太极拳是用盆骨来打人的!十二种松胯状态的练法与用法!
胯关节由骶髂关节、髋关节、髋骨与脊柱的韧带联合、耻骨联合、骨盆等部分组成。附:太极拳的十二种松胯状态练松胯的重点之一是体悟摇臀荡胯。所谓摇臀是以臀部一侧胯关节为圆心,以骨盆为半径的旋转运动;荡胯则指弧线提胯和弧线落胯运动。放松骶髂关节对加速松腰起到重要作用,行拳时从大腿根部放松,注意操练髋...
妇幼保健:有一种痛,痛起来让你怀疑人生
耻骨位于骨盆底部,与中间软骨、周围韧带共同构成耻骨联合,对我们盆底的稳定起着重要的作用。耻骨联合分离多发生在孕晚期以及产后,孕晚期宝妈会分泌一种叫“松弛素”的激素,它的主要作用是使耻骨软骨以及周围韧带变得松弛,为宝宝的出生做准备。除此之外,如果宝宝体重较大,分娩时过度用力也会使耻骨周围韧带损伤,从而引发...
产后修复之骨盆的改变与维护
耻骨位于大腿与腹部的交界位置,连接它们之间的韧带及纤维软骨组织就叫耻骨联合。正常情况下,耻骨联合间距为4mm—6mm,孕期增宽2mm—3mm。妊娠期孕激素及松弛素作用下,孕妇的韧带变松弛,骨盆前方两侧耻骨纤维软骨联合处,因外力而发生微小的偏移。表现为耻骨联合距离增宽、扭转而出现局部疼痛,下胺抬举困难等功能障碍的软...
有一种痛叫做耻骨联合痛,是什么原因造成的?如何预防?
那就是耻骨联合分离痛一、什么是耻骨联合分离症?孕期松弛素的分泌使得骨盆周围的关节、韧带松弛,组成结缔组织的胶原蛋白成分发生变化,结缔组织变薄,轻者发生骨盆松弛,出现大小臀、大屁股松松垮垮、假胯宽等现象,重者会发生耻骨联合分离,导致疼痛、日常生活困难等。二、耻骨联合分离会出现哪些情况?1.耻骨联合处...
顽固性便秘?压力性尿失禁?可能是耻骨联合错位的“锅”!
耻骨联合位于骨盆前正中间(下图红圈所示),即两块髋骨前方相连处,由两块纤维软骨板连接而成。两块纤维软骨板之间有一骨关节盘,四周均有韧带。骨关节盘能让耻骨联合有轻微的移动性和活动度,确保我们在走路跑步等骨盆会发生旋转的情况下缓冲震荡。一旦耻骨联合发生错位,会限制两边髋骨的正常活动,导致走路姿势异常、长...
耻骨联合分离,其实是中了“化骨绵掌”?
耻骨联合关节是位于骨盆前方的一个非滑液性纤维软骨微动关节这个词可以分成三部分来说非滑液性——不依靠滑液润滑和营养(不像膝关节等)纤维软骨——两侧耻骨依靠中间的纤维软骨相连接形成关节微动关节——耻骨联合也有一定活动度具资料显示,成年人耻骨联合关节...
耻骨联合分离孕产期的难言之痛
耻骨联合分离症是指骨盆前方两侧耻骨纤维软骨联合处因外力而发生微小的错移,表现为耻骨联合距离增宽或上下错动,出现局部疼痛和下肢抬举困难等功能障碍的软组织损伤性疾病,也称之为耻骨联合错缝。五种情况易发生耻骨联合分离1.耻骨联合痛多发生在孕中晚期。随着孕周的增加,子宫会不断增大并对骨盆造成一定的压迫,...
有一种痛叫“耻骨痛”,这几种孕妈要留心,孕晚期容易找上门
耻骨疼又名耻骨联合分离症,一方面是腹直肌的下端附着于耻骨上,怀孕晚期随着胎儿增大,腹直肌受压牵拉耻骨,导致耻骨联合分离,表现为耻骨疼痛。另一方面是怀孕晚期胎盘分泌大量松弛素,使关节韧带、软骨变松弛,这样有利于胎儿娩出,进一步促进耻骨联合的分离,骨盆外伤导致耻骨上下支骨折,也会导致耻骨疼痛。再者,中晚期增大的...
感觉乏力、纳差、体重下降、肌肉疼痛?很有可能是复发性多软骨炎在...
随着病情的反复发作,患者常可同时患有几种眼疾。关节病变复发性多软骨炎的关节损害特点是外周关节非侵蚀性、非畸形性多关节炎。多关节肿痛为常见的初发症状,通常表现为游走性、非对称性,大小关节均可受累,也可累及肋软骨、胸锁关节、骶髂关节或耻骨联合。呼吸系统病变约半数患者累及喉、气管及支气管软骨,...
孕晚期为什么会耻骨痛?原来有两块骨头在分离!
耻骨是位于骨盆前下方的两片骨头,两片骨头之间依靠韧带和纤维软骨组织联接起来,这个区域就叫耻骨联合。有些孕妈妈在孕晚期耻骨痛,很有可能是因为出现了耻骨联合分离。如下图所示:好端端的耻骨,怎么会被分开了呢?简单来说,就是为了胎儿顺利娩出。怀孕前,耻骨联合间距通常为4-6mm;怀孕后,孕妈妈激素分泌旺盛,随...