今年最便宜的肉,价格正在跌破4元一斤,为什么吃的人不多?

从营养上来看,鸡胸肉几乎是眼下肉类中“蛋白质含量最高,脂肪含量最低”的肉类。而且鸡胸肉里没有任何骨头,就那么硬生生的一大块肉,它的性价比是非常高的。鸡胸肉可以说是所有低价肉类中“最好”的肉类了。也怪不得,很多健身人群整天吃鸡胸肉了。不过,鸡胸肉最大的问题就是“不好吃”。要想把鸡胸肉做得好...

营养不输三文鱼!7 种高蛋白、低热量、刺少的鱼,强烈建议你试试

相对于畜肉类,鱼类脂肪含量低,其中优质多不饱和脂肪的比例高,是DHA、EPA等Omeg-3类脂肪酸的重要来源。无论是小朋友还是成年人,建议大家都吃点,保证每周摄入至少2次或300～500g。对了,也别忘了给这篇文章点亮在看和分享,转发给家里掌勺的那位!让我们一起健康饱腹、快乐吃喝。最近微...

国庆聚餐吃啥肉?“腿的数量越少肉越好”是真的吗?

“两条腿的禽肉”:脂肪含量较低两条腿的禽类包括鸡肉、鸭肉、鹅肉等。禽肉也富含蛋白质,蛋白质含量一般为16%-20%;而且脂肪含量低于畜肉,为9%-14%,脂肪酸构成以单不饱和脂肪酸(油酸)为主。因此,只要不过量食用禽肉,一般不会增加Ⅱ型糖尿病、心血管疾病等慢性病的发病风险。禽肉中也富含多种维生素和矿物质,...

最适合男人吃的肉类排行榜,猪肉倒数第一,鱼肉排第四,先收藏了

最后,羊肉含有一定量的锌元素。锌可以帮助提高睾丸激素的分泌,对男性的生殖能力有积极的促进作用。相比其他肉类,羊肉的脂肪含量较低,更容易被人体吸收,而它所含有的不饱和脂肪酸,也可以帮助降低男性的心血管疾病风险。第2名:生蚝随着我国海洋捕捞业的不断发展,生蚝作为海鲜制品受到广大消费者青睐,生蚝是蛋白质、...

专家私下向我透露的,对心脏最有益的5种肉类,均为低脂高蛋白!

瘦猪肉：营养丰富的肉类之选瘦猪肉作为最常见的肉类食品之一，其营养价值同样非常高。每100克的瘦猪肉含有约24克的蛋白质，脂肪含量约为6克。虽然相对于鸡胸肉和瘦牛肉来说，瘦猪肉的脂肪含量稍高，但仍然是一种低脂高蛋白的肉类选择。瘦猪肉中的蛋白质同样具有很高的质量，其氨基酸组成比例非常接近人体蛋白质的...

深海鱼中的“性价比之王”,低胆固醇、高蛋白!刺少肉多,老人小孩...

带鱼的脂肪虽然比一般鱼类含量略高些,但其中多为不饱和脂肪酸,尤其是DHA和EPA这两种物质含量更是丰富,具有一定降低胆固醇的作用,对大脑和心血管都大有好处(www.e993.com)2024年11月3日。02丰富的钙和维生素带鱼的含钙量远高于鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉等常见肉类。带鱼中还富含维生素D和镁,这两种物质被称为“补钙的黄金搭档”,对于促进钙的...

哪个部位的牛肉营养最好?是这里

从以上数据可见,牛肉的各部位中,里脊的蛋白质含量最高,100克中含22.2克,脂肪含量最低,只有0.9克。除此之外,里脊中维生素与矿物质含量也非常丰富,烟酸与铁的含量明显高于其他部位,可以算是牛肉中营养价值最高的一个部位了。牛腑肋肉是所有部位中脂肪含量最高的,维生素A含量也比其它部位高,铁、镁、锌等矿物质...

专家暗中透露的,对心脏最佳的5种肉,都是低脂高蛋白!

鸡胸肉：低脂高蛋白的首选鸡胸肉是许多健身爱好者的首选肉类食品，因为其低脂高蛋白的特点使其成为对心脏健康有益的优质选择。每100克的鸡胸肉中含有约31克的蛋白质，但脂肪含量却不到1克。丰富的蛋白质含量有助于维持心脏肌肉的正常功能，而低脂肪含量则有助于降低胆固醇和甘油三酯的水平，减少心脏病的风险。同时...

得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!

此外,鸡肉中含有丰富的磷脂类,对人体发育具有重要作用。第四名虾肉虾肉富含蛋白质、维生素A、维生素B1、和烟酸、钙、磷、铁等成分,其蛋白质含量约为16%~23%,脂肪含量较低且多为不饱和脂肪酸。虾肉含有丰富的镁,这种矿物质对心脏活动具有重要的调节作用。建议成人每日水产品摄入量为40~75克。

一碗轻食,刺中了多少人的钱包

这样看来，这份轻食中碳水与脂肪含量明显高于健康配比，似乎并不是一份十分严格的“健康餐”。小红书上也经常看见关于“超级碗很油”、“用油量过高”之类的论述，使得消费者对超级碗到底是否真的健康产生了怀疑。（图源小红书截图）这样的营养配比问题不仅存在于超级碗一家。市面上十分流行的谷物碗、能量碗，很多都...