高手背后的11个思维模型

我们可以借用多元智能模型。多元智能理论是由美国教育心理学家霍华德·加德纳提出的。他认为,人类存在多种不同的思维方式,主要分为8种:具体怎么做呢?第一步,自我评估:思考自己在工作中何时能够迅速且高效地完成任务,识别自己的优势智能。第二步,智能匹配:根据工作类型,判断所需的智能类型,如写作需要语言和逻辑数理...

国开电大教师心理专题形考任务答案1-5|教学|教育|心理学|学校财政...

C.主动深度行为策略D.被动深度行为策略2.心理学家()在情绪“ABC”理论的基础上提出理性情绪行为疗法,即通过质疑不合理的信念、与之辩论等否定不合理信念以更为积极、有建设性的方式提出新的观念进而引发更具有适应性的情绪及行为方式。A.阿尔伯特·班杜拉B.阿尔伯特·艾利斯C.卡罗尔·德韦克D.罗...

艾利斯首度来华:理性情绪行为疗法(REBT)

REBT的理论模型是著名的ABC理论:A是activatingevent诱发事件;B是belief信念;C是emotionalandbehavioralconsequence情绪和行为后果。其解释是:A只有通过B的过滤和解读才会产生C。更精致的模型在ABC的基础上还有DEF:D是disputingintervention对不良信念的挑战,认知重建;E是effect有效的人生观;F是newfeeling新的感...

情绪ABC理论:你的坏情绪让你看起来很糟糕

情绪ABC理论是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯(AlbertEllis)创建的。ABC三个字母分别对应三个单词:A-activatingeventB-beliefC-consequence这个理论认为激发事件A(activatingevent)只是引发情绪和行为后果C(consequence)的间接原因,而引起C的直接原因,则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief)。

能让你发火的从不是别人,而是你自己|心理学解析:情绪ABC理论

情绪稳定是一种很健康的心态,我们每个人都被情绪牢牢控制,情绪的波动也会对人的心情产生很大的影响。心理学家阿尔伯特艾利斯(Al-bertEllis)的情绪ABC理论模型解释了情绪的发展过程:A指的是诱发情绪的事实本身B则是我对事情的反应与本身的认知C就是人们在面临这个事实时做出的情绪反应以及后果...

脱单捷径:与其学追女孩的技巧,不如拆掉你思维里的墙

美国著名心理学家阿尔伯特·艾利斯(AlbertEllis)创建了著名的认知行为疗法(即ABC模型)来压力管理的问题(www.e993.com)2024年11月22日。A是指激发事件,B是指对激发事件A的认知和评价而产生的信念,C是指引发的情绪和行为后果。ABC的关系:A是C的间接原因,B才是C的直接原因。即人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事件(A)直接引...

为啥你明明条件不错却无法脱单?心理学:因为你缺乏自我效能感

人之所以会“习得性无助”是由于压力ABC模型中的B也就是对产生压力的这件事情的认知出现了问题。压力管理的ABC模型美国著名心理学家阿尔伯特·艾利斯(AlbertEllis)创建了著名的认知行为疗法(即ABC模型)来压力管理的问题。A是指激发事件,B是指对激发事件A的认知和评价而产生的信念,C是指引发的情绪和行为后果。