心理医生教你如何化解考试焦虑

考生应该降低对这一次考试的期望值,人生需要的是不断地、不停地努力,不以一次考试的得失成败论英雄。“曾经有一个来看门诊的孩子,非要考清华大学,报志愿的时候只报这一个,其余填的是不服从分配。这样,考试时更容易紧张,不如降低目标。”王彦玲说。三是要降低对平稳心态的追求。刻意追求心态平和容易适得其反。

家有孩子要高考,家长的焦虑该如何应对?

1、家长可以通过自我调节情绪、保持冷静、积极倾听孩子的感受、营造轻松的家庭氛围来支持孩子。2、提供健康饮食和适当运动，帮助孩子制定合理的复习计划。3、给予正面鼓励和心理支持，强调努力和过程，避免施加额外压力。4、家长要做长期主义者，要用发展的眼光看孩子，学会欣赏、鼓励孩子。如果焦虑情绪较严重，可以寻求...

高考没出分已有孩子闹焦虑

此时,家长要做好情感支持,多倾听、多陪伴、多理解关怀,帮助孩子走出不良情绪,理性做好未来规划。另外,如孩子出现心情低落、睡眠不佳等一般心理问题,可拨打市心理援助热线:010-82951332,获得免费心理咨询服务。当情绪问题持续或影响日常生活时,要及时到专业医疗机构就医。

阳光少年丨高考临近,家长如何帮助孩子减压?

一、心理上信任孩子1.适当关注,正常生活2.积极暗示,传递信心3.细心观察,避免激化二、情感上陪伴孩子1.倾听感受,沟通心灵2.亲子陪伴,注入活力3.温情守护,共渡难关三、行动上支持孩子1.营造良好的家庭环境2.提供高考相关的资讯3.照顾好孩子的饮食、生活起居《阳光少年》栏目,由铜陵市教体...

期末考试月 家长和孩子的焦虑如何化解?

考前做到心中有数,焦虑会减少很多学生如何缓解期末考试出现的紧张情绪?邱驷提出了自己的建议。"适度紧张有利于考试发挥出最佳的水平,但过度紧张会给身体带来不适,身心很疲惫,由此会带来很多焦虑。"邱驷说,同学们要重视考前的紧张感,更要很好地根据实际情况去掌控节奏,跟随老师的安排,做好各科的知识点整理复习,做到...

焦虑的高考生家长,花上万找“张雪峰们”买一个未来

我们找到了4位来自不同地方的高报老师，他们一半曾是中学教师，因不菲的利润进入这个行业(www.e993.com)2024年11月4日。他们帮助焦虑的父母迷茫的孩子，也赚取人生中的一桶金；他们见证了行业的发展，也看到火热背后的畸变；他们说人人都想选择好专业，就像人人都想有好未来，但有时，“高考报考就是向现实妥协。”以下是他们的讲述：郝宏伟山西...

家庭教育|高考临近,家长该如何作好陪伴

作为家长,可以从这3方面帮助孩子01保证规律充实的“生活作息”考试前夕,家长要有意识地按照考试那几天的节律,让孩子作息。比如早上几点起床?中午要不要睡觉?晚上几点睡觉……按照这个规律去调整,这样孩子才能更好地适应考试节奏。此外,可以让孩子在休息好的同时,充实起来。比如制定一个适应高考的、简洁明快的...

中高考进入倒计时!考生和家长如何调节心理状态?这份“锦囊”请收好

与孩子保持良好沟通,了解他们的需求和困扰,帮助他们解决问题。为孩子创造一个轻松、愉快的家庭氛围,让他们在家里能够得到放松和精力的恢复,更好地应对考试。如果考前焦虑症状已经严重影响到日常生活和学习,建议及时寻求专业心理援助。记者:沈艳茹原标题:中高考进入倒计时!考生和家长如何调节心理状态?这份“锦囊”请收...

助力大考:孩子考试焦虑,父母应该怎么帮助孩子?

面对考试前的紧张、不安、焦虑、压力……作为父母如何应对才能更好地帮助到孩子呢?今天,就详细分析一下考试焦虑到底是怎么回事,又应该如何应对。01考试焦虑有哪些表现考试焦虑的表现有哪些?一般来说,考前焦虑有:连续失眠、食欲下降、情绪低落、难以集中注意力、学习效率下降、感觉脑袋晕乎乎的、反复担心自己生病或...

小叶医探丨高考期间家长如何陪考?安徽心理专家来支招

家长首先要调整好自己的情绪“在以往的中高考陪考过程中，也许家长自己都没有意识到自己焦虑紧张，然后就会把这份焦虑这份紧张传递给孩子。”叶霖表示，高考是孩子阶段性总结考试，也是父母的心灵大考。在陪考过程中，有些家长无意识的焦虑、紧张，这些负面情绪会传递给孩子，甚至扰乱孩子自身节奏，破坏亲子关系。叶霖...