情绪的释放与压抑:心理学视角下的自我调节之道

1.心理健康受损长期压抑情绪会导致个体心理健康状况恶化。研究表明,情绪压抑与焦虑、抑郁等心理问题密切相关。当我们无法有效地表达和处理自己的情绪时,这些负面情绪会在内心深处积累,最终爆发出来,对心理健康造成严重影响。2.人际关系紧张情绪压抑还会影响个体的人际关系。当我们选择不表达自己的情绪时,往往会导致...

焦虑症是什么原因引起的呢?如何治疗焦虑?不妨了解一下!

心理因素患者因自身原因或外部原因,感到压抑、担忧、恐惧,如果不能得到有效的处理,可能会出现焦虑症。诱发因素焦虑症的诱发还有可能是外伤、严重的疾病、压力太大、不健康的身体、误用药品,这都会使患者过分紧张、担忧从而诱发焦虑症。咖啡因尼古丁等成瘾性物质也会诱发焦虑症。

“名校学渣”陷焦虑:学霸太多 心理落差大

在学校心理咨询老师的帮助下,他渐渐将心态调整过来。退学后,郭磊转学到美国某高校读大二,之前在学校里平均分不足70分的他,这学期在美国的学分绩是3.92,名列前茅。郭磊经历过的压抑和焦虑,几乎是所有名校学生的共同体验。有人坦言“每天都在焦虑”,因为“进入了一个环境就会不由自主地用这个环境的标准来要求自己...

被压抑的声音:现代年轻人心理健康问题的深度报道

近年来，抑郁、焦虑等心理健康问题在18到35岁这一年龄段的年轻人中呈现出明显的上升趋势。特别是在一线城市的年轻人群体中，抑郁症、焦虑症的发病率更高。相关调查表明，接近70%的年轻人曾经在工作、学业或人际关系上经历过长期的心理压力，甚至有超过20%的人表示自己曾有过寻求专业心理治疗的意愿。但尴尬的是，心理...

消化科门诊,挤满了焦虑和抑郁症患者

在看诊时,除了开治疗抑郁和焦虑的药物,林子乔还会给患者一些生活方式上的建议,建议他们从小事着手,比如规律饮食,做深呼吸放松训练,每天做30到60分钟的户外活动,“一定的阳光照射,有利于神经系统的改善”。在生活步入正轨的基础上,林子乔也会建议患者尝试跟心理咨询师聊聊,“从认知层面,找到思考一个问题更灵活的角度...

心理健康专栏 | 战胜焦虑 重塑内心平静

7.寻求专业帮助:如果焦虑情绪严重影响到了正常生活和工作,请及时寻求专业心理咨询师的帮助(www.e993.com)2024年11月23日。他们可以通过专业的评估和治疗技术来帮助缓解焦虑情绪,提高生活质量。总之,焦虑情绪并非洪水猛兽,只要我们正视并采取有效的应对方法,就能战胜它,重塑内心的平静,享受更加健康、平衡的生活。

青少年心理咨询:13岁女儿厌学、网瘾、焦虑,该怎么办?

比如,有些情感隔离或者真实情感长期被压抑的来访者,他们回避、隔绝了自己的内心感受,但通过心理咨询后,内心从“玻璃罩”里走出来了,会感受到真实的痛苦。比如,对于青少年心理咨询,很多孩子在咨询中或咨询后,情绪会变得更加强烈。有个孩子在咨询室中嚎啕大哭,甚至捶打沙发。在咨询后变得更加叛逆,脾气也更强烈了,家人...

中高考在即!如何调节孩子心理状态?转化焦虑情绪?专家来支招!

尤其是不要压抑焦虑的反应。很多学生知道自己有考试焦虑的问题,一上考场就焦虑,甚至脑子一片空白。因此,他们往往会非常担心高考时又感到焦虑,进而影响考试的发挥。这种对焦虑本身的焦虑,往往会让事情陷入恶性循环。产生手心冒汗、腿抖等身体反应→意识到自己的焦虑→担心焦虑影响考试→进一步的身体反应。

抑郁、焦虑等情绪是为了保护我们?心理困境的进化解读

进化心理学家们认为,我们进化的目标是为了生存,而不仅仅是为了快乐或平静,因而,我们的情绪反应,无论是愤怒、焦虑、悲伤、内疚还是羞愧,都是我们生存和解决问题的重要工具。很多人来找我寻求帮助,因为他们被诊断出患有抑郁、焦虑、饮食失调、成瘾等等——这些都是标签,有时候它们并不能完全解释我们为什么会感到受伤。

怎样开导一个心理压抑的人

心理压抑使得她对大多数事情都提不起兴趣，强制推荐的活动反而成为了新的负担，增加了她的焦虑和压力。最危险的一个误区是忽视和否认。有一次，张先生在极度无助之下，对李女士说：“你看看别人，哪有你这样整天愁眉苦脸的？你就不能正常点吗？”（愤怒是无能为力的情绪表达）这种言论源自于对心理压抑认识的缺乏...