市学生阳光体育大联赛五禽戏比赛在上海中医药大学体育中心拉开帷幕,这是五禽戏首次纳入上海市阳光体育大联赛比赛项目。
华佗五禽戏
华佗五禽戏,国家级非物质文化遗产保护项目。华佗五禽戏发源于亳州,是东汉伟大医学家华佗继承古代导引养生术,依据中医学阴阳五行、脏象、经络、气血运行法则,观察禽兽活动姿态,用虎、鹿、猿、熊、鸟等动物形象动作创编的一套养生健身功。为更好的传承发展五禽戏,亳州市政府和国家体育总局在亳州每年都举办中国(亳州)华佗五...
校园五禽戏:让传统文化再放光彩
11月12日,2023年亳州市校园五禽戏交流比赛在亳州市体育馆举行,来自全市各学校42支队伍、1200余名运动员参加了小学组、初中组、高中组集体赛和个人赛项目。五禽戏被列为国家级非物质文化遗产,具有很强的健身功效和文化价值。校园五禽戏是在传统五禽戏的基础上创编而成,动作严格遵循了青少年生长发育的生理与心理规律,...
千年“五禽戏”从扬州传世
千年“五禽戏”从扬州传世10月27日下午,“传承五禽戏·共‘健’好地方”五禽戏与扬州学术研讨会在江苏扬州举行。来自北京、深圳、南京等地的健身气功专家、中医专家、中医学教授以及扬州文化学者等共聚一堂,共同研讨“五禽戏”与扬州的深厚渊源。活动现场(通讯员供图)...