心理咨询:在焦虑的时代,如何让内心轻松一些?

这种必要的放松是心理保养必不可少的一部分,毕竟人和弹簧一样,有松有驰才能保持蕞大的弹性,规律的自我保养会对工作中遇到的压力和焦虑起到非常好的缓冲作用。具体的自我保养方法因人而异:有人喜欢去健身房,有人喜欢去户外散步,有人喜欢抽时间读书或者悠闲地泡个澡,有的人喜欢呼朋唤友聚在一起,有的人则喜欢...

【南宁城和】如何缓解工作压力太大带来的焦虑? 6 个方法告诉你

你可以在工作间隙或者感到焦虑的时刻进行这样的呼吸练习,帮助自己迅速恢复平静。三、兴趣转移法投入到自己热爱的兴趣爱好中,是忘却工作压力和焦虑的绝佳方式。无论是绘画、音乐、阅读、手工制作还是摄影等,都能让你沉浸其中,转移注意力,摆脱焦虑的困扰。这些兴趣爱好不仅能缓解当下的焦虑,还能丰富你的生活,为你带来更...

性别歧视威胁职场女性心理 逾八成被焦虑和抑郁困扰

具体而言,工作压力、经济状况横跨不同年龄阶段,成为影响中国职场女性心理健康的第一和第二大因素。越年轻的一代,在这两方面的困扰越多。“一线城市的职场女性会承受更大的工作压力。”采访中,中国中医科学院望京医院中医心理师、主治医师王亚娜告诉《法制日报》记者,职场女性出现心理问题的诱因比较复杂,因为她们有多...

工作压力大导致焦虑?一起了解焦虑与焦虑症的不同

有些患者因为症状比较重或者影响工作、学习,可以在医生指导下,系统而规范地应用具有抗焦虑作用的药物。这类药物有不同程度的镇静催眠、抗焦虑、肌肉松弛作用,可以有效、迅速地缓解焦虑症状。还可以在中医师的指导下使用中医中药治疗。2.心理治疗。在心理医生的指导下,充分认识到焦虑症产生的原因和背景,学会转移或化解...

焦虑、压力大、不想工作...职场烦恼怎么办?医生来支招↘

长期的高强度工作压力可能导致焦虑、抑郁等心理问题,影响生活质量。或感到孤独和无助的状态。长时间的工作会让职工脱离家人和朋友,感到孤独和无助。还可能出现自卑和沮丧。遭受职场霸凌和人际关系问题可能会让职工感到自卑、无助和沮丧,影响工作氛围和团队合作。严重者可能出现失去工作动力的情况。长时间的工作和不平衡...

工作压力大焦虑失眠心跳快,倍他乐克降心率

最近工作压力大,遭遇职场PUA,各种繁琐的事情总是堆在自己头上,说也不敢说(www.e993.com)2024年11月25日。毕竟这样的就业环境,小不忍则回家忍。??平时下班回家又总是操心的命,工作上的事似乎永远做不完一样,到了晚上12点脑子都还在飞速的转,根本停不下来,造成我长时间的焦虑失眠,时不时有还突然有巨大的压迫感心慌感,喘不过气来都。

大厂P7老婆失业4个月没找到工作,压力太大哭了

3、梳理让她焦虑的核心问题。主要来自两个方面,一个是找工作不顺;另一个是更主要的,就是房贷压力太大了。她现在供的那套房是用存款在还,看着存款一点一点减少,她的焦虑感在一点一点增加。选了她心情不错的一个夜晚,我们躺在床上,一起聊了聊关于工作,关于金钱,关于未来我们到底想要一种什么样的生活?

最近做了这5种梦,代表你压力比较大,很焦虑

在日常生活中,我们时常会在梦中经历各种奇异而深刻的场景,这些梦境不仅承载着我们的潜意识情感,也可能是对近期压力和焦虑的一种投射。通过分析一些常见的梦境主题,我们或许能够窥见内心深处的不安和紧张。1.逃亡梦境在这类梦中,我们常常发现自己被追赶,需要逃离某个不明的威胁。这可能反映了我们在现实生活中感到...

27岁女子一上班就头痛头晕,原因是……

三是精神疾患及全身疾患相关性头晕:如焦虑症、抑郁症、高血压等。随着生活节奏加快,工作压力增大,人们容易产生焦虑、抑郁等情绪,一些人会感到身体不适,头也会隐隐作痛。简单说来,当我们心理出现问题时,身体会通过不适发出警告。汪子琪提醒大家,特别是那些挂了很多医院不同科室的号,但还是查不出头昏头痛原因的患者...

...在保障大家收入不下降的情况下,每个人将承受更大的工作压力...

据记者了解，某银行在工作会议上表示，今年厉行降本，新员工招聘节奏将放缓。“在保障大家收入不下降的情况下，每个人将承受更大的工作压力。”另一名大行员工表示，“蛋糕就这么大，在当前情况下，假如分配10万元绩效，10个人分就是每人1万，但5个人分就是每人2万。员工更累了，但银行实际上并没有多挣钱。”有...