情绪ABC理论教你管理好情绪,将快乐掌握在自己手中

情绪ABC理论是由美国心理学家艾利斯提出的。其中,A代表的是activatingevent(应激事件)的第一个英文字母;B代表的是belief(认知)的第一个英文字母,C代表的是consequence(行为结果)的第一个英文字母。情绪ABC理论的概述当我们有高兴、悲伤和愤怒的情绪的时候,到底是什么因素让我们体验到不同的情绪体验呢?很多人会...

家长的情绪难控制、不稳定,对青春期的孩子来说就是“灾难”

根据美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的“情绪ABC理论”，即事件A被激发是行为后果与引发情绪的C导致，而C之所以发生又是个体对A的认知与评价产生了信念B。放在教育孩子的事情上，就是父母对某件事的主观认知，导致对孩子某些行为进行主观判断，继而做出否定、批判的举动。比如，父母批评孩子做事拖拉，但所谓的“做事拖...

和女人相守,要注意“隐瞒”这些事,一定不能向她主动提起

正如心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的ABC理论(ActivatingEvent-Belief-Consequence)指出,人们对事件的解读(Belief)往往比事件本身(ActivatingEvent)更能影响情绪与行为(Consequence)。因此,男性在与女性相处时,应避免提及对前任或他人的负面评价,转而专注于当前关系的积极面,共同营造和谐、正面的情感氛围。4.个人的小缺...

财富管理行业的情绪价值和其它行业有何不同?

(情绪的abc理论,由美国心理学家艾利斯创建)当然,不同的刺激,对同一个人能够产生的情绪强度、类型完全不同;而同样的刺激,因为编码与解码不同,对于不同人能够产生的情绪及其强度、类型也会完全不同。这里面说到的“编码与解码”就是上图中间的B(belief)的部分,所以就有句话叫做,“能让你发火的从来不是外界,...

管理“抑郁症”的神奇实操练习:理性情绪疗法之“七栏表”

理性情绪行为疗法又叫ABC理论,人类心理学最伟大的发现之一:A是事件,B是思维,C是情绪和行为。人们总是以为自己的喜怒哀乐C是由于事情A导致的,其实是由中间的思维B导致的。2.艾利斯的治疗重点在于和来访者的非理性信念辩论,把它们重塑成理性信念:“非理性信念”是艾利斯在1955年首次提出,他认为人天生就具备了非理...

人活一生,该疯就疯|弗洛伊德|情绪调节|情绪管理_网易订阅

什么是ABC理论?美国心理学家阿尔伯特·艾利斯,提出“情绪ABC理论(ABCTheoryofEmotion)”(www.e993.com)2024年11月22日。情绪ABC理论为理解和管理情绪提供了一个独特的视角:A(Activatingevent):指事情的前因/诱发性事件;B(Belief):指经受这一事件的个体对事件不正确的认知和评价所产生的错误信念,也就是我们的看法与解释;...

考前秘籍!学习锦囊请查收——

美国心理学家艾利斯提出情绪ABC理论:A表示诱发事件;B表示个体针对此诱发事件产生的一些信念,即对这件事的看法和解释;C表示个体产生的情绪和行为结果。影响我们情绪的并不是发生的事件,而是我们怎么解读这件事。因此我们怎么去解读复习中遇到的困扰、问题,会直接影响到我们的情绪。看到焦虑情绪积极的那一面,把关...

艾利斯的ABC理论与治疗主张是什么

艾利斯的ABC理论与治疗主张1、非更改信念及其特征艾利斯通过临床观察,总结出日常生活中常见的产生情绪导致神经症的十一类不合理信念。2、不合理信念的三个主要特征:(1)绝对化要求。绝对化要求在各种不合理的信念中是更常见。对事物的绝对化要求是指,把自己的愿望当作出发点,对某一事物抱着它必定会发生,或不会...

情绪ABC理论:你的坏情绪让你看起来很糟糕

情绪ABC理论是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯(AlbertEllis)创建的。ABC三个字母分别对应三个单词:A-activatingeventB-beliefC-consequence这个理论认为激发事件A(activatingevent)只是引发情绪和行为后果C(consequence)的间接原因,而引起C的直接原因,则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief)。

孩子总控制不住情绪?教孩子“情绪ABC理论”

美国临床心理学家艾尔比特·艾利斯在20世纪50年代提出了情绪ABC理论,在他看来:人的情绪是由他们自己的思想决定的,正确的观念导致健康的情绪,不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪。我们来分解一下情绪ABC理论:A是指遇到的事实、行为或事件;B即个体对A的信念、观点;C是指事件造成的情绪结果。