“只为睡个好觉”盘点那些睡眠黑科技

来自国外的Dodow辅助训练仪是目前市场上较为成熟的睡前放松训练产品,大部分使用者表示有明显助眠效果。产品原理是通过一个发光光源将蓝色光投射到天花板,通过程序设定,让蓝光有规律地“呼吸”,使用者根据蓝光闪烁频率进行呼吸调整以达到放松的目的,根据个人需要可以选择8分钟或20分钟模式。辅助睡眠仪更适用于因大脑兴奋无...

超半数消费者愿意买单 助眠黑科技能否拯救睡眠?

睡眠训练仪:辅助进行放松训练白天的快节奏工作和对电子产品的依赖,使得年轻人成为睡眠问题高发人群,针对这一现象,CBT-I建议睡前进行大脑和身体的放松可有助于睡眠。来自国外的Dodow辅助训练仪是目前市场上较为成熟的睡前放松训练产品,大部分使用者表示有明显助眠效果。产品原理是通过一个发光光源将蓝色光投射到天花板,...

婴儿应常变睡姿防窒息 建议在4到6个月训练睡眠

曹海霞介绍，正确的做法是经常为宝宝翻身，变换体位，更换睡眠姿势，吃奶后要侧卧不要仰卧，以免吐奶。左右侧卧时要当心不要把小儿耳轮压向前方，否则耳轮经常受折叠也易变形。侧卧位睡眠既对重要器官无过分地压迫，又利于肌肉放松，万一婴儿溢乳也不致呛入气管，是一种应该提倡的小儿睡眠姿势。但宝宝的头颅骨缝还未完...

当代养娃“智商税”:睡训课程、哭声免疫训练……都是坑!

“睡训”就是其中之一,所谓“睡训”就是孩子的睡眠训练,专门培养宝宝自主入睡。这种课程号称孩子通过锻炼可以解锁更多睡姿,而解锁的睡姿越多好处就越多,可以让孩子比别人领先一步。我看,解锁什么各种睡姿,是解锁死亡吧!其实,趴睡早已被认定为婴儿死亡的重要诱因,早在1994年,因趴睡容易导致婴儿猝死综合征(SIDS)...

3个月宝宝趴睡身亡,这些育儿训练真的“科学”吗?

青海大学附属医院儿科主任、主任医师曹海霞介绍,睡姿直接影响到新生儿的生长发育和身体健康,不应固定睡姿不变,应该经常变换体位,更换睡眠姿势。曹海霞介绍,正确的做法是经常为宝宝翻身,变换体位,更换睡眠姿势,吃奶后要侧卧不要仰卧,以免吐奶。

3个月宝宝趴睡身亡, 婴儿究竟需要怎样的睡姿?

曹海霞介绍,正确的做法是经常为宝宝翻身,变换体位,更换睡眠姿势,吃奶后要侧卧不要仰卧,以免吐奶(www.e993.com)2024年11月5日。左右侧卧时要当心不要把小儿耳轮压向前方,否则耳轮经常受折叠也易变形。侧卧位睡眠既对重要器官无过分地压迫,又利于肌肉放松,万一婴儿溢乳也不致呛入气管,是一种应该提倡的小儿睡眠姿势。但宝宝的头颅骨缝还未完全闭合,...

婴儿究竟需要怎样的睡姿?

“宝宝的睡姿主要由照顾人决定,一般中国人的习惯是让孩子及早把头躺平,因此多采取仰卧位,而且还用枕头、棉被、靠垫等物固定他们的睡姿,这是不科学的。而欧美人的习惯是让孩子俯卧,认为这样不影响孩子大脑的生长发育,这是有一定科学道理的,但另一方面,由于护养的疏忽问题,窒息死亡的比率也居高不下。”曹海霞说。

颈肩腰腿痛的根源在于姿势!康复专家教你几个简单动作,做完浑身轻松

睡姿:习惯侧卧的人群,枕头高度以一拳为宜,避免压迫颞颌关节,双膝间和腰部间可各夹一个枕头。习惯仰卧的人群,枕头高度要适中,足以支撑起头部,另外,可在膝盖下方垫一个枕头。几个小练习缓解关节肌肉酸痛“上肢贴紧身体,做手臂朝外侧旋。”活动现场,针对大家已经出现肌肉酸痛的情况,福建中医药大学康复医学院阮...

我国超3亿人睡眠障碍,怎样才能睡个好觉?世界睡眠日,专家教你这样做

二、良好睡姿尽管每个人睡觉的姿势各不相同,但是以“卧如弓”最佳,最好向右侧躺。如果右侧感到疲累,则可以仰卧,保持均匀的呼吸。三、放松心情睡觉前应放松心情,不宜思考过多带有压力的事情,而且不要喝浓茶或者咖啡让自己兴奋。睡前可以多听轻音乐,让自己身心放松。

江西朱运锋,加油!

今年26岁的朱运锋,2016年入选江西省残疾人田径队,2017年加入越野滑雪国家队训练,备战越野滑雪和冬季两项项目。2021年,他在全国第十一届残运会上获得田径男子肢体T42级跳高铜牌,冬季两项男子LW12级13KM铜牌。在成为一名残疾人运动员之前,朱运锋从未接受过专业的体育训练。高中毕业那年,他来到南昌安装假肢,一次机缘巧...