缓解学业压力:在不确定中找寻确定

“大家在压力大时，也可以试着进行生理放松，如呼吸调节法、肌肉放松法、冥想、体育运动等，生理基础提高会增加我们的抗压能力，减轻压力反应。”任露同时鼓励学生寻求更多的社会支持，如老师、朋友、心理咨询、心理热线等，“倾诉有助于排解压抑的情绪，社会支持的增强也有利于减轻压力焦虑反应”。（应受访者要求，朱...

孩子抑郁用刀划手:家长如何有效开导焦虑、恐慌的孩子 优艺墨堂

家长要给予孩子足够的心理支持和帮助,让孩子感受到家庭的温暖和关爱。可以陪伴孩子度过难关,一起参加一些有益的活动或旅行等,帮助孩子缓解压力和焦虑。寻求专业心理咨询和干预如果孩子的抑郁和自残行为持续存在或加重,家长要寻求专业心理咨询和干预。可以带孩子前往心理咨询机构接受专业干预,帮助孩子恢复心理健康。同时,...

大学生活再求解:如何面对这六类心理困扰

“大家在压力大时，也可以试着进行生理放松，如呼吸调节法、肌肉放松法、冥想、体育运动等，生理基础提高会增加我们的抗压能力，减轻压力反应。”任露同时鼓励学生寻求更多的社会支持，如老师、朋友、心理咨询、心理热线等，“倾诉有助于排解压抑的情绪，社会支持的增强也有利于减轻压力焦虑反应”。(应受访者要求，朱进...

容貌焦虑、“恋爱脑”,大学生活如何面对这六类心理困扰

“大家在压力大时,也可以试着进行生理放松,如呼吸调节法、肌肉放松法、冥想、体育运动等,生理基础提高会增加我们的抗压能力,减轻压力反应。”任露同时鼓励学生寻求更多的社会支持,如老师、朋友、心理咨询、心理热线等,“倾诉有助于排解压抑的情绪,社会支持的增强也有利于减轻压力焦虑反应”。(应受访者要求,朱进为化...

地铁写作业,家委会作秀,是学业压力还是家长“身份的焦虑”

“在地铁上铺桌板、医院输液室弯腰做作业对孩子视力、颈椎脊柱会产生不良影响,而且在嘈杂环境中孩子的注意力难以集中会降低学习效率,更重要的是,周围人异样的眼光会对孩子的心理造成不健康影响,哪怕孩子是出于学业压力而无奈主动提出想抓紧时间做作业,家长也应该予以开导,缓解孩子的紧张情绪,告诉他们可以利用通勤或输液...

第一代“鸡娃”们成年了,他们过得如何?人生画卷怎样展开?

那么,上课外辅导班是否真的对学习有帮助呢?他塔拉给出了这样的答案:“是一个paradox(悖论),我不知道,如果我不上,成绩会不会下降?”而这也恰恰是他塔拉父母的焦虑,“他们不是为了让你成绩提高,而是为了让你不被别人落下(www.e993.com)2024年11月28日。”密集的补课日程给他塔拉带来了一些或好或坏的影响。好处是她已经习惯了做什么事都比...

初中进了名校成学渣?妈妈开导只和自己比

其实家长能做的就是平心静气和孩子沟通,鼓励他们,给予他们正能量。打比方,家长对孩子说:“没有什么可怕的,你不用和别人比,和自己比,努力了就很好。”这些看似简单的话会让孩子在一定程度上缓解自身的焦虑,家长不应该把成绩作为衡量孩子是否优秀的重要条件。能让孩子快乐、轻松学习才是最好的。如果某个学校孩子实...

逐梦向未来丨高考成绩放榜,平度部分考生分享他们背后的学习经验

在暑假安排上,徐冠雄打算首先准备北大强基校测,为心中的梦想继续努力;利用暑假多读书,英语学习中也会一直坚持,因为将来的科研工作里,查阅大量英文文献必不可少。“我要去保护环境!这是我为自己选择的报效祖国的方式。”徐冠雄表示,在国家碳达峰、碳中和的政策倡导下,她有信心在未来的工作岗位上发光发热,让自己的...

他们一片痴心 潜心育人

担任班主任和6年年级组长期间,彭博处理学生问题“春风化雨,以情育人”,善于帮助他们解决学习上的困难和生活中的问题,缓解他们心理上的焦虑感。“彭老师不仅是高三年级组长,也是我的生物老师。生物学科是我的热爱,而这份热爱有来自彭老师的影响。初三暂时放下了对生物的学习,一定程度上让我再次接触生物时有几分‘近乡...

专家:“开学恐惧症”积极暗示可缓解

心灵处方:家长对孩子的要求要有分寸,可根据孩子的情况进行阶梯性的要求,把目标分解,逐步完成,进而缓解孩子的心理压力。从小注意培养孩子的社交能力和乐群性,不要给孩子过大的精神压力,基于兴趣的学习,可以使孩子健康地成长、成才。孩子要躲的时候,家长应该做的是想办法让孩子学会面对,或帮助孩子克服他想要逃避的困难...