跑步到底伤不伤膝盖?这些伤膝盖的习惯,你都有吗?
跷二郎腿时,腿部膝关节内外侧受力不均,长此以往会导致肌肉和韧带的损伤,加速膝盖软骨的磨损。穿高跟鞋。鞋跟越高,膝盖内侧所受的力量也越大,长期穿高跟鞋,膝盖内侧的磨损自然更大,也会增加膝关节的磨损。来源:上海网络辟谣
前米兰球员小孔蒂:韧带重伤后四次手术,依旧不言放弃的足球梦
第一次手术后,康复过程并不顺利,而后来的手术也让他不断怀疑自己是否还能继续职业生涯。“第一次手术后情况并不理想,康复也不顺利。我也恢复得相当不错,事实上2020年我感觉很好。然后我的半月板撕裂了,从那以后就一直在追赶问题,因为我总是需要对同一个膝盖进行干预。”职业生涯的影响与心态孔蒂的伤病不仅影...
为什么说中年人的膝盖就是个一次性消耗品?
1、硅胶衬垫+双鱼鳞支撑条,加固防护,缓解膝盖压力,减少膝盖磨损,双倍高弹力无压迫,缓解关节劳损。2、进口面料性能超好,加速新陈代谢,血液循环更顺畅,轻薄透气排湿,带上后运动自如3、隐形无压迫,穿戴更贴身舒适,做工精湛,设计更精细,贴心实用,缓解膝盖酸痛1、减压减震防磨损,全方位防护,弹力十足无压迫感,裸...
男子背30斤背包去爬山膝盖肿了 医生:不合理运动小心这种病找上门
1、体重管理:既不能太胖,也不能太瘦,要合理饮食。2、力量训练:注意膝关节、髋关节和脊柱等大关节周围的力量训练。以膝关节为例,大腿前方的股四头肌是保护膝关节的重要肌肉之一。坐位直抬腿是常见的锻炼股四头肌的方式之一。坐在椅子上,把腿弯曲到90度,然后慢慢伸直,伸直后固定5秒钟,让大腿前方的肌肉感觉...
这个动作会加速膝盖报废,你几乎每天都在做!(不是跑步)
所以,别再用“伤膝盖”作为不运动的理由啦!适当、规律的健身运动不仅不会伤关节,反而保护了关节。不过,如果身体出现以下信号时就要停止运动,充分休息——关节疼痛:说明我们的运动量已超出关节可承受范围,无论是关节囊还是骨骼韧带都发生了细微的损伤。
官方:都灵前锋萨帕塔膝盖前交叉韧带、内外侧半月板损伤
官方:都灵前锋萨帕塔膝盖前交叉韧带、内外侧半月板损伤直播吧10月7日讯都灵官方宣布,队内前锋萨帕塔经过检查确认,膝盖前交叉韧带、内侧半月板、外侧半月板损伤(www.e993.com)2024年10月19日。在都灵2-3不敌国米的意甲比赛中,萨帕塔下半场伤退离场。根据报道,萨帕塔存在赛季报销可能性。萨帕塔33岁,本赛季为都灵出场9次,打进4球。
牛掰呀!膝盖软骨移植手术复出历史首人!他创造了NBA医学奇迹
隆佐鲍尔的经历不仅仅是个人的顽强,更是医学与运动科学的交汇,膝盖软骨移植手术,这在NBA历史上是一个极具争议的医疗手段,统计数据显示,绝大多数接受此类手术的球员往往难以恢复到比赛水平,甚至被迫选择退休,隆佐鲍尔却在这种危险中做出了新的尝试,成为了NBA历史上第一个在经历膝盖软骨移植手术后重返赛场的球员...
等老了再“养”膝盖就晚了!提醒:保护膝关节,从这4种方法开始
那么,如何才能有效地保护膝关节呢?一、选择合适的运动方式运动是保持身体健康的重要途径之一,但是,并不是所有的运动都适合膝关节。有些运动会给膝关节带来过大的压力和冲击,导致软骨、韧带、半月板等结构的磨损和损伤。因此,在选择运动方式时,要根据自己的年龄、体重、身体状况、运动目的等因素进行合理安排。
一个动作对膝盖好,简单高效,在家就能做!快试起来
膝关节的内侧有内侧副韧带,外侧有外侧副韧带,他们俩主要负责保护胫骨不发生左右位移,也就是膝关节的内外翻。在关节的间隙,还存在一个结构名为半月板,其外观有些类似半月而得名,半月板主要起到了加深关节窝,提高稳定性等功能。在关节的表面,还覆盖着一层白色的软骨,在关节滑液的配合下,软骨之间的摩擦力非常的低...
一个伤膝盖的动作,你可能每天都在做
软骨、半月板等充当辅助缓冲结构韧带、肌腱加固滑膜和滑囊在外围包裹图片来源:站酷海洛股骨和胫骨构成的关节两端接触面积较小,膝盖与其它负重关节相比更加灵活,但稳定性也更差,也就更容易损伤。好在关节面上有关节软骨,和半月板一起可以减少关节面的摩擦,缓冲震荡和冲击。