年纪大了要养骨,“3多吃3少吃”,强健骨骼,腿脚有劲健步如飞
一、甲鱼甲鱼,可能很多人不敢吃,但这是一种很好的滋补食物,其中含有丰富的矿物质,具有补肾健骨的好处。红烧甲鱼用到:甲鱼、青红辣椒、葱姜蒜、八角、生抽、老抽、料酒、盐、鸡精、啤酒1、买的时候让老板给你处理好,然后剁成小块,买来以后放在水中泡上1个小时,之后冷水下锅,加上料酒、姜片焯水,随后...
年龄大了要“养骨”,建议常吃4种“健腿菜”,腿脚有劲,身体好
第三种:豆角豆角营养价值高,具有润肠通便、健脾补肾、清热解毒等功效,当然,含钙量也比较丰富,每100克豆角含钙量为349毫克,同时含有多种维生素,对于身体的免疫力、骨骼和实力都非常重要。推荐食谱:粉蒸豆角食材准备:豆角、蒜末、小米辣、鸡蛋、玉米面、普通面粉、食盐、花椒粉、生抽、香醋、白糖、鸡精、辣椒油、...
骨头其实最怕冷!冬季“养骨”医生强调这4件事
冬天是养骨的关键时期,养护应侧重以下4点。适当吃温热、黑黄色食物肾主骨生髓,而脾是人体“后天之本”,是肾保持健康的重要辅助;根据中医“五色饮食”理论,肾主黑、脾主黄,冬季可适当多吃黑木耳、黑扁豆、芝麻等黑色食物和坚果等黄色食物调脾补肾,使骨骼坚固充实。冬季适当多吃些牛羊肉等温热食物,利于气血...
坐对了养神,站对了养骨
以立养骨适当站立可使骨骼肌迅速地收缩舒张,激发躯体的新陈代谢,疏通经络,且能使气血下行,有利于大脑休息。站立时,身体应自然、平稳,两上肢自然下垂,挺胸收腹,上身不要倾斜,两下肢受力均匀,不宜固定某一侧。要戒久站不动,躯体重量全由下肢承担,不仅易使脚软、足麻、足背踝部浮肿,且易引起小腿静脉曲张、腰腿...
谷医堂谷方益元——补肾调理,轻松击退经常性疲劳
肾藏精,精生髓,髓又能养骨。肾虚可能导致骨质疏松、腰膝酸软等骨骼问题,同时也影响到脑髓的充盈,间接影响神经系统功能。3.肾与生殖在中医理论中,肾与生殖系统的功能密切相关,肾精是生殖之本。肾虚,特别是肾阳虚或肾阴虚,常表现为性欲减退、性功能障碍等问题。
面对腰痛、腿软乏力不再束手无策,藏药精准补肾,助你恢复肾气!新
中医学认为,肾主骨生髓肾藏精,精生髓,髓又能养骨,意思肾还负责着骨骼的生长发育,肾气足,骨骼更强健,可支持身体各部位正常运作,肾虚时肾气往往无法有效滋养骨骼,容易酸软无力,特别是肾阳虚患者,常表现身体阳气不足,寒湿更容易留在腰膝部位,引起酸软、怕冷、无力症状(www.e993.com)2024年10月1日。因此,出现腰痛、腿软乏力等症状,往往都是肾...
年纪大了要“养骨”:这4样食物助你腿脚有力,身体硬朗!
牡蛎富含锌、铜、硒等微量元素,这些元素对于骨骼生长、修复和维持至关重要。淫羊藿作为传统中药材,具有补肾壮阳、强筋骨的功效,能够促进骨骼细胞的增殖和分化,提高骨密度。而PQQ则是一种强效的抗氧化剂,能够减少氧化应激对骨骼细胞的损害,并促进骨骼细胞的活力和功能。
茶饮宝典:探索中医视角下的补肾佳品
茶饮宝典:探索中医视角下的补肾佳品在我国传统医学中肾脏被认为是人体的关键器官之一与人体的生长、发育、生殖、水液代谢等功能密切相关。中医认为肾为先天之本,生命之源,肾藏精,精生髓,髓养骨,骨生髓,髓通脑,脑为髓之海。补肾成为了中医养生的关键环节。在众多的养生方法中茶饮作为一种简单、方便、有效的途...
骨头最怕冷 冬季“养骨”很重要
冬天是养骨的关键时期,养护应侧重以下4点。适当吃温热、黑黄色食物肾主骨生髓,而脾是人体“后天之本”,是肾保持健康的重要辅助;根据中医“五色饮食”理论,肾主黑、脾主黄,冬季可适当多吃黑木耳、黑扁豆、芝麻等黑色食物和坚果等黄色食物调脾补肾,使骨骼坚固充实。冬季适当多吃些牛羊肉等温热食物,利于气血...
东城中医医院特聘专家冯兴华做客北京卫视《养生堂》:人老养骨巧用药
在中医里,杜仲被称为壮骨圣药,其功效上不仅仅是补肾阳,主要还偏于壮骨养骨。日常杜仲可以单味药作为代茶饮,但一定要用盐炒熟。而且杜仲最好是开水煮沸20分钟再去服用,效果更佳!养阴圣药是山茱萸,健脾圣药是炒白术。这两味药到底有何奥秘、日常饮用应该泡水还是煮沸饮用、节目中神奇的养骨养命茶该如何饮用,东城...