长期失眠睡不着,睡前喝一杯

失眠的原因有多种,可能因为工作,家庭和各种各样的琐事,有时候还可能因为睡眠的环境太乱,太嘈杂导致的,最主要的原因是精神和心理压力太大。人就像惊弓之鸟,一点点声音都听不得。那么长期失眠有什么影响呢?失眠会导致精神不济,工作效率下降、易烦易怒、情绪不稳定、黑眼圈。失眠会导致焦虑、皮肤暗黄、色斑、脱...

原来“不要脸”“不要命”才是走出抑郁焦虑的前提!

吃不下睡不着,终日活在悔恨和幻想中。但这种情绪本就莫名其妙,你想啊,我们都是普通人,胜利和失败更是常有的事儿,为什么要一直内耗自己呢?倒不如索性做一个“不要脸”“不要命”的人,才能摆脱心魔,把抑郁、焦虑等情绪远远甩在身后。不要脸,是说我们不会再过分的在意别人的看法和评价,可以静下心来做自...

睡不好,睡不着?睡眠背后隐藏了这1心理真相

好不容易睡着,中途又很容易醒来睡不回去;习惯性熬夜,明明很累闭上眼睛却还是睡不着;一觉睡醒,却比休息之前更累;这些都是身体在提醒:你已经和自己的真实需求脱离太久,是时候该把关注的重点转回我们的内心。具身认知理论认为,生理体验与心理状态之间有着强烈的联系,一个人的睡眠习惯形成了他的睡眠性格,尤其...

喝奶茶为什么睡不着

这些因素可能导致神经系统兴奋或影响睡眠质量。建议患者及时就医,以便进行针对性治疗。1.咖啡因摄入喝奶茶睡不着可能是咖啡因摄入过多、奶茶引起的胃肠道不适、奶茶引起的神经兴奋、失眠障碍、焦虑症等引起的。这些因素可能导致神经系统兴奋或影响睡眠质量。建议患者及时就医,以便进行针对性治疗。1.咖啡因摄入过多...

白天干活累了晚上睡不着是什么原因

白天干活累了晚上睡不着可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、神经衰弱等疾病的表现。这些病因可能导致身体和心理上的疲劳,从而影响睡眠质量。建议患者及时就医,以便进行准确诊断和有效治疗。1.睡眠障碍存在睡眠障碍时,可能导致入睡困难、睡眠维持困难等问题,进而导致患者出现白天干活累了晚上睡不着的情况。睡前...

【健康】后半夜易醒,再也睡不着?可能预示4种疾病,一定要警惕……

甲状腺过度活跃导致心跳加速、肾上腺素分泌激增,造成失眠焦虑;甲状腺功能低下,会导致患睡眠呼吸暂停症的可能性增加35%(www.e993.com)2024年11月13日。03、胃酸逆流烧心的不适让人睡不着,即使没有感觉烧心,食道中的酸也会触发反射,扰乱睡眠。04、呼吸问题季节性过敏、感冒都可能导致夜间辗转反侧或早醒,其他因素也会使气道狭窄,如鼻中隔偏曲...

44岁柳岩的“中女时代”:想结婚,但是很难了

想要走进柳岩的内心世界颇为艰难，可她又从不抗拒向外界展露最为真实的自己。大鹏评价柳岩，是一个“接地气到近乎落地的人”。受邀参与真人秀节目时，在多数明星艺人渴望保留些许“神秘感”时，柳岩直接将自己的家选定为拍摄场地，录制时素颜出镜、身着睡衣，略显凌乱的客厅和厨房，随处可见她真实的生活痕迹。当下...

举报襄阳出生证买卖的民间打拐者:打拐16年,卧底3个月只回了4天家...

因为是山东大姐推荐的，叶院长很信任我。但她提醒我不要录音、录像，并说自己做的事，如果查到了就是死罪。她再三保证，所有手续都是真实存在的。还告诉我，拿到证件后，如果卫生部门电话回访，要马上挂断，然后给她打电话，她会教我怎么应对。交待完这些，她叫来一个穿着白大褂的年轻女子。有人告诉我，她是叶...

「卷」到睡不着的年轻人,迷上了疗愈养生

近七成的受访者表示,失眠主要是因为压力山大,“卷”到睡不着。对长期饱受失眠、焦虑困扰的亚健康人士而言,如果能不吃药,靠声音、嗅觉等物理刺激就能拯救睡眠,不啻为一种福音。因此,颂钵、芳疗、冥想等修身养心的方式逐渐流行开来。美团数据显示,今年以来,“疗愈”关键词的搜索量增长256%,“颂钵疗愈”的搜索量...

比游泳跑步更简单!每天练太极:提升免疫力,男女老少全家皆可学!

但效果却一点也不含糊全家都能练大人通气血固肾补气老人修身心延年益寿小孩正脊柱健康发育同时,它更符合国人的运动习惯因为它让忙碌的现代人告别健身房,运动自由无论是早上、中午还是晚上在家、休息还是上班随时随地都能练简单易学,不伤身无门槛...