再谈丑陋地赢:如何战胜那些心里的怪兽,怯敌、自我焦虑和失败

简单理解就是:认知焦虑一般出现在比赛前,主要是对于头脑中天马行空的想法,以及对于事情可能会出现的灾难化的结果等的焦虑。而行为焦虑,则一般发生在比赛中或者比赛后,通常表现为在焦虑中行为的不知所措以及压力之下的情绪崩溃和自暴自弃,而比赛后则可能呈现出一种消极的、懈怠的和完全没有行动欲望的“疲倦感”。

夜读丨人生建议:不需提前焦虑

事情按预想的发生,顺顺利利,这很好;但也要学习接受事情以“偏轨”的方式发生,不必太焦虑,不必过分苛责自己。更何况,大部分事情,就算不如所想,也不是什么大不了的事,东西买得不好可以退换,头发剪坏了还会再长……你看,天不会塌,生活也会继续,你领到的可能是教训,也可能是新的风景。“善思者要克服的是犹豫。

为什么说要「遇事别往心里去」?多项研究证实:焦虑和愤怒会加速...

这一研究特别强调,焦虑和抑郁通过加速心血管风险因素的形成,直接推动了心血管疾病的发生,尤其在年轻女性中,这种影响尤为显著。这表明,管理情绪不仅能缓解心理压力,还可能延缓心血管疾病的发生。焦虑和抑郁与心血管疾病危险因素的加速发展有关(图片来源:JACCAdv.2024)负面情绪会加速衰老负面情绪不仅诱发心血管疾病,...

谢娜的焦虑:我没法像高晓松那样输出价值观

之前几次在美国游学期间,她恶补过许多脱口秀,有毒舌的、有快乐的、有注重互动性的、有明星角色扮演的……她觉得脱口秀有非常多不一样的形式,“不需要被什么固定模板束缚住”。在谢娜看来,自己做脱口秀的优势在于“分享快乐”。十几岁出社会至今,她自认碰到过不少“奇葩”事情,遇见过形形色色的人,她想做的就是把...

我和我的焦虑症老公:从挣扎到自救

说到焦虑症产生的原因是“当人们对神经性疲劳产生了恐惧,并让这种恐惧严重影响到自己正常生活,这个时候神经性疲劳就引发了神经症(焦虑症是其中一种),且持续性的焦虑状态是由于对症状的恐惧造成的……”时,他从躺着变成坐起来,且第一次这样集中注意力,处于迷雾中的他第一次有了茅塞顿开的感觉,对病症的产生有了...

减少内耗,缓解焦虑,这些小事真的有点用

持续的焦虑,会带来很强的内耗感:感觉自己不行了,脑子完全无法运转,吃不下睡不着——每一种身体感受都似乎在把人拖下深渊(www.e993.com)2024年11月25日。今天我们想和大家聊聊如何面对「焦虑」这件事,文章有点长,可能需要花费你很长时间去消化,建议先收藏再阅读。01别慌,感到焦虑是正常的...

夜读| 你以为这4个心理状态很糟糕,其实你很健康

事实上,这是一种正常现象。从弗洛伊德的“心理防御机制”理论解释,情绪低落是一种自我保护的方式。此时,心理防御机制在你面对挫折、冲突或压力时,就已经无意识地采取一些心理策略,以保护你免受痛苦。事前焦虑睡不着如果你第二天有重要的约会或者活动,前天晚上就入睡困难,感到焦虑,是因为你的精神敏感程度过高。

有时候心里发慌是怎么回事

核心提示:有时候心里发慌可能是焦虑症、心肌炎、贫血、甲状腺功能亢进症、低血糖症等疾病引起的,需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便进行准确诊断和治疗。1.焦虑症焦虑症是一种以持续担忧、紧张不安有时候心里发慌可能是焦虑症、心肌炎、贫血、甲状腺功能亢进症、低血糖症等疾病引起的,需根据具体...

心里有晕车的感觉是什么原因

心里有晕车的感觉可能是晕动病、前庭神经元炎、梅尼埃病、焦虑症、抑郁症等疾病的表现,这些疾病都可能导致晕眩和不适感。患者应尽快就医以确定具体原因并接受适当治疗。1.晕动病晕动病是由于运动状态下的身体感觉输入与静止时感知不一致导致的前庭神经系统功能紊乱。当乘坐交通工具时,身体受到颠簸、摇晃等刺激,会...

职场焦虑如何缓解?怎样平衡工作与生活?高校专职心理教师做客市民...

“拖延症”让人焦虑，制定小目标可事半功倍“我今年30岁出头，按理说是正有干劲的年纪，但我有个不好的毛病，就是拖延症很严重。”市民刘女士来电称，自己有时宁愿发呆都不想工作，但是临近下班了，又着急了起来，开始熬夜加班完成工作。时间久了，刘女生感到身心俱疲。“休息也没休息好，工作效率也低下。想...