家庭教育|不焦虑不内耗的父母,他们的育儿法宝有哪些

一旦孩子让你生气了,学会“静”,先稳定自己的情绪,才能给到孩子有效的支持。“慢”下来:教育孩子别心急教育孩子的时候,你有过这样的情景吗?有了问题,就想马上解决,不给孩子缓冲时间;又或者,孩子想做的事情,你拼命去阻止,希望让孩子按照你的节奏来。教育的本质,是通过引导,让孩子产生内在的驱动力,主动自觉...

如何帮助孩子应对学习焦虑?

家长可以与孩子一起,在考试前一晚或者孩子感到焦虑的任何时刻,把他所担心的事情逐一写在纸上,帮助孩子从正反两方面去分析,并写在事情旁边。如果孩子因为担心考试而感到非常紧张,家长便可帮助孩子一起探索,并写下具体导致紧张的原因,比如孩子害怕遇到不会的题目而影响考试成绩,那么这件事情的反面就是一种消极暗示,盲...

不要让体测成为新的教育焦虑

这尤其需要家长改变理念，认同运动是生活的一部分而不仅仅是考试；也需要家长改变生活方式，很难想象周末就窝在家里“躺平”的家长能带出有运动习惯的孩子。学校的体育课也要以增强孩子的运动兴趣、激发自驱力为主要目标，不要让孩子一想到上体育课就犯怵。去年5月有两则对比强烈的新闻，虽然说的是大学生群体，但道理...

孩子开学心理不适家长应如何应对?

陈红提醒,解决孩子的厌学问题通常需要综合性的方法,包括了解问题的具体原因,提供支持、调整教学方法、促进积极的学习环境,以及与家庭、学校等的紧密合作。同时,培养和提升孩子的专注力,让孩子掌握更有效的学习方法,并更好地应对日常生活中的挑战。(重庆优眠医学中心供稿)(注:此文属于人民网登载的商业信息,文章内容不...

中考前孩子紧张焦虑,父母如何积极应对?

做好后勤保障。“做好饭,不添乱。”安排好一日三餐,确保孩子的睡眠时间,督促孩子保持适量运动,不过多介入孩子的备考。亲子间有效沟通,不传递焦虑,用平和的心态与孩子沟通,温馨、安静、不被打扰的家才能让孩子心定下来。????作为学生,适度的紧张不一定是坏事。心理学研究表明,紧张水平与学习效率之间的关系成倒...

如何有效疏解孩子的应考紧张与焦虑

考试期间最好让考生吃一些他比较熟悉的食物、穿舒服的衣服(www.e993.com)2024年11月6日。不必突然强加营养,保持饮食清淡、洁净即可。09考试期间孩子失眠怎么办?考试期间,能保持好的睡眠习惯固然好。但万一考生因过度紧张而失眠,也千万要告诉他:没关系,不会影响做题!如果失眠时间很长,考生犯困,可以准备巧克力、咖啡等物品提神。最重要的是,保...

心学问教育咨询:如何让孩子在遇到挑战时不会产生焦虑和紧张情绪

其次,家长要教会孩子正确的情绪调节方法。例如,深呼吸、放松肌肉等技巧可以帮助孩子在紧张时平复情绪。此外,家长还可以引导孩子通过运动、音乐、绘画等方式来释放压力,缓解紧张情绪。同时,家长要鼓励孩子树立积极的自我形象。让孩子明白每个人都有自己的优点和不足,重要的是学会接受并改进自己。家长要赞美孩子的努力和进...

快速化解孩子学习焦虑的实操建议,收藏起来!

首先要明确第一点,考前焦虑、紧张是正常的现象。我相信你也知道。我们谁没焦虑过考试呢,谁不是一边焦虑一边长大的呢?我仔细观察过,孩子之所以会考前焦虑和紧张,最开始的原因都是被环境烘托的。比如老师敲锣打鼓说期末考试多重要。比如老师不停发到班群上点名哪个学生分数高。比如家长发现孩子考前好像掌握的没...

期末考试月 家长和孩子的焦虑如何化解?

每逢期末,比家长更紧张焦虑的还有学生。“通常来说,一到开学或是期末,前来咨询求助的孩子就会剧增。”重庆明亮心理咨询所所长邱驷告诉记者。在期末季,焦虑是儿童青少年最常见的心理问题。考试是对学业的检验,学生面对结果的不确定性,尤其是成绩与生活中其他重要的事情直接相关时,比如家长、老师的态度等,会让他们感到...

期末来临,如何化解孩子的考试焦虑?

“针对考试带来的紧张和焦虑情绪,从行为层面上来看,坚持体育锻炼是很有必要的,可以是户外,也可以是室内。”牟文婷表示,如果天气寒冷,打球、游泳等室内锻炼是不错的选择。与此同时,家长要保证孩子有充足的睡眠时间。另外,“社交”对孩子调节心情也很重要,孩子们可以一起玩儿,一起进行体育锻炼,但不能是一起玩网络游戏...