"吉眠宝":中老年睡眠新突破,解决入睡困难,浅眠易醒等问题

在当今快节奏的生活时代，睡眠质量已然成为全球健康的关键要素之一。对于中老年人来说，睡眠浅、多梦易醒、入睡困难等问题尤为突出，极大地影响了他们的生活品质。《睡眠研究报告》表明，超过4.5亿中老年人每晚都被各类睡眠问题所困扰。若睡眠不足的问题未能得到及时干预，将会给健康带来致命威胁。这不但会加速身体...

4个简单中医偏方,解决入睡难、浅睡眠、睡眠多梦等常见问题

第二个常见的睡眠问题是睡得浅,中医认为,这往往与脾胃功能失调有关。脾胃是后天之本,主管肌肉四肢。如果脾胃虚弱,气血生成不足,就会导致睡眠浅、易醒。针对这个问题,中医推荐的第二个小偏方是:睡前喝一杯温热的麦芽糊。取麦芽30克,用温水冲泡成糊状,加入少量蜂蜜调味。麦芽性甘平,具有健脾和胃、消食导滞的功效。

多梦≠睡眠质量差

这是因为失眠人群夜间易醒,尤其容易在快速眼动睡眠时醒来。而且,失眠患者往往会过度关注一些不好的事情。正所谓“日有所思,夜有所梦”,清醒时注意到的负面信息,常常会在梦境中再现,给人一种自己总是做噩梦的错觉。做梦本身是正常的,但如果连续做噩梦,并伴有紧张、恐惧等情绪,意味着睡眠结构被破坏,深睡眠时间减...

一文为你揭秘睡眠障碍——现代生活中的隐形杀手

睡眠障碍是指睡眠时间、节律和质量的异常,包括入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒、早醒、嗜睡、梦游、梦魇、睡眠呼吸暂停综合征等。二、睡眠障碍的常见原因(1)精神心理因素工作和生活中的各种应激事件,造成个体发生抑郁、焦虑、紧张等不良应激反应时,易导致失眠。(2)环境因素环境嘈杂、不适宜的光照、过冷过热、...

揭秘抽动症患儿的睡眠困扰:如何守护他们的甜美梦乡?

睡眠不安:孩子在睡眠中可能会频繁醒来,或者出现翻来覆去、踢被子等行为,睡眠非常浅,容易受到外界干扰;多梦、梦语:孩子在睡眠中会频繁做梦,还可能伴随说梦话、磨牙等行为;夜惊、梦魇:孩子在夜间可能会突然惊醒,表现出惊恐、害怕等情绪。他们可能会尖叫、哭泣或表现出其他异常行为;...

易醒睡眠浅什么原因

核心提示:易醒睡眠浅可能是压力性睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、更年期综合征等疾病导致的,需根据具体因素进行针对性治疗(www.e993.com)2024年11月14日。建议患者及时就医,以便获得适当的诊断和治疗。易醒睡眠浅可能是压力性睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、更年期综合征等疾病导致的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,以...

肾阴虚会易醒睡眠浅吗

肾阴虚可能会导致睡眠障碍,进而出现易醒睡眠浅的情况。肾阴虚是中医中的一种证候,通常由长期过度劳累、房事过度等因素导致肾脏精气耗损,肾脏阴液亏虚,失去滋养濡润的作用,导致机体失去阴液的滋润和宁静作用,从而引发一系列临床症状,如失眠、多梦、心烦不宁等,进一步加重睡眠障碍,表现为易醒睡眠浅的现象。

睡眠常见误区有哪些?哪些人群可以补充褪黑素?

咖啡因能够延长大脑的清醒状态,抑制褪黑素的产生,从而干扰正常的睡眠周期。晚上或睡前饮用含咖啡因的饮品,如咖啡、茶、某些能量饮料等,易导致入睡困难、浅睡易醒、多梦等问题,长期以往还会影响记忆力、情绪稳定性及整体健康水平。酒精对睡眠的负面影响更为深远。首先,酒精会干扰深度睡眠阶段,减少睡眠时快速眼动期的...

重庆心理医生介绍易醒多梦睡眠浅怎样调理

1、易醒多梦睡眠浅的原因生活习惯不规律:作息时间不固定、熬夜、睡前过度兴奋等不良生活习惯可能导致生物钟紊乱,从而引发失眠多梦易醒。精神压力过大:工作、学习、家庭等压力可能使人精神紧张,导致睡眠质量下降。环境因素:噪音、光线、温度等不良睡眠环境也可能导致失眠多梦易醒。

3亿国人饱受失眠困扰?多梦易醒成常态?哈佛专家:黑科技立大功

人这一生，有三分之一都是在睡梦中度过的，但根据《2024世界睡眠报告》结果，当前全球失眠人数已超过20亿人，仅中国人就有3亿。《2023国民健康洞察报告》则显示，73%的受访者都存在失眠困扰，睡不着、多梦、易醒、再难入睡成为常态，备受折磨。而根据新一期市场调研结果，当前超3亿失眠国人正遭受着因失眠诱发的...