最好的养身,不是运动,不是睡觉,而是做这件事!
《漫画黄帝内经》上:二十四节气养生智慧从四季调养的角度出发,脉络清晰、内容详实地解析各个季节的不同对各个季节特点进行养生总则说明。如果我们能活用《黄帝内经》都有相应的图解,不用担心找不准。夏天到了,容易痒,很多人都喜欢放在水里冲洗,认为冷水是镇定肌肤的,其实相反,要避免在水中浸泡,这时候喝一点...
【“医”说就懂】秋季养生,“药食同源”可以做到!
生食时,可清热生津、凉血止血、消暑除烦,熟食则能补益五脏、健脾开胃、养血补虚,是食疗养生的佳品。李时珍对其赞誉有加,称其为“四时可食,令人心欢”的灵根。在《神农本草经》中,莲藕以“藕实茎”之名被列为上品,具有补中益气、养神益智、增强体力、祛除百病的功效,长期食用更能使人体态轻盈、延缓衰老、减少饥...
养生秘诀就2个字,不是睡觉,不是锻炼,而是…
依据《黄帝内经》的理念,告诉读者如何顺应自然、调摄情志、合理饮食、起居有常,以达到预防疾病、延年益寿的目的。例如,秦伯未先生引用《黄帝内经》中“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生”的论述,详细解释了春季养生的要点,告诉读者在春季应晚睡早起,适当散步,放松身心,以...
隐藏在中国二十四节气里的健康智慧,到底有多厉害?
有远见的人,懂得专注养生之道,科学地保养自己和家人。顺应四时,适时进补,修身养性。不过五千年来,上乘的保养秘方,一般都掌握在宫廷皇室、医学世家等少数人手中。纵观网上所谓“中医养生大法”“节气食补”,大多是菜谱混搭。很少有人能告诉我们:为什么夏至容易突发心脏病、立秋易腰痛等等。最近,我们惊喜地发现了这...
华神古韵|《黄帝内经》中一定要知道的养生哲学“顺应自然 因时制...
它强调天人合一,人与自然应和谐共生,顺应四时变化,调节身心。书中所述的饮食有节、起居有常、不妄作劳等养生之道,皆是古人智慧的结晶。它教导我们如何修身养性,以达到身心健康、长寿延年的目的。在快节奏的现代生活中,《黄帝内经》的养生哲学更显得弥足珍贵。《黄帝内经》是一部什么书?《黄帝内经》(简称《...
《黄帝内经》主张顺天时调养身体,追求养生的人不可不知
顺天时辨体质养生天有四时,人体阳气随之运动;人有阴阳强弱,可形成不同体质(www.e993.com)2024年10月22日。气虚质由于一身之气不足,平素体质虚弱,故易患感冒、内脏下垂等疾病。中医认为人以阳气为本,卫外而为固。肺气虚则腠理不固,容易感冒,所以应首先顾护肺卫。内脏下垂多因中焦脾胃气虚,中气下陷,升举无力所致。所以治疗下垂、滑脱、脱...
中医养生的应用--天人相应之顺四时补养
早在先秦时期,人们便认识到起居生活与养生保健应顺应四时的重要性,《黄帝内经》中有论述:“故阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也,逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道”,故应“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。认为人体的生理病理变化与自...
南怀瑾:我为什么推崇秦伯未?他的养生三书,读懂多活几十年
《读得懂的中医入门》主旨是:提倡生活要顺应自然运行规律,书里讲得更多的是吃、喝、穿、睡里的养生智慧,非常贴近生活。读得懂的黄帝内经人人都能用得上的养生宝典《黄帝内经》说,人以天气之地生,四时之法成。它是中国影响极大的一部医学著作,被称为中医之始祖。也称《内经》。是“不治已病而治未病”...
张振贤教授谈夏季养生
何为四季养生?《黄帝内经》中说:春天养生,夏天养长,秋天养收,冬天养藏,《内经》对于不同季节从形体活动、精神调摄等各方面进行了具体的论述:每个季节都有相对应的特属于本季的养生方式。有哪些行为是错误的,应该要避免?夏天祛湿先排汗?很多人认为夏季应该多出汗才能将身体里的湿气排出,但是夏季不应该大汗淋...
甘肃“岐黄之术”对症节令养生:传导健康生活方式“治未病”
“通过深入解读《黄帝内经》,我们将岐黄文化养生之道融会贯通至博物馆讲解中,并对应四时节气,从饮食、睡眠、运动、音乐等养生的各个方面,将中医养生文化融入到日常生活中来。”孙萌表示,针对不同人群还提供多个版本的科普解说词,比如针对“当下年轻人注重身材保养”,那就需要教他们如何合理饮食和运动。