攻略分享 | 这几项训练做对了,轻松应对沙漠/戈壁团建挑战

01、肌肉锻炼参加沙漠/戈壁团建,徒步一定是不可避开的一个环节,在徒步的过程中,我们往往要携带食物、水、个人用品等等,这些物品,或多或少对负重徒步时个人的肌肉都是一定的挑战。尤其是腹部和腿部的肌肉。在运动通常肌肉锻炼的方法主要分为器械锻炼和无器械锻炼,在这里我们主要以无器械锻炼为主,方便大家可以随时随...

滨州团建活动方案

荆棘排雷又名(雷区取水),这是一个无器械保护的项目,也是一个个人挑战兼团队协作的项目,要求学员在规定的时间内把雷区中间的雷(用盛有水杯模拟雷)取出来。人及所利用的工具都不可以触及雷区内的地面;凡是进入雷区内取水的人都必须戴眼罩;代替“雷”的水不能从容器中洒出来,容器一旦脱离地面就不能再放下;违反上...