紫色尖叫走红的背后,是当代年轻人的睡眠焦虑

养乐多于2021年推出有助于睡眠健康的新产品——“Yakult1000”，不仅能够改善肠道环境，还能缓解压力，促进睡眠。自推出以后，该产品迅速在社交网络走红，掀起了助眠益生菌饮料的热潮。根据2023财年的数据，以Yakult1000为核心的产品达到4125亿日元销售额。图片来源：yakult随后日清、麒麟和明治也相继入局，并与品牌特...

别让焦虑绑架你的生活,中医有妙招!

按摩神庭、神门等穴位,改善头部血液循环,缓解焦虑。1神庭穴位置:神庭穴位于前发际正中直上0.5寸处。按摩方法:用拇指或中指指腹按揉该穴位,力度适中,每次按揉2~3分钟。功效:神庭穴具有清头明目、镇静安神的作用。按摩此穴可以缓解头痛、头晕、焦虑等症状,有助于改善睡眠质量。2神门穴位置:神门穴位...

燕塘乳业申请改善睡眠的牛奶及其制备方法专利,缓解焦虑、促进睡眠

本发明改善睡眠的牛奶既保证了乳液的稳定性,又有缓解焦虑、促进睡眠的功能。本文源自:金融界

抗焦虑最佳方法来了!不是吃喝睡觉,而是假期做好这件事!

除了运动,阳光、音乐,甚至一杯热茶、一块巧克力对缓解抑郁情绪都很有帮助,试试这些小方法!1.试试5种抗焦虑抑郁的食物有多项研究证实,饮食也是能够影响我们情绪的。2019年来自英国和澳洲多所大学联合发表的一项研究分析结果显示:健康饮食可以显著改善抑郁症状。长期采用包含大量新鲜蔬菜水果、全谷杂粮、坚果、鱼虾水...

夜难眠,日乏力?快来学习改善睡眠质量的实用技巧

3.改善睡眠环境:确保卧室安静、黑暗、凉爽和舒适。使用舒适的床垫、枕头和被子,调整合适的房间温度。4.放松身心:在睡前尝试一些放松的活动,建议睡眠仪式,如深呼吸、温水泡脚、冥想或拉伸肌肉等。这些活动可以帮助缓解紧张情绪,促进睡眠。5.避免摄入刺激性物质和进行刺激性活动:避免饮用咖啡、茶等。同时,也要避免吸烟...

焦虑症睡眠障碍吃什么药好

核心提示:焦虑症睡眠障碍可以考虑使用阿戈美拉汀、帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛、氯硝西泮等药物来改善症状(www.e993.com)2024年11月10日。由于焦虑症和睡眠障碍的治疗需要专业医生的指导,因此建议患者寻求精神科医师或心理医生的帮助。焦虑症睡眠障碍可以考虑使用阿戈美拉汀、帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛、氯硝西泮等药物来改善症状。由于焦虑症和睡眠障碍...

【健康科普】改善睡眠,维持身心健康

2.创造舒适的睡眠环境:卧室应该是一个安静、凉爽、舒适的地方,有助于入睡。3.避免刺激物质:在晚间避免咖啡因和酒精,以减少对入睡的干扰。4.规律锻炼:规律的身体活动可以帮助改善睡眠质量,但应在晚间几小时前结束锻炼。5.应对情感压力:学会管理情感压力,可以帮助减少夜间的焦虑和失眠。

带哪种玉能改善睡眠质量?

1.1安神定魂,有助于提升人的心灵修养和精神状态。玉石含有一定量的而且镁元素,能够缓解紧张、焦虑的心情,帮助人们保持内心的平静和放松。同时,玉还具有辟邪的作用,能够驱散压力和负能量,改善人的心情和睡眠质量。1.2改善健康,具有一定的保健作用。根据中医理论,玉石具有寒凉的属性,有助于清热解、减肥养颜等功效。

世界睡眠日丨别焦虑,偶尔一两个晚上睡不着,并不是失眠

改善睡眠环境:保持卧室环境安静,灯光柔和、温度适宜,空气流通,选择适合的床垫,被褥清洁柔软,睡前不做剧烈运动。调整饮食习惯:睡前3-4个小时不饮浓茶、咖啡,经常睡不好,日常膳食以清淡易消化为主,多吃一些促进睡眠的食物,如核桃、桂圆、莲子等。赵晓东提醒,如果经过非药物疗法后仍有失眠困扰,及时前往睡眠专科就诊...

“敲敲脑袋”能改善睡眠?金湖县人医推出联合治疗法

一个月后，李大爷来院复查时，脸上露出了久违的笑容。专科医生复评后，结果显示患者的睡眠、抑郁、焦虑情况有明显改善。回顾治疗的每一阶段，李大爷都记忆犹新。第一次治疗试着吃2颗助眠药，吃完后晚上感觉有困意，入睡时间缩短。第五次治疗试着吃1颗助眠药，自觉睡眠时间延长，早起后头晕症状好转，感觉比之前有...