初中生为缓解压力“嗑药”致昏迷:谁把好好的孩子逼成了“变态”

在她松弛、冷静、理智的教育下,女儿内心富足,抗压、抗挫力强,成绩也一直在稳步提升,最后考上了北京大学。现在的孩子,因为教育的“内卷”,承受了重重的压力,“成绩”、“分数”就像大山一样压在了孩子的身上,如果父母不能体会到孩子的难处,那可能将会是一种悲剧。之前有一种说法:为什么医生的孩子比教师的孩子...

期中考试临近,如何缓解考试焦虑?

????运动是释放压力的有效途径。跑步、游泳,都能帮助我们释放紧张情绪。再培养一些兴趣爱好,如听音乐、画画、阅读等,这些活动能有效转移注意力,缓解焦虑情绪。建立支持系统也是有效缓解压力的好方法。与家人朋友分享自己的担忧和焦虑,让家人和朋友成为你的倾听者和支持者,他们的鼓励和理解会是你前进的动力。??...

九牛问津:留学心理与情感支持,应对孤独、焦虑与压力

此外,保持健康的生活方式,如均衡饮食、充足的睡眠和定期的运动,对于缓解压力和提升心理健康非常重要。在留学的过程中,心理问题是不可避免的,但通过学会应对孤独、焦虑和压力,留学生可以更好地适应新环境,提升自身的心理韧性。学校也应该提供相应的支持体系,包括心理咨询服务和培训课程,帮助留学生应对心理困扰,并提供情...

生命对话丨面对焦虑应该怎么办?

运动是一个缓解压力的方式。因为本身运动导致身体的那些变化,就能够缓解压力带来的那些身体反应,肌肉、机体得到放松,心理也会随之得到一些放松。我们在压力还没有那么大的时候,就把它消解掉,自我关怀,防止这个压力反应反复地累积。如果压力反应长期存在,反复地累积,会导致各种疾病,尤其是心血管疾病、消化系统疾病和肿瘤的...

跑步通过多种生理和心理机制来缓解焦虑和抑郁,从而守护我们的心理...

规律的跑步可以有效减轻生活和工作中的压力,因为它有助于降低体内的应激激素如皮质醇的水平,也可以帮助改善睡眠质量,而良好的睡眠对于缓解焦虑和压力至关重要。此外,跑步能够提升大脑中的血流量和大脑的神经生长因子的表达,这些都是改善脑功能和提升情绪的有效途径。

缓解焦虑抑郁,试试这些方法

1生活中的事情多,工作上也没头绪……种种压力叠加让很多人感到焦虑(www.e993.com)2024年11月25日。日前一项最新的研究发现:缓解焦虑的最佳方法就是运动,而不是吃吃喝喝或者打游戏、睡觉。

揭示:孩子学习压力大焦虑怎么缓解? 陕西优艺墨堂心理咨询

1.倾听与沟通:家长和教师应该主动与学生进行沟通,了解他们的感受和压力来源。通过倾听,让学生感到被理解和重视。2.表达关心和支持:向学生传达无条件的支持和爱,让他们知道无论成绩如何,家人都会支持他们。二、建立健康的生活习惯1.规律作息:确保学生有足够的睡眠,规律的作息有助于身体和大脑的恢复。

...张力团队Cell子刊论文揭示运动产生的乳酸缓解压力导致焦虑的机制

该研究发现,运动后产生的乳酸分子通过增强皮层特定突触蛋白的乳酰化修饰,改善突触结构及功能,从而缓解压力(应激)导致的焦虑。乳酸除了作为细胞能量来源的作用外,还参与多种分子过程。例如,它可以调节组蛋白去乙酰化酶的活性,为调节应激韧性(StressResilience)提供了表观遗传途径。最近的一些研究进一步揭示了乳酸可以直接...

怎么做才能养娃不焦虑?这些方法可以帮你缓解压力

1.学会放松:当你感到情绪紧张或焦虑时,可以尝试深呼吸、冥想、听轻音乐等方式放松自己。2.建立规律的作息时间:孩子需要规律的作息时间,这也可以帮助你更好地安排时间和任务。3.学会说“不”:不要过度承受压力,学会拒绝一些不必要的请求和任务。四、享受和孩子在一起的时光...

...本人回应:很敬重董宇辉,祝他能找到缓解其心理压力和焦虑的人

感谢大家的抬爱，自己非常祝福董老师，非常希望董老师能找到心爱的人，也非常希望董老师找到懂他的人，能帮他缓解心理压力和焦虑的人，和他一起共度风雨、有平稳一生的人。12月16日晚，学而思总裁彭壮壮亮相“学而思优品”直播间，宣布将橙橙职级升4级加入高管序列，参与到公司决策；同时为橙橙加薪并发一批股票；官方...