失眠真的是年龄越大越严重吗?这份“睡眠指南”请收好

"医生,我现在睡得越来越差了,是不是上了年纪就这样..."这是我在门诊经常听到的问话。65岁的张阿姨最近睡眠质量明显下降,晚上经常睡不着,好不容易睡着了又容易醒,第二天精神也不好。其实,像张阿姨这样的情况并不少见。数据显示,在60岁以上的老年人群中,将近一半的人都存在入睡困难或睡眠维持困难的问题,其...

大龄剩男会不会比大龄剩女更焦虑?看网友的评论引起万千共鸣

但据观察与研究显示,二者所面临困境存在一定差异!那肯定都着急,感觉女生更着急一点真是无奈,这就是现实呀别说了25岁的我还是单身,遇不到合适的剩男焦虑了没用,应为房子,车子,票子,客观条件摆在那,你焦虑也不可能凭空变出来对于大部分男性来说,随着年龄和社会阅历的增长会越来越有钱。但是女性的青春一旦逝...

青春期孩子越管越不听话?其实问题出在大人身上,还是承认吧

越是追求完美主义的父母越容易感到焦虑,越是不允许孩子犯错的家长越容易铸成大错。在面对孩子的每一步成长时,父母们都要有允许孩子适度犯错的胸怀和格局。人无完人,要求孩子如同精密的仪器一般不犯错,这本就是一个愚蠢的谬论。不过度放大错误的影响力,引导孩子在能力范围内进行弥补,才是明智之举。最后,改变对待...

你以为的7种“病”,是衰老的正常表现

这是男性常见病,发生率随年龄增长而上升,50~60岁发病率约20%,60~70岁达50%,80岁时达83%。建议:早期通过保守治疗观察等待,或口服药物缓解症状,日常保持良好生活习惯即可。如果下尿路症状已明显影响生活质量,药物治疗效果不佳或不能配合药物治疗,才考虑外科手术。5结节很多老年人身上会有一些结节,可出现在...

从没觉得一份工作如此重要,年龄越大,月薪5000的工作都有安全感

“从未觉得一份工作如此重要，不是害怕失业，而是失业了找工作大概率会越找越差，陷入焦虑和不安的恶性循环。”之前没觉得小城公务员的工作有多好，一眼能看到自己未来退休的生活，工作没什么挑战性和成就感，只要按部就班就能每个月拿工资，安安稳稳混到退休。尤其现在自己年龄大了，觉得这种安稳的工作更适合自己，...

年龄越大越要小心“断崖式衰老”,这些方面要注意

在生物学上,衰老是生命体随着时间推移而产生的功能退化过程(www.e993.com)2024年11月14日。它是一个复杂的多因素过程,涉及基因、环境和生活方式等多种因素。在人类中,衰老通常表现为生理能力逐渐下降,如肌肉质量和力量减少、皮肤弹性下降、认知功能减慢等。一般来说,衰老是一个渐进的过程,是从量变到质变的过程。然而,“断崖式衰老”则是这一过程...

睡觉时间越长越好?并不是,5个不同阶段时间长短不一,不妨看看

据了解，很多年轻人存在熬夜的习惯，经常晚睡，这会直接对他们第二天的精神状态造成影响，导致免疫力下降，从而引发各种问题，比如记忆力减弱、易怒以及焦虑等。对此，这类人群要养成良好的睡眠习惯，尽量在24点之前入睡，不要太晚起床，以免引起饮食混乱的问题。四、30-60岁的成年人大多数成年人的睡觉时长基本保持...

睡眠越来越少的中国人:广州人熬大夜、北京人起大早、重庆人夜未眠

人体对睡眠有一定的调节能力,越年轻,调节能力越强,随着年龄增长,调节能力逐步衰减,所以年龄大的人更容易失眠。有的年轻人睡眠特别不规律,感觉生活也没什么大问题,这是调节能力强的缘故,但这不意味着他以后不会受到失眠的困扰。目前,世界上通用的睡眠质量评价方法是匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburghsleepqualityindex,...

张檬备孕一年多未果,焦虑到看心理科,崩溃痛哭:怎么就是怀不上

因为越来越焦虑,在医生的建议下,给张檬安排了输卵管造影。在这项检查里,医生发现张檬的盆腔有粘连,右侧有点阻力、不通畅,好在医生已经帮她通开了。虽然过程很痛,但张檬直言再疼都值得,哪怕生孩子比这个疼很多,张檬也表示一定可以勇敢。因为压力过大,张檬简直是身心疲惫,她还直言身体和精神已经崩溃,让她不堪重负...

医美项目“盯”上年轻人 贩卖容貌焦虑年龄焦虑 谁在鼓吹“18岁后...

然而,为抢占市场扩展客流,一些医美机构在宣传时大肆贩卖容貌焦虑、年龄焦虑,鼓吹“抗衰越早越好”“18岁之后就要抗衰”,引得求美心切的年轻人盲目做医美,忽视了其真实需求●许多医美广告宣传“抗初老”“抗衰要趁早”,大部分产品对“抗初老”的定义是20岁到25岁,有的甚至低至18岁。有的广告则以一些常见且宽泛...