山楂荷叶普洱茶-山楂荷叶普洱茶泡水的作用
1.改善消化:山楂荷叶茶含有丰富的有机酸、果胶和纤维素等,可以增加肠道蠕动,促进食物消化和吸收。饮用后可以缓胃部不适,减少胃胀和胃酸反流。2.降脂减肥:山楂荷叶茶中的山楂含有丰富的维生素C和纤维素,能够促进脂肪的代谢和减少脂肪的积累。它还能够减少胆固醇和三酰油的含量,减轻血液黏稠度,预防心脑血管疾病。
有此“医”说 | 阿尔茨海默病:无问早晚,抓住现在
第一是管理血压,通过服药、加强锻炼、规律作息、改善情绪、健康饮食等多种方式,在中年期就开始控制好血压,可降低痴呆的患病风险。第二是控制血糖,高血糖、低血糖均可增加痴呆的风险。避免暴饮暴食、不规律饮食,定期监测血糖。第三是调控血脂,限制高脂、高胆固醇饮食有利于控制血脂,同时增加膳食纤维,如瓜果蔬菜的摄...
血脂异常吃点啥?研究发现:3种坚果调节血脂效果最佳,很多人没吃对
有益心脏2016年《英国医学杂志》日前刊登的一项对8.6万名女性进行的调查发现,每天吃20克坚果的人比每周吃少于5克坚果的人,患心脏病的几率要少35%。尤其是核桃、葵花籽与美洲山核桃富含抗氧化物质,能有效保护身体防止细胞损伤。改善精子质量2020年,美国犹他大学医学院的研究人员在《男科学》杂志发表了一篇研究表明...
医生眼里的长寿运动是它!稳血压、降血脂,还能预防糖尿病
挥拍运动有助降低血脂、血糖,是预防血脂异常和糖尿病的有效方法,长期坚持可以起到辅助降糖、降脂的效果。延缓大脑衰老运动过程中,大脑需快速紧张思考和反应,有一定的健脑功能,可以使大脑保持思维的敏捷性,提高反应力和记忆力,延缓老年人脑动脉硬化。锻炼眼力和协调性挥拍运动需要手眼协调,比如乒乓球,就需要人们的...
血脂异常?这样好好吃饭,就可以把血脂降到正常指标
血脂异常患者在控制每日总脂肪摄入量的前提下,推荐每周摄入50~70克坚果,有利于改善血脂紊乱状况。烹饪多尝试使用橄榄油食用油来源可分为植物油和动物油,前者包括大豆油、花生油、橄榄油等,富含不饱和脂肪酸;后者包括猪油、牛油、黄油等,饱和脂肪酸含量较高。饮食建议建议每日烹调油控制在20~25克。烹饪最好...
有血脂异常,该怎么吃?中国专家共识
血脂异常者可能通过服用益生菌(尤其是富含乳酸杆菌、双歧杆菌)改善血脂异常情况,降低血清TC、TG、LDL-C水平,具体服用剂量、疗程以及是否需与益生元联合应用,应咨询专业人员(www.e993.com)2024年8月6日。膳食纤维(尤其是水溶性/高黏度膳食纤维)有助于改善血脂异常,建议食物添加膳食纤维(水溶性/高黏度膳食纤维)10~25g/d。
血脂异常的人应该怎么吃?这4种坚果调节血脂效果佳
适量摄入坚果可以改善血脂异常且不同“血脂异常”,各有最佳坚果血脂异常是常见的慢性疾病之一,是心脑血管病发生发展的危险因素,容易导致动脉粥样硬化、脑梗死等疾病,严重者甚至危及生命。血脂异常与否,主要看四项指标:1、低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇,LDL-C)...
血脂异常患者应该怎么吃?来看专家共识建议!
血脂异常者可能通过服用益生菌(尤其是富含乳酸杆菌、双歧杆菌)改善血脂异常情况,降低血清TC、TG、LDL??C水平,建议具体服用剂量、疗程以及是否需与益生元联合应用,应咨询专业人员。膳食纤维(尤其是水溶性/高黏度膳食纤维)有助于改善血脂异常,建议食物添加膳食纤维(水溶性/高黏度膳食纤维)10~25g/d。
血脂异常多久复查一次
1.病情比较轻微:如果患者的血脂异常的情况并不是特别的严重,只是出现了轻度升高的现象,并没有伴随其他不适的症状,一般不需要进行特殊的治疗,在日常生活中注意饮食健康即可,同时还要适当运动,能够促进身体的新陈代谢,有利于改善血脂异常的情况。因此这种情况下,通常建议一个月左右复查一次。
改善饮食,预防心血管病
间歇性禁食能触发代谢机制,改善肥胖、胰岛素抵抗、血脂异常、高血压和炎症,有利于改善身体机能。间歇性禁食还可增强多个领域的认知能力,包括空间记忆、联想记忆和工作记忆。加拿大多伦多大学的一项临床试验显示,220名健康、非肥胖成年人进行限制性饮食两年后,记忆力得到了改善。