季节交替,警惕心脑血管疾病“趁虚而入”

建议保持均衡饮食,适量摄入蔬菜、水果等富含纤维的食物。适度运动适度的运动有助于改善心脑血管健康。冬季应选择适宜的时间和环境进行锻炼,如气温较高的时段和室内运动场所。同时,运动强度也要适中,避免过度劳累。定期监测定期监测血压、血脂、血糖等指标,尤其是既往有血压、血脂、血糖异常的患者。戴博士建议,患者...

低碳水化合物饮食缩短寿命!碳水化合物,是“敌”是“友”?

那么,哪一种模式是最适宜的呢?图1李强教授通过分析体重获益、心血管风险、糖尿病风险、死亡风险四个方面,最终得出适度碳水饮食优于低碳水饮食的结论。向上滑动查看1体重获益荟萃分析显示,限制碳水化合物饮食给2型糖尿病(T2DM)患者带来的体重获益一般集中在饮食计划开始的前6个月,之后限制碳水饮食所带来的获益...

重症胰腺炎恢复期怎么注意饮食

②高蛋白饮食:摄取足够的蛋白质有助于伤口愈合和组织修复。选择瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆类等富含蛋白质的食物。③高纤维饮食:增加膳食纤维摄入可以促进肠道蠕动,预防便秘。选择全谷类食物、水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。④多饮水:保持足够的水分摄入,有助于稀释胃液,减轻对胰腺的刺激。二、饮食频率和量的调整...

热辣滚烫,多吃不胖?春节最全饮食攻略,敬请查收!

岭南地区饮食崇尚清鲜，“清”指的是口味清淡，力求原滋原味。“鲜”是指食材新鲜、味道鲜美。岭南地区虽然调味品种类繁多，多数情况下却只用少量姜、葱、蒜和生抽，较少重油、重辣、大咸或大甜。这种烹调方式，既减少了油、盐和糖的摄入，也避免深加工导致食物中的营养素的破坏和有害物质的产生。油和盐在烹调...

心脏功能衰竭者:喝什么饮料最适宜?

2.菊花茶:菊花茶有清热解、镇静安神的心肌作用,对于缓心脏负担、促进血液循环、养心气有一定的比如功效。同时,菊花茶还具有降血压、降血脂的本身效果,对于预防心脏衰竭患者的比较好并发症有一定的情况帮助。3.天麻茶:天麻茶有疏肝理气、降血压的出现功效,对于心脏衰竭患者来说,可以起到强心保肝的有可能作用。天麻...

陈伟教授:寻找糖尿病患者最适宜的「膳食模式」

糖尿病患者最适宜的「膳食模式」陈教授指出,随着糖尿病的进展,糖尿病医学营养的管理历程也在不断优化,近年来,从循证医学模式的引入可以看出,只有适当地调整饮食结构和个体化选择饮食模式,才可以使糖尿病患者获得更好的获益(www.e993.com)2024年11月19日。2019年ADA共识报告指出,对于糖尿病患者或有糖尿病发病风险的人群而言,宏量元素的摄入并没有...

这些是夏季最危险的事!各科医生紧急提醒,建议收藏转发～

接诊的长沙市中心医院心血管内科主治医师龙骁解释,冰镇食物有时会成为心脑血管疾病的“帮凶”。每到夏天,就会接到不少因为贪吃冷饮而诱发心绞痛、心肌梗死、脑溢血等的患者。夏季高温天,人体新陈代谢快,血管处在扩张状态,忽然饮用大量冷饮,血管会迅速收缩,心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧,引起血压波动,继而诱发心脑血...

如何避免“碎片化”睡眠?百岁席梦思:改变生活方式是关键

晚餐不宜吃太饱,七分饱最适宜。且睡前避免饮用咖啡、浓茶以及食用炸鸡等油腻的食物。此外,为自己搭建和营造一个安静、舒适、和谐的睡眠环境,为自己更换一套舒适的床品,同时保持卧室整洁美观、空气流通、无噪音等,都有利于促进睡眠。针对睡眠碎片化症状比较严重的患者,百岁席梦思温馨建议,应到专业的医院向医生咨询并...

热辣滚烫,多吃不胖?春节最全饮食攻略来了!

我国膳食指南推荐＜15克/天酒精量。研究显示，酒精摄入与脑卒中和急性心肌梗死的发生率关联。过量饮酒亦与痛风和某些癌症的发生风险增加有关。挑选饮料时可以选择纯果汁、菜汁和鲜豆浆等，纯酸奶对饮酒者还有较好的保护作用。建议选择不加糖的玉米汁、山药汁、南瓜汁或菊花茶、大麦茶等饮料。不喝或少喝含糖饮料...

冬季预防心梗,牢记4个饮食习惯,心梗不敢再找你

冬季是心梗高发期，要警惕警惕低温带来的心脑血管疾病。对于心肌梗死患者来说，除了接受及时的治疗外，日常合理的饮食也是至关重要的，可以通过合理膳食、低盐低脂、清淡饮食、少食多餐等方式进行调理。得了急性心肌梗死后，在饮食调理方面做好4点，心梗不敢再找你。1.平衡膳食。营养不能过多，要限制热量的摄入，以...