常常“悲秋”,是因为缺维生素D吗? |网红说法求真

近日,话题#有种抑郁叫缺乏维生素D#冲上热搜,其中提到:天一冷,人就会变得懒散而消极,身体出现的这种无力和抑郁,可能就是缺乏维D的表现。江苏省人民医院医疗集团逸夫医院心理科主任张丽萍在接受记者采访时表示,日照减少会导致体内维生素D缺乏,可能导致情绪低落,这是因为维生素D可影响体内兴奋性神经递质5-羟色胺水平,当维...

维生素ABCD,称霸养生圈的四兄弟,哪个最抗癌?

维生素A是维生素家族中的老大,别名视黄醇,主要生理功能与视觉健康有关,缺乏可能导致夜盲症、干眼症等疾病。除此之外,维生素A可以维护上皮组织细胞的健康,抗氧化、增强免疫。随着大家对它的深入临床研究发现:它对恶性肿瘤也有一定的防治作用。1.可以对萎缩性胃炎、胃不典型增生等癌前病变进行阻断治疗。2.维生素A...

每日一练:新生儿维生素D缺乏性佝偻病,不正确的预防措施是?

(单选题)维生素D缺乏性佝偻病不正确的预防措施是?A:A.适当多晒太阳B.提倡母乳喂养C.孕母补充维生素D及钙剂D.及时添加辅食E.早产儿2个月开始补充维生素D聪明的小伙伴们想必已经有自己的答案了长按识别下方二维码或点击文末阅读原文,无需下载app,打开医生站网页版即可查看答案及习题解析~*"医学界"力...

维生素也能壤肝,切勿将四种维生素视作保健品,随便服用伤及身体

1、维生素D体内过量摄入维生素D会引起一些副作用并导致中毒的现象发生。此外还会导致消化系统表现出各种不适,如腹痛、腹泻,有时会引起便秘、食欲不振、无食欲、经常恶心呕吐,上腹明显不适。同时情绪也可能会被改变,即使已经充分休息了,也会感到昏昏欲睡,使得我们的情绪经常被不安所扰乱。有时,还可能会失去知觉,...

“我娃挑食”“我娃睡渣”“我娃不长牙” 3位妈妈一台戏,竟然发现...

面对3位宝妈的疑惑,朱冰泉副主任医师解释道,缺钙的宝宝可能会表现出一些特定的症状,其中就包括神经兴奋性增高如不易入睡、出牙迟缓或囟门闭合延迟等,另外缺锌、缺铁确实会导致孩子不爱吃饭,食欲缺乏或偏食又会导致一些含钙丰富的食物摄入不足,容易缺钙,不爱吃饭,这是缺钙的一种不典型表现。此外,钙作为人体内含量最...

长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

3.维生素D过量摄入过量服用维生素D最大危害是可出现高钙血症,导致血管和组织钙化,影响心脏、血管和肾脏(www.e993.com)2024年11月13日。4.维生素E过量摄入维生素E不仅是我们人体必须的营养素,还是一种天然抗氧化剂,但过量补充会增加出血风险,也可能有肌无力、疲劳、恶心和腹泻等症状。

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典型症状:1、乏力:容易疲劳,劳累后加重,负重能力下降甚至无法负重。2、骨痛:以腰背部疼痛多见,也可出现全身骨痛。疼痛多为弥散性,没有固定的痛点。疼痛通常在姿势改变时、长时间行走后、夜间或负重活动时加重,甚至出现活动受限。3、脊柱变形:比如脊柱变形,严重骨质疏松引起的椎体压缩骨折可使身高变矮、驼背等脊...

总是睡不够可能缺乏维生素D

维生素D也并不是补得越多越好。李花蕊提醒,不缺维生素D不用服用补充剂,盲目服用反而容易过量。日常做到两点,可以维持体内维生素D的正常水平:多晒太阳。正常人每天接受日光照射30分钟即可,维生素D缺乏人群则需更长时间户外活动。为避免晒伤,暴露部位以不引起明显日晒红斑为宜;常吃高脂肪鱼类。如三文鱼、马鲛鱼、金枪鱼...

维生素D的这些知识你“药”知道

人体内维生素D水平与少年佝偻病和老年骨质疏松直接相关。最近大量流行病学证据还表明,维生素D缺乏是多种自身免疫性疾病、癌症、心血管疾病、抑郁症、老年痴呆症、感染性疾病、肌肉骨骼功能下降等的危险因素之一。胰岛素抵抗、高血压、高胆固醇血症也与维生素D缺乏有关。

长寿秘诀:中老年人必知,5种能改善离骨骼与关节病的食物

1.阳光与维生素D维生素D是促进钙吸收的关键,日常适量的阳光照射可以帮助身体合成足够的维生素D,从而提高骨骼的钙质吸收能力,防止骨质疏松。对于关节健康,维生素D也扮演着重要角色,缺乏维生素D可能会导致关节疼痛加剧。建议:每天在阳光下晒10至30分钟,有助于身体生成充足的维生素D。注意不要在中午阳光最强烈时暴晒,...