养生的秘诀就两个字,不是锻炼,而是...
《读得懂的中医入门》主旨是:提倡生活要顺应自然运行规律,书里讲得更多的是吃、喝、穿、睡的养生智慧,非常贴近生活。老牛精选《写给中国人的中医三书》贵州大学出版社读得懂的黄帝内经人人都能用得上的养生宝典《黄帝内经》说,人以天气之地生,四时之法成。它是中国影响极大的一部医学著作,被称为中...
养生秘诀就2个字,不是睡觉,不是锻炼,而是…
依据《黄帝内经》的理念,告诉读者如何顺应自然、调摄情志、合理饮食、起居有常,以达到预防疾病、延年益寿的目的。例如,秦伯未先生引用《黄帝内经》中“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生”的论述,详细解释了春季养生的要点,告诉读者在春季应晚睡早起,适当散步,放松身心,以...
隐藏在中国二十四节气里的健康智慧,到底有多厉害?
意思就是顺应时节变化,通过食疗、饮茶方式,养生养心。《千金要方》《伤寒论》《本草纲目》,古老的中华医典都提到:若要健康长寿,须得顺势而为。这里的“势”,就有“自然界节气、物候变化”的意思。有远见的人,懂得专注养生之道,科学地保养自己和家人。顺应四时,适时进补,修身养性。不过五千年来,上乘的保养秘...
《黄帝内经》提出四季养生,秋天寒露前后,该怎么做?
关注养生的人,都知道养生要顺应四时季节的变化,最常听到的就是春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾之类。这个观点,其实脱胎于《黄帝内经》,更具体地说,就是从《素问.四气调神大论》而来,千百年来,人们一直以此为养生之准绳,确实不谬。2022年10月8日,是农历的寒露节气,也可以说是深秋时节了,那么,我们这时候的...
华神古韵|《黄帝内经》中一定要知道的养生哲学“饮食有节,五谷为...
《黄帝内经》系列第四期:饮食有节五谷为养《黄帝内经》作为中华医学的瑰宝,其中蕴含的养生哲学博大精深。它强调天人合一,人与自然应和谐共生,顺应四时变化,调节身心。书中所述的饮食有节、起居有常、不妄作劳等养生之道,皆是古人智慧的结晶。它教导我们如何修身养性,以达到身心健康、长寿延年的目的。在快节奏...
《黄帝内经》夏季养生真谛
“夏季需养阳”的说法,原出自《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》中的“春夏养阳,秋冬养阴”,这一理念提倡“顺时养生”,即根据四季时节变化,来调节生活起居、饮食和情绪等(www.e993.com)2024年10月22日。四时之中,春天草长莺飞,万物阳气生发,而夏季气温升高,阳气更加茂盛,此时为何反而更重“养阳”?张其成解释,这是因为一来夏季好...
《黄帝内经》主张顺天时调养身体,追求养生的人不可不知
「智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则僻邪不至,长生久视。」打开网易新闻查看精彩图片四时调理有道理「人以天地之气生,四时之法成。」人体的生命活动随自然界气候、季节变化而出现相应的节律变化,如人体阴阳盛衰的变化、气血运行、脉象的波动,无不与四时季节气候密切相关...
中国二十四节气里隐藏的健康智慧,到底有多厉害?
《黄帝内经》说,人以天气之地生,四时之法成。什么意思呢?就是说人生于天地之间,自然界中种种变化,必然会直接或者间接地,对人体产生影响。二十四节气、七十二物候的变化,都跟我们的身体健康息息相关。在过去,紫禁城的皇亲国戚们,特别信这个。没有人比慈禧太后更懂得享受了。她的洗脚水材料,就是根据物候变...
中医养生的应用--天人相应之顺四时补养
早在先秦时期,人们便认识到起居生活与养生保健应顺应四时的重要性,《黄帝内经》中有论述:“故阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也,逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道”,故应“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。认为人体的生理病理变化与自...
立秋:凉风有信,滋阴润燥(二十四节气里的中医养生之道)
到了秋凉时期,人体进入补养和休整的阶段,容易感到疲乏。此时,应注意早睡早起,《黄帝内经》中说,秋季应“早卧早起,与鸡俱兴”,进入立秋后,夜渐长昼日短,应增加晚上的睡眠时间。早睡可以养阴气,收敛阳气,早起可以调畅肺气,符合秋季滋阴养肺的养生之道。同时,也可以通过运动增强身体的适应能力,顺应气候的变化。