心理健康丨总是焦虑、压力大?国家出手!10招帮你快点好起来!

太极拳、瑜伽等注重觉察和调整自身呼吸的运动有助于平静情绪、缓解焦虑。运动还可以提升自信、促进社会交往。坚持适量运动,每周三到五天,每天锻炼30分钟以上,对于预防和缓解焦虑抑郁更为有效。如有必要,可寻求医生和专业人员的帮助,根据自身情况制定运动方案。第三条出现心理问题积极求助是负责任、有智慧的表现出现...

疏解职业压力!“心灵驿站”公益讲座走进济宁能源集团霄云煤矿

疏解职业压力！“心灵驿站”公益讲座走进济宁能源集团霄云煤矿为了解职工的心理服务需求，有效促进职工身心健康，培育自尊自信、理性平和、奋发向上的心理氛围，10月19日，由山东省精神卫生中心与齐鲁晚报·齐鲁壹点联合主办的“心灵驿站”心理健康公益讲座走进济宁能源集团霄云煤矿，山东省精神卫生中心心理治疗师韩晓琳为广...

父母开明、宽容,孩子就不会抑郁?还要掌握真正高效的心理学知识

他这种认知也会给对方造成一定的心理压力,反而不利于关系发展。可能很多人觉得,这跟父母有什么关系?明明是他自己在外的人际关系出了问题。其实,这背后还是有很大的家庭教育因素。在景泰成长时期,他父母没有引导孩子建立健康、正确的人际交往观念、恋爱观。他们根本没有留意儿子有没有这方面的隐患,更没有积极引导...

龙泉驿讲堂丨总是焦虑、不开心?一起学习《心理健康素养十条》

太极拳、瑜伽等注重觉察和调整自身呼吸的运动有助于平静情绪、缓解焦虑。运动还可以提升自信、促进社会交往。坚持适量运动,每周三到五天,每天锻炼30分钟以上,对于预防和缓解焦虑抑郁更为有效。如有必要,可寻求医生和专业人员的帮助,根据自身情况制定运动方案。??+第三条出现心理问题积极求助是负责任、有智慧的...

疼痛不用怕,外科患者护理有妙招

心理疏导:帮助患者正确认识疼痛,了解疼痛的产生机制和缓解方法,减轻患者的恐惧和焦虑情绪。可以通过讲解成功案例、播放轻松的音乐、进行深呼吸训练等方式来缓解患者的心理压力。分散注意力:鼓励患者参与一些自己感兴趣的活动,如阅读、看电视、听音乐、玩游戏等,以分散患者对疼痛的注意力。

...宽容,就能让孩子远离抑郁、双相?还要掌握真正高效的心理学知识

而且他对于友情、爱情有错误的认知,认为只要自己认可或喜欢对方,那就认定对方了,内心想直奔主题,跳过了互相了解、慢慢建立关系的过程(www.e993.com)2024年10月31日。所以一旦关系破裂,他心里完全接受不了。他这种认知也会给对方造成一定的心理压力,反而不利于关系发展。可能很多人觉得,这跟父母有什么关系?明明是他自己在外的人际关系出了问题。

总是焦虑、压力大?国家出手!10招帮你快点好起来!

可预防、缓解焦虑抑郁运动是健康生活方式的核心内容之一,对于心理健康也有帮助和益处。运动尤其是有氧运动时,大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素,不仅具有止痛的效果,还是天然的抗抑郁药。太极拳、瑜伽等注重觉察和调整自身呼吸的运动有助于平静情绪、缓解焦虑。运动还可以提升自信、促进社会交往。坚持适量运动,每周...

心理疏导 缓解压力!解压舒缓室正式运行

在解压舒缓室内，设有沙盘治疗区、音乐放松区和心理咨询区，配备了跑步机、音乐放松椅等设备。在沙盘治疗区，解压舒缓室负责人、民警席浩文正带着一些民警做沙盘游戏治疗。“解压舒缓室的成立，旨在为分局民辅警在面对高强度、高负荷的工作，家庭出现矛盾、突遇变故等情况时，能够第一时间进行心理疏导、缓解压力。”席...

10个问题,AI陪伴用户是谁?有多少钱?有价值吗?

C.ai、星野似乎让大家看到了某种希望,我们开始有了AI助手、AI陪聊,AI心理咨询、AI男友/女友等更多的陪伴角色,但对于AI陪伴的商业化,和真正价值,也一直有争论。「腾讯研究院」的这篇文章,从10个问题切入AI陪伴赛道,市场估值、用户接受度、技术能力、主要赛道等,可以说,是一篇从0到1理解AI陪伴赛...

伊万科维奇的智慧之举:训练中增加“游戏环节”缓解压力

据央视记者透露,伊万科维奇在本次训练中罕见地设置了“游戏环节”,目的在于帮助队员减压放松。这一举措显然旨在帮助球队摆脱与泰国战平后的失落情绪。这种游戏环节不仅增加了训练的趣味性,也让球员在轻松氛围中重拾信心。伊万科维奇期望通过这一方式激发球员们的积极性和斗志,为即将到来的比赛做好心理准备。