为什么我们会感受到快乐?原来是激素在起作用!
这种运动之后的快乐、自律后的愉悦,都是源自内啡肽的作用。(图片来源于网络)但是并非所有的运动都可以产生这种效果。内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间,才能使它分泌出来。一般认为,中等偏上强度的运动,比如健身操、跑步、登山、羽毛球等,运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌。长期坚持体育运动的人常在...
最残忍的社会现实:穷人沉迷多巴胺,富人追求内啡肽
多巴胺是一种神经递质,它能够给人带来即时的爽感。但同时,它又像一款廉价的毒药,让你在快乐中不断沉沦。相反,内啡肽需要人克服本能,才能艰难获得。但一旦拥有,你就会享受到自我提升的巨大满足。这个社会最残忍之处在于,穷人都沉浸在多巴胺的爽感中;而富人,却在逼自己追逐内啡肽。0121世纪最值钱的是什么?
这是一篇让你哈哈大笑的文章!想快乐,打开身上这4个“开关”
适当运动??运动能帮助分泌多巴胺、内啡肽、血清素等,让人快乐起来。秋天运动,慢跑、练习八段锦、打太极拳等都是不错的选择。如果不方便运动,经常深呼吸也可以帮助改善心情。03做有意义的事情??工作有成就感、受到别人的赞美,都可以帮助分泌血清素。NO.4催产素爱的“荷尔蒙”催产素虽然最早是在女性身上...
困在“社交利器”中的小孩,专家建议提高“内啡肽”而非“多巴胺”
据记者了解,多巴胺和内啡肽是人体内的两种激素,都能够提供快乐,但产生的机理不一样。人得到了自己想要的东西,立刻会产生多巴胺,让人觉得很爽。而内啡肽则是一种补偿机制,当坚持做一件事情,过程会觉得很痛苦,但过后身体会分泌内啡肽进行补偿。两者的区别是,多巴胺是一种即时满足,而内啡肽是一种延迟满足。对于有家...
真正有远见的父母,都在给孩子做“多巴胺戒断”
科学家把一个电极植入老鼠的大脑,并设置了一个实验装置:每当老鼠轻轻踩一下踏板,就会有微电流刺激它大脑区域的快感中枢,产生让其兴奋快乐的激素:多巴胺。实验开始后,沉迷于多巴胺的老鼠疯狂地按压开关,对身边的食物视若无睹,竟在12个小时内按了7000次按钮,最后力竭而亡。
经常运动的孩子,几年下来,会发生这3个惊人变化……
运动会促进了内啡肽和多巴胺分泌;内啡肽可以减轻身体的疼痛,同时在心理上产生愉悦感;多巴胺可以改善情绪和幸福感,缓解焦虑情绪的同时,也能提升自信心(www.e993.com)2024年10月20日。有的孩子,心里有了烦恼,出去玩一玩,跑一跑,让身体动起来,畅快地呼吸、流汗,整个人都会从内而外轻松起来。
不要再上多巴胺的当了
多巴胺(dopamine),简称DA,又称儿茶酚乙胺或羟酪胺,是一种内源性含氮有机化合物(内源性是指由人体内部因素产生或引起的),分子式为C8H11NO2,包含碳、氢、氧、氮四种元素,结构比较简单。然而它的功能却不简单。多巴胺可能是最重要的神经递质之一。神经递质(neurotransmitter)是神经元之间或神经元与效应器之间传递...
我是上海市精神卫生中心主治医师马银珠,如何对抗“悲秋综合征...
秋季是抑郁症等“情绪疾病”的高发季。我们应该如何对抗“悲秋综合征”?为什么到了秋天,人更容易emo?情绪疾病会怎样影响身体?我是上海市精神卫生中心精神科主治医师马银珠,关于“悲秋综合征”和不良情绪问题,欢迎向我提问。提问热门最新共0个提问查看更多
多巴胺、血清素、催产素、内啡肽——你不可不知道的幸福密码
它们都属于内源性阿片肽,是机体抗痛系统的组成部分,具有生理意义。当机体有伤痛刺激时,内源性阿片肽被释放出来以对抗疼痛。在内啡肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中,免疫系统实力得以强化,并能顺利入梦,消除失眠症。内啡肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”,意味这种荷尔蒙可以帮助人保持年轻快乐的...
拾话| 张良弓:摄影是多巴胺,跑步是内啡肽
浦峰:摄影和跑步,哪个让你更快乐?这两者真的可以结合,跑步时把相机放进跑步专用的背包里就可以了。我还想过以后办个类似的比赛项目,就叫定点折返跑步拍照。这两者,摄影是多巴胺,跑步则是内啡肽。这张是《在北岸》的封面。拾城张良弓-拾城出品-...