这种水果维生素 C 含量惊人,但也是“热量刺客”!

从性价比的角度来看,对于大多数杂食性的朋友们来说,选择红肉等动物性食品来补铁可能更加经济且有效。毕竟,除了铁质外,这些食物还能提供高质量的蛋白质和其他重要的营养素,如B族维生素和锌等。因此,尽管大枣有许多健康益处,但在补铁方面,它并不是最佳选择。而,冬枣在铁含量这件事上,非常不争气,每100克果肉含铁...

补锌"最猛"的食物,趁着开学季,多给孩子吃,孩子长得又高又壮!

在众多补锌食物中,牛肉以其丰富的锌含量而备受青睐。每100克牛肉中含有约5毫克的锌,是儿童每日锌需求量的理想来源。此外,牛肉不仅富含锌,还含有优质蛋白质、铁、维生素B12等营养成分,有助于孩子的全面发育。牛肉的营养功效让它成为餐桌上的常客,尤其适合正在成长的孩子。接下来,我们将深入探讨两道营养丰富且简单易...

想要摄入更多锌?向您推荐锌的10种最佳食物来源

豆类是营养丰富的锌来源尽管锌在动物产品中比较常见,但素食主义者也不用担心,因为豆类,如鹰嘴豆、扁豆和各种豆类也是锌的良好来源。这些食物在我们的饮食中可以带来额外的锌和其他各种健康益处。比如,一杯扁豆就能提供2.5毫克的锌,这是一个很好的来源。同样,熟毛豆(2.1毫克)、黑豆(1.9毫克)以及鹰嘴豆罐头(1.7毫克...

我不阻止你给孩子吃虾,但这种最好别再买了,很多不知道还在买!

虾是锌和硒的优良来源。锌对增强免疫系统、促进伤口愈合等有重要作用;硒则是一种强大的抗氧化剂,有助于保护身体免受自由基的损害。然而,最近一次儿科门诊中,一位医生对一位家长说的话让在场的所有人都感到震惊:“我不阻止你给孩子吃虾,但请务必避免购买这种类型的虾。”这引起了家长们的广泛关注和讨论。究竟...

最适合男人吃的肉类排行榜,猪肉倒数第一,鱼肉排第四,先收藏了

那么我们如何通过饮食来调理身体呢?第5名:猪肉猪肉可以说是人类日常生活中最为常见的肉食来源之一。作为一个优质而廉价的肉类,猪肉丰富的蛋白质、维生素B群以及矿物质,让它深受大众喜爱。尤其是在中国,猪肉更是千家万户的必备菜肴。不过,与其他肉类相比,猪肉中含有过多的饱和脂肪,也有较高胆固醇,所以“三高”群...

想长寿先学会“吃”!吃对这6种食物 心血管健康又长寿

04、坚果:最好选原味的坚果别一次吃太多坚果富含单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸,以及钾、钙、锌、维生素E等微量营养素,对人体健康,特别是心血管健康很重要(www.e993.com)2024年11月25日。但对于很多人来说,坚果有时想不起来吃,有时一次吃很多,这样都是不健康的,因为坚果大多属于高能量食物,一次不宜摄入过多。

3种补锌食物,每天换着花样做给孩子吃,娃个子长得高越来越聪明

在补锌的同时,还能够起到助长高、健脾胃等作用,因为钙质和蛋白质都是孩子生长发育所大量需要的营养物质。●瘦肉也就是红肉、猪牛羊等家畜的瘦肉,瘦肉中含有的锌也是很丰富的,每百克的红肉中约含有3~5mg的锌,是最常见的补锌食物。瘦肉中除了锌,还含有大量的优质蛋白、脂肪酸、铁等营养,其中的大量蛋白质和...

如何通过体检报告进行营养膳食调理?

来源:《营养师的礼物》已授权《中国临床营养网》转载作者:蔡缨(空军杭州特勤疗养中心营养科主任)每年的体检旺季,许多单位和个人会选择在这个时期完成自己一年一度的身体医学检查。通过体检,可以帮助人们更好地了解自身的健康状况,掌握自身健康动向,及时发现存在的健康危险因素,进而通过健康指导、风险干预等方式进行疾...

比支原体肺炎还严重,儿科一晚上接诊600号!医生:除了打疫苗,这个...

老粉们都知道,这个牌子之前推过很多次,性价比和权威性都很高。这款维C+锌软糖,在澳洲销量NO.1(数据来源:Circana截止于2024年7月14日,佳思敏于本土药房渠道的销售表现),网上也是好评满满。↑上下滑动查看更多好评↓最重要的是,今天活动价超香,可以直接入手。(PS:...

专家称:猪牛羊肉是儿童补铁锌最好的食物

专家称:猪牛羊肉是儿童补铁锌最好的食物3日,央视《每周质量报告》报道,我国上海、天津等地由于不少家长对食物营养知识的匮乏,使得儿童缺乏合理的膳食搭配,造成了儿童缺铁性贫血以及重度肥胖的情况。专家指出,由于缺乏合理膳食结构造成缺乏微量元素和热量过剩,这已成为影响我国儿童健康的两大问题。