养生的秘诀就两个字,不是锻炼,而是...
依据《黄帝内经》的理念,告诉读者如何顺应自然、调摄情志、合理饮食、起居有常,以达到预防疾病、延年益寿的目的。例如,秦伯未先生引用《黄帝内经》中“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生”的论述,详细解释了春季养生的要点,告诉读者在春季应晚睡早起,适当散步,放松身心,以...
95岁南怀瑾:养生的秘诀就2个字,不是睡觉,不是锻炼,而是…
《读得懂的中医入门》主旨是:提倡生活要顺应自然运行规律,书里讲得更多的是吃、喝、穿、睡里的养生智慧,非常贴近生活。点击下图,立即购买▼读得懂的黄帝内经人人都能用得上的养生宝典《黄帝内经》说,人以天气之地生,四时之法成。它是中国影响极大的一部医学著作,被称为中医之始祖,也称《内经》。是“...
《黄帝内经》中的秋季养生之道
根据四时不同,采用春养生,夏养长,秋养收,冬养藏,以及春夏养阳、秋冬养阴的方法,即以自然之道,养自然之生,取得人与自然的整体统一。各种气候食用各种适应当季的食物以及做一些运动,能让机体更好的适应外界的改变,从而减少疾病的发生。防治观“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱。夫病已成而后药之,乱已...
白露:露从今夜白 肺宜自此养(二十四节气里的中医养生之道)
建议老年人、体质虚弱的人选择低负荷量的活动,如散步、太极拳、八段锦等;中老年人可选择慢跑、散步、广场舞等。白露入夜后,往往能够感受到明显凉爽。此时,外界阳气逐渐收敛,阴气越来越盛。《黄帝内经》记载秋季的养生法则是“秋三月……早卧早起,与鸡俱兴”。韩强表示,白露养生应注意收敛阳气、养护阴气,调整合...
南怀瑾:我为什么推崇秦伯未,他的养生三书,读懂多活几十年
《读得懂的中医入门》主旨是:提倡生活要顺应自然运行规律,书里讲得更多的是吃、喝、穿、睡里的养生智慧,非常贴近生活。点击下图,立即购买▼读得懂的黄帝内经人人都能用得上的养生宝典《黄帝内经》说,人以天气之地生,四时之法成。它是中国影响极大的一部医学著作,被称为中医之始祖,也称《内经》。是“...
华神古韵|《黄帝内经》中一定要知道的养生哲学“饮食有节,五谷为...
它强调天人合一,人与自然应和谐共生,顺应四时变化,调节身心(www.e993.com)2024年10月22日。书中所述的饮食有节、起居有常、不妄作劳等养生之道,皆是古人智慧的结晶。它教导我们如何修身养性,以达到身心健康、长寿延年的目的。在快节奏的现代生活中,《黄帝内经》的养生哲学更显得弥足珍贵。
从《黄帝内经》看“夏季养生真谛”
“夏季需养阳”的说法,原出自《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》中的“春夏养阳,秋冬养阴”,这一理念提倡“顺时养生”,即根据四季时节变化,来调节生活起居、饮食和情绪等。四时之中,春天草长莺飞,万物阳气生发,而夏季气温升高,阳气更加茂盛,此时为何反而更重“养阳”?
今日入伏,养生五法—— 《黄帝内经》来支招
饮食方面,应以清凉甘润为主,如西瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆等,这些食物有助于清热解暑、生津止渴。同时,应减少辛辣和油腻食物的摄入,避免过度食用寒凉食物,以免损伤脾胃。《黄帝内经》提倡“夫四时阴阳者,万物之根本也”,夏季应顺应人体阳气而养阳,适当食用苦味食物,如苦瓜、莲子心等,以清热去火、健脾祛湿。
隐藏在中国二十四节气里的健康智慧,到底有多厉害?
《黄帝内经》说,人以天气之地生,四时之法成。什么意思呢?就是说人生于天地之间,自然界中种种变化,必然会直接或者间接地,对人体产生影响。二十四节气、七十二物候的变化,都跟我们的身体健康息息相关。在过去,紫禁城的皇亲国戚们,特别信这个。没有人比慈禧太后更懂得享受了。她的洗脚水材料,就是根据物候变化...
中医养生的应用--天人相应之顺四时补养
中医四季养生强调人与自然的关系,认为四季变化规律与人体生命规律存在共通性,人们应顺应自然环境、四时气候春暖、夏热、秋凉、冬寒的变化,通过各种方法保养生命,调整自我,增强体质,以达到未病先防、健康长寿。早在先秦时期,人们便认识到起居生活与养生保健应顺应四时的重要性,《黄帝内经》中有论述:“故阴阳四时者,...